Evitamento e agorafobia vengono dalla paura, non dal fallimento

L'evitamento e l'agorafobia derivano dalla paura e coinvolgono qualcuno che si rimuove da una situazione problematica. Né l'evitamento né l'agorafobia sono un segno di fallimento o debolezza. Loro sono meccanismi di coping. Perché le persone evitano situazioni che provocano ansia o comunque spiacevoli, e di più, perché si sviluppano agorafobia? Alcuni miti e stereotipi affermano che le persone che convivono con l'agorafobia sono deboli o pigri, fallimenti in varie cose (Paura e ansia; Il significato della paura). Ecco perché è sbagliato.

Cosa sono l'evitamento e l'agorafobia?

Evitare è l'atto di stare lontano da persone, luoghi ed eventi che scatenano l'ansia, disturbo post traumatico da stress, sentimenti di depressione o qualsiasi altra situazione molto spiacevole e potenzialmente pericolosa. Evitare cose e persone è una parte profondamente radicata del comportamento umano; in effetti, è un meccanismo di coping che ha protetto le persone da situazioni temute per millenni. Evitare è un meccanismo di coping, qualcosa che qualcuno fa. Non è un malattia mentale.

L'agorafobia è una forma estrema di evitamento. L'agorafobia è uno dei disturbi d'ansia elencati e spiegati nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5)e come tale condivide alcune delle basi sintomi di disturbi d'ansia.

Secondo il DSM-5, qualcuno con agorafobia ha un'intensa paura o ansia di essere fuori casa da solo, stare in fila o essere in un folla, essere in luoghi chiusi come cinema, ristoranti, ecc., essere in spazi aperti come parcheggi e / o usare il pubblico mezzi di trasporto. Se qualcuno sperimenta due o più di queste paure, potrebbe essere necessaria una diagnosi di agorafobia.

Il DSM-5 sottolinea inoltre che l'agorafobia comporta l'evitamento a causa della paura e dell'ansia. A volte, attacchi di panico e malattia da panico si verificano con l'agorafobia e quando ciò accade, alle persone viene diagnosticata sia la malattia di panico che l'agorafobia (Nota: questo è un cambiamento iniziato con la pubblicazione del DSM-5 nel 2013. Prima di questo, l'agorafobia era un sottotipo di disturbo di panico.)

Evitamento e agorafobia vengono dalla paura; Non sono un fallimento

Quando il cervello umano percepisce una minaccia, passa alla modalità di lotta o fuga. La risposta di "volo" è programmata in tutti noi ed è molto autoprotettiva; si preoccupa di portarci in salvo e di tenerci lì.

Quando la modalità aereo rimane attiva, riceviamo un messaggio costante che ci dice di rimanere spaventati dal pericolo. Restiamo vigili, ansiosi e impauriti. Quando così tante persone, luoghi e situazioni si sentono minacciosi, li evitiamo sempre di più. Quando l'elusione diventa persistente, dura almeno sei mesi e pervasiva, colpisce tutti gli aspetti della vita e relazioni personali, lavoro, scuola, pensieri, sentimenti e comportamenti, è possibile una diagnosi di agorafobia.

Evitamento e agorafobia sono risposte esagerate alla paura. Qualcuno con agorafobia non è debole o pigro. Lui / lei ha un disturbo d'ansia; l'agorafobia è una forma estrema di autoprotezione.

L'agorafobia non è un difetto del personaggio. L'agorafobia non è un fallimento. L'agorafobia è un comportamento piuttosto che un tratto caratteriale. Evitamento e agorafobia sono azioni intraprese per diminuire il senso di paura e ansia. Poiché questo disturbo d'ansia è un comportamento, è molto possibile imparare nuovi comportamenti efficaci e superare l'agorafobia.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.