I miei primi giorni dopo l'assistenza psichiatrica ospedaliera

Secondo Action Alliance, il tasso di mortalità per suicidio nella prima settimana dopo che i pazienti hanno lasciato il ricovero, l'assistenza psichiatrica è 300 volte superiore alla popolazione generale.¹ Ciò non significa che il ricovero non sia efficace: significa che il ricovero non è pensato per essere l'unico cure per malattie mentali. Vorrei che gli ospedali psichiatrici fossero come gli autolavaggi e che tutti noi magicamente emergiamo sani di mente al rientro nel mondo, ma i miei giorni più difficili sono sempre stati i primi giorni dopo la dimissione.

So cosa aspettarmi dopo l'assistenza psichiatrica ospedaliera

Sono Stato ricoverato in ospedale per malattia mentale cinque volte e, ogni singola volta, ho trovato emozionante e terrificante lasciare la struttura e la sicurezza dell'ospedale. Significa non essere più svegliato da controlli suicidi ogni 15 minuti, ma significa anche tornare agli stress che mi hanno aiutato abbattersi. Tornare indietro nella mia vita com'era prima del ricovero in ospedale non ha mai funzionato bene per me, quindi questa volta ho fatto le cose in modo diverso.

Ho negato sia il programma di ospedalizzazione parziale offerto (PHP) che il programma ambulatoriale (IOP) perché erano disponibili solo da remoto a causa di COVID-19, e nessuno dei due era per disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Invece, avevo appuntamenti programmati con il mio terapeuta e psichiatra per il giorno successivo e con il loro aiuto ho messo in atto un solido piano d'azione (vedi "Tipi di servizi di salute comportamentale e mentale di cui potresti aver bisogno").

Passi successivi dopo l'assistenza psichiatrica ospedaliera

La cosa successiva che ho saputo, ero in piedi davanti all'ingresso dell'ospedale con in mano un ampio sgombero sacchetto di plastica con la scritta "Effetti personali" e con indosso gli stessi vestiti che indossavo quando sono stato ammesso a una settimana fa. Ho guardato il mio cellulare e tremai all'idea di accenderlo, ma prima che potessi perdere il controllo, ho visto la mia ragazza che camminava verso di me a braccia aperte.

Mi ha ricordato che non dovevo affrontare la mia vita oggi e che avevo un piano:

1. Mi ha portato in farmacia a ritirare i miei nuovi farmaci, mi ha comprato i miei cibi e bevande preferiti che non mangiavo da una settimana, mi ha portato a casa a ritirare alcune cose e mi ha portato alla fermata successiva.
2. La tappa successiva è stata l'appartamento tranquillo di un altro amico, dove ho fatto la transizione prima di tornare a casa perché avevo appena dormito o mangiato per una settimana ed ero adattamento ai nuovi farmaci.
3. Ho creato un file routine quotidiana per portare avanti la struttura che ho imparato in ospedale nella mia vita.
4. Ho fatto un elenco di capacità di coping. Li tenevo al mio fianco e li controllavo come facevo ciascuno. Il panico a volte era insopportabile, ma le mie capacità mi aiutarono lentamente a rallentare il respiro abbastanza da poter mangiare e dormire di nuovo.
5. Sono rimasto lontano dai social media e dalle notizie. Ho visto solo commedie.

Tornai a casa dopo aver mangiato e dormito per tre giorni consecutivi. Avevo un altro piano d'azione per il mio ritorno a casa che mi ha aiutato anche a stare bene. Non fraintendermi, è stato doloroso, ma pianificando in anticipo e usando le mie capacità di coping, non è stato impossibile.

Se sei stato ricoverato in ospedale, quali strumenti hai trovato importanti nei primi giorni dopo la dimissione? Per favore fatemelo sapere nei commenti e se volete saperne di più sulla mia transizione dopo il ritorno a casa delle cure psichiatriche ospedaliere, guardate il video qui sotto.

fonte

1. National Action Alliance for Suicide Prevention. Migliori pratiche nelle transizioni assistenziali per soggetti a rischio di suicidio: cure ospedaliere a cure ambulatoriali. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.