3 consigli per gestire l'ansia durante le festività natalizie
Provi ansia durante le festività natalizie? Mentre le vacanze sono pensate per essere un momento divertente per tutti, non sei solo se si lotta con l'ansia delle festività natalizie. Ci sono molte circostanze che potrebbero innescare l'ansia durante questo periodo dell'anno, come aumentare di peso, vedere la famiglia con cui non vai d'accordo o acquistare regali. Leggi questo articolo per tre suggerimenti sulla gestione dell'ansia durante le festività natalizie.
3 consigli per gestire l'ansia durante le festività natalizie
- Abbassa le tue aspettative. Può essere così facile da avere alte aspettative per le vacanze, che può causare ansia durante le festività natalizie. Film, programmi TV e canzoni fanno sembrare il periodo più bello dell'anno in cui, in realtà, potrebbe essere il momento più stressante dell'anno. Mantieni realistiche le tue aspettative, concentrati su ciò che è importante per te e cerca di seguire il flusso. Potresti scoprire che quando ti aspetti di meno, ottieni di più.
- Imposta un budget. Stress da soldi è uno dei maggiori fattori scatenanti dell'ansia durante le festività natalizie. Imposta un budget e fai del tuo meglio per rimanere al suo interno. Offri di fare servizi come fare da babysitter piuttosto che fare un regalo fisico per risparmiare denaro. Anche i regali fatti in casa hanno un tocco personale e sono generalmente meno costosi.
- Scegli le tue battaglie. Se hai dei familiari che lo sono tossico o offensivo, hai sempre la possibilità di rifiutare di passare del tempo con loro. Tuttavia, se sono solo irritanti e difficili da trovare, allora è meglio scegliere le tue battaglie. Se sorge una conversazione scomoda, scusati per fare una passeggiata. Salva la risoluzione di vecchie controversie per un'altra volta e luogo e accetta di andare d'accordo per le vacanze se la conversazione si avvia.
Lottare con l'ansia durante le vacanze è del tutto normale, anche se sembra che tutti si stiano divertendo molto intorno a te. Ridurre le aspettative, stabilire un budget e scegliere battaglie durante le cene di famiglia sono tre modi in cui puoi ridurre l'ansia in queste festività natalizie. Hai qualche consiglio per gestire l'ansia durante le festività natalizie?
