Che cos'è il dolore?
Un esame del dolore. Che cos'è il dolore e perché cerchiamo di tenere a bada il dolore, evitando il dolore emotivo e l'impatto di farlo.
"Il dolore è; la rabbia impotente di essere nato in un universo di cambiamento ".
Charles Garfield
Tutti hanno dolore. È una realtà inevitabile dell'esistenza umana.
Non siamo anormali o deboli perché proviamo dolore. Stiamo semplicemente toccando la profondità dell'esperienza umana, l'abisso tra ciò che volevamo... e cos'è.
Dal primo momento in cui non otteniamo esattamente ciò che vogliamo dal mondo, proviamo dolore. Potrebbe arrivare già dal momento in cui lasciamo l'utero. Oppure potrebbe venire nel grembo materno.
Come neonati reagiamo con le lacrime, a volte nella paura, a volte nel dolore, a volte nella rabbia. Man mano che invecchiamo impariamo a controllare le nostre reazioni. Diventiamo abili nel nascondere le lacrime, il dolore e la rabbia, da noi stessi e dagli altri. Ma sono sempre lì, in agguato appena sotto la superficie. E ogni volta che ci troviamo di fronte a una perdita catastrofica nelle nostre vite, il dolore accumulato di tutta la nostra vita sale in superficie.
In momenti di profonda perdita, le nostre difese si sbriciolano. Non abbiamo più la forza di ridurre i nostri sentimenti. A volte basta vedere le lacrime di un altro è sufficiente per innescare la nostra.
Molti di noi reagiscono al dolore distraendosi. Oppure cerchiamo di ottenere potere economico, politico e sociale per avere l'illusione di poter controllare i nostri ambienti interni ed esterni. Per molti di noi, quando altre distrazioni non funzionano, ci intorpidiamo con alcol o droghe.
Il nostro dolore può essere la nostra rovina. Può spegnerci a noi stessi, alle nostre vite e al nostro mondo.
O... può essere la spada che ci strappa il cuore, che ci permette di essere vulnerabili, che toglie la nostra illusione di controllo, la nostra distanza autoimposta dalla nostra capacità di amare e arrenderci.
Se possiamo affrontare il nostro dolore con coraggio e consapevolezza, può essere la chiave che apre i nostri cuori e ci costringe a vivere una nuova profonda esperienza di vita e di amore.
In questo senso, il dolore può essere nostro amico... un'insegnante feroce, ma un gradito risveglio. È l'unica cosa che può farci impazzire dalla nostra propensione a sonnambuli attraverso la vita e le relazioni.
La complessità del dolore
E cos'è "lutto diverso dallo spazio angosciante della disarmonia, degli squilibri e del disagio tra ciò che vogliamo dalla vita e ciò che alla fine otteniamo? È il vasto serbatoio delle nostre perdite passate accumulate. È la consapevolezza delle inevitabili perdite a venire. È il mare della delusione umana.
È il riconoscimento che, in definitiva, non abbiamo alcun controllo.
Fin dal nostro primo incontro con il dolore, la nostra vita è stata un processo di apprendimento per affrontare, integrare o evitare il disagio e le delusioni che inevitabilmente sperimentiamo nella vita.
Molti di noi pensano al dolore come al dolore emotivo che circonda la morte fisica di qualcuno che amiamo. Ma il dolore è molto più complesso, molto più fondamentale per le nostre vite e il modo in cui scegliamo di viverle.
Alla base della nostra società c'è l'impulso di evitare ciò che è spiacevole - di negare gli aspetti della vita che ci porterebbero delusione. Invece di essere insegnato come affrontare le inevitabili delusioni e perdite nelle nostre vite, ci è stato insegnato a ignorarle e negarle. Ci è stato insegnato a "indossare una faccia felice", "mantenere un labbro superiore rigido" e "parlare di qualcosa di più piacevole". Vogliamo "sentirci meglio veloce. "A molti ragazzini è stato insegnato a non piangere perché è" virile ". E a molte bambine è stato insegnato che le loro emozioni sono irrazionale... un sottoprodotto scomodo di ormoni femminili squilibrati.
Tutta la nostra cultura è costruita sulla massimizzazione del piacere attraverso l'eliminazione sistematica del dolore. Adoriamo la giovinezza, la bellezza, la forza, l'energia, la vitalità, la salute, la prosperità e il potere. Abbiamo limitato la malattia, l'invecchiamento e la morte in ospedali, case di cura, funerali e cimiteri. Trattiamo questi luoghi come ghetti in cui accadono cose sgradevoli e dove la maggior parte delle persone nella nostra società preferirebbe non andare se non fosse necessario.
Spendiamo miliardi di dollari ogni anno in cosmetici, chirurgia estetica, trapianti di capelli, tinture per capelli, liposuzione, cinture, protesi mammarie, riduzioni del seno, aumento dei genitali, toupet e parrucche, tutti nel tentativo di cambiare i modi in cui i nostri corpi non sono all'altezza del modello culturale di "bellezza". Non vogliamo sembrare vecchi, rugosi, panciuti o Calvo. Il modello culturale è così pervasivo che abbiamo sviluppato malattie come l'anoressia nervosa e la bulimia. Le loro vittime, per lo più giovani donne, preferirebbero morire di fame piuttosto che vivere con un'oncia di grasso sui loro corpi.
Perché non possiamo gestire il nostro dolore
E di fronte alla morte assumiamo "professionisti" - direttori di funerali e cimiteri - che, storicamente, abbiamo cercato verso per aiutarci a tenere a bada il dolore, per aiutarci a negare la realtà e la finalità della perdita, l'inevitabilità del cambiamento e della decadenza. Non vogliamo partecipare al processo... vogliamo che qualcun altro lo faccia per noi.
In ogni fase della nostra vita stiamo cercando disperatamente di superare i modi in cui i nostri corpi e il nostro mondo ci deludono. Eppure, i processi di invecchiamento e di morte possono avere grandi lezioni per insegnarci circa l'ordine naturale dell'Universo e il nostro posto in esso. Non riusciamo a imparare queste lezioni perché continuiamo a respingerle.
Qualche anno fa, quando l'accumulo di eccessiva ricchezza materiale e proprietà divenne un obiettivo di vita popolare e Donald Trump era considerato un eroe culturale, c'era un famoso adesivo per paraurti che diceva: "Chi muore con il maggior numero di giocattoli vince!"
Una visione più illuminata potrebbe piuttosto essere: "Chi muore con più gioia vince".
E ironicamente, la strada della gioia non sta nell'evitare la sofferenza, la tristezza e la delusione nella vita, ma nell'imparare ad attraversarla, ad accettarla... crescere in comprensione, compassione e amore grazie a ciò.
Nello stesso momento in cui ci sentiamo consumati dal dolore, ognuno di noi ha la fonte di tutta la Gioia e la felicità dentro di noi ...
Il nostro dolore è, in un senso molto reale, la convinzione errata che la nostra felicità sia collegata a cose, situazioni e persone esterne. È la perdita di consapevolezza che la felicità fluisce dall'interno.
Quindi il dolore riguarda più la perdita di connessione con noi stessi che la perdita di connessione con una persona cara o relazione.
Anche se ricordiamo che la felicità fluisce dall'interno, sentiamo che è successo qualcosa che blocca il nostro accesso alla fonte. Il nostro dolore è in gran parte la tristezza di perdere la nostra connessione con il nostro essere più intimo... di sentirsi esclusi da noi stessi e quindi dalla nostra capacità di essere felici. E nessuna quantità di accumulazione monetaria o materiale può sostituire la connessione con il nostro "essere interiore".
In molte società che abbiamo visto come "primitive", tutta la vita è vista come una preparazione alla morte. Ogni momento di incertezza, ogni sorpresa, ogni shock, ogni pericolo, ogni amore, ogni relazione, ogni perdita, ogni delusione, ogni raffreddore - è vista come un'opportunità per prepararsi per la morte, per imparare ad arrenderci all'inevitabilità del cambiamento, a riconoscere che la vita non ci dà sempre ciò che vogliamo, a sapere con certezza che tutto può cambiare in un battito di ciglia occhio.
La nostra società ha percepito la vita come un'opportunità per negare l'inevitabilità dell'invecchiamento, del cambiamento e della morte. E così facendo, ci siamo privati della capacità di sentirci connessi al modo naturale delle cose. Reagiamo alla morte e alla perdita come "sfortunata", "incomprensibile" e "sbagliata". Ma la morte lo è. È un dato di fatto. La via di tutte le cose è di sorgere, di nascere, di cambiare e alla fine di decadere e morire. Ogni forma vivente nell'Universo fisico cambia, decade e muore. Ogni forma.
Il pensiero che la nostra vita dovrebbe essere diversa da quella che è in questo momento, che le circostanze della nostra vita, della nostra famiglia, dei nostri affari - il nostro mondo sono inaccettabili - è il fondamento del nostro dolore.
Ogni pensiero che ci porta fuori da questo momento, qualunque siano i sentimenti e le esperienze che questo momento può contenere, è il fondamento del nostro dolore. I problemi di vita e morte in questo Universo alla fine sono al di fuori del nostro controllo. Possiamo essere prudenti, responsabili, attenti e protettivi nei confronti dei nostri cari, ma alla fine è tutto al di fuori del nostro controllo.
Il dolore è molte cose diverse
Quindi il dolore è principalmente il dolore di resistere a ciò che è. È l'inevitabile crescita della nostra mente umana che pensa che le persone, i luoghi e gli eventi della nostra vita dovrebbero essere diversi da loro.
È anche la tristezza e la disperazione delle opportunità perse. Noto in me stesso un dolore per la morte della mia giovinezza, una tristezza che un giorno, inevitabilmente, ognuno dei miei cari e che mi separerò per l'ultima volta. E in ogni relazione che ho perso, sia attraverso la morte che con qualche altra forma di separazione, provo una frustrazione per le opportunità che mi sono perso modi in cui due cuori sono rimasti separati, la frustrazione per il nostro fallimento nel diventare uno, i modi in cui io / noi avremmo potuto essere di più, fatto di più, detto di più, dato Di Più.
Questo libro parla dei modi in cui la nostra società ha cercato di evitare il dolore. Riguarda i modi in cui quell'evitamento ci ha impedito di essere pienamente umani. Riguarda i metodi che possiamo usare per iniziare a gestire efficacemente il dolore della nostra vita.
In definitiva, si tratta di felicità.. . la felicità che sorge dentro di noi quando iniziamo ad avere spazio nei nostri cuori per gestire la vita nella sua totalità. La gioia, l'amore, il divertimento e la frustrazione, la tristezza e la rabbia. È tutto praticabile.
Il processo di apertura dei nostri cuori a tutto ciò è il processo di guarigione del dolore.
L'articolo di cui sopra è apparso originariamente come capitolo sette di John E. Libro gallese,
Risveglio dal dolore: trovare la strada per tornare alla gioia
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