Caffeina per ADHD: caffè e tè come trattamenti alternativi

Che cos'è la caffeina?

Caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale ed è il farmaco più usato al mondo, con il 90% degli adulti che consumano caffeina ogni giorno. La caffeina si trova naturalmente nel caffè, nel tè e nel cioccolato e viene aggiunta ad alcuni cibi e bevande analcoliche; è disponibile anche in forma di tablet. La caffeina è più comunemente usata per superare la sonnolenza e aumentare la produttività; in alcune persone con ADHD, si pensa di combattere i sintomi comuni come la distraibilità e la disattenzione allo stesso modo dei farmaci stimolanti.

Come funziona la caffeina?

La caffeina agisce stimolando il sistema nervoso autonomo, responsabile della regolazione della frequenza cardiaca e di altre funzioni corporee involontarie come la digestione. Nel cervello, la caffeina stimola il rilascio di alcuni neurotrasmettitori, come la dopamina, e blocca l'assorbimento di altri, come l'adenosina, una sostanza chimica legata al sonno e al rilassamento.

Per chi è la caffeina?

Si ritiene che la caffeina sia sicura per la maggior parte degli adulti, se utilizzata in modo appropriato. Sono possibili dosi letali, ma sono molte volte più elevate di quanto la maggior parte delle persone consumi in genere - circa 50 a 100 tazze di caffè di media intensità al giorno. Gli adulti con ipertensione o battito cardiaco irregolare devono parlare con il proprio medico prima di usare caffeina, poiché la caffeina può aumentare la frequenza cardiaca. La caffeina ha una possibilità di dipendenza e astinenza, sebbene i sintomi siano generalmente lievi e di solito durino solo pochi giorni dopo la fine dell'uso di caffeina.

Anche se il consumo di soda scende a livello nazionale, l'uso della caffeina tra i bambini americani ha continuato ad aumentare, principalmente sotto forma di bevande energetiche o caffè. Le prove dell'effetto della caffeina sui bambini sono oscure, dicono gli esperti alcuni studi indicando che ha un effetto dannoso sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna. Per i bambini di età pari o inferiore a 12 anni, gli esperti raccomandano consumo giornaliero inferiore a 2,5 mg per chilogrammo di massa corporea. Il contenuto medio di caffeina in una tazza di caffè da 8 once è di 95 mg, il che è entro il limite per un bambino che pesa 85 libbre o più.

Quanto costa la caffeina?

Caffè, tè e soda - i più comuni sistemi di erogazione della caffeina - variare nel prezzo, da $ 0,08 a oltre $ 5 per porzione da 16 once. Le pillole di caffeina di solito costano tra $ 10 e $ 20 per flacone da 100 conteggi e di solito vengono fornite in dosi da 200 mg.

Quali studi sono stati fatti sulla caffeina?

Gli studi sull'effetto della caffeina sui sintomi dell'ADHD sono stati piccoli e i loro risultati non sono conclusivi. Uno studio del 2005, ad esempio, ha scoperto che la caffeina ha migliorato i deficit di apprendimento spaziale nei ratti iperattivi. Uno studio del 1975d'altra parte, ha scoperto che la caffeina era significativamente meno efficace dei farmaci stimolanti nel trattamento dell'ADHD nei bambini. Un altro studio, condotto nel 1978, ha scoperto che la caffeina era praticamente inefficace rispetto sia al metilfenidato che alla destrosampetetina. Uno studio del 1985, tuttavia, ha scoperto che un'alta dose di caffeina - circa 600 mg al giorno - controllava significativamente i sintomi iperattivi nei bambini.

Marjorie Ross Leon, Ph. D., ha condotto una meta-analisi di 19 studi sulla caffeina e concluso che, "rispetto al non dare alcun trattamento ai bambini con ADHD, la caffeina sembra avere il potenziale per migliorare il loro funzionamento nelle aree di miglioramento percezioni dei genitori e degli insegnanti sul loro comportamento, livelli ridotti di aggressività, impulsività e iperattività e livelli migliorati di funzionamento esecutivo e pianificazione."

Dove posso saperne di più sulla caffeina?

L'American Psychological Association ha pubblicato una recensione nel 2001 della letteratura relativa all'uso di caffeina nei bambini, con e senza ADHD, che può essere trovata QUI. La Mayo Clinic sottolinea come adulti e bambini possano usare la caffeina in sicurezza QUI.

fonti:

http://www.today.com/health/kids-caffeine-may-be-dangerous-combination-new-study-suggests-1D79801666
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1094842?dopt=Abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877934
https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2014/07/22/coffee-prices-starbucks-cost/12991971/
https://www.additudemag.com/adhdblogs/11/10877.html
http://www.apa.org/monitor/jun01/dangersip.aspx