Come aumentare la tua autostima con cura di sé

La cura di sé era un concetto che discutevo con i clienti ma che non praticavo mai; non era una priorità per questa ragazza indaffarata. Altre persone, la mia carriera, la mia lista di cose da fare e la vita hanno interferito. Anche se stavo facendo qualcosa per me stesso, era associato al mio dialogo interno nel panico sul tempo in cui ero lontano dal lavoro, inciampo futuro su ciò che doveva veniree mai consapevole del momento. Ero miserabile e sapevo che mancava una componente importante della mia vita, la vera cura di sé.

Abbastanza interessante, quando io ha smesso di mettere prima gli altri e ho iniziato a mettere il mio benessere tra le massime priorità, sono diventato molto più felice, equilibrato e sicuro di me. Ho anche sviluppato un ottimo rapporto con questa persona che ignoro da anni, me stesso! Ora pratico ogni giorno atti di auto-cura. Molte persone che soffrono bassa autostima hanno lottato per adattare la cura di sé al proprio stile di vita; questo può portare a depressione, tristezza e ansia.

Quando tu evitare cose che ti fanno sentire mentalmente e fisicamente bene, esaurisci la tua autostima. La cura di sé è indispensabile per mantenere una relazione sana con se stessi e gli altri. Produce sentimenti positivi, che costruiscono l'amore per se stessi, fiducia in se stessi e autostima.

Aumenta l'autostima con questi suggerimenti per la cura di sé

• Fuga con un libro. Prenditi una pausa dalla realtà e prendi una buona svolta per le pagine. Quando finisci un capitolo, qualunque cosa ti preoccupi, potrebbe non essere così problematico. Che si tratti di Cinquanta sfumature di grigio o il nuovo romanzo di John Grisham, assicurati che sia qualcosa che stai leggendo per piacere.
• Prendi un po 'd'aria fresca. Fai una passeggiata, una corsa o pranza fuori e apprezza molto la bellezza di ciò che ti circonda.
• Portati fuori a un pasto nutriente, da solo. Questo può essere spaventosamente spaventoso, ma inizierai davvero ad apprezzare il cibo, il tuo tempo e il tuo rapporto con te stesso molto di più.
• Rock out. Crea una playlist di musica che ti faccia sorridere, ballare o cantare.
• Aggiungi qualcosa di salutare alla tua routine ogni giorno. Sali le scale, bevi un altro bicchiere d'acqua o opta per l'insalata invece delle patatine fritte; sii gentile con il tuo corpo.
• Nutri il tuo corpo. Oggigiorno uomini e donne possono essere visti nei saloni delle unghie, non è strano che questi uomini sappiano concedersi un po 'di cura di sé! Concediti quel massaggio, del viso o aggiungi il massaggio del cuoio capelluto al prossimo taglio di capelli e lascia che qualcuno si prenda cura di te per un po ', te lo meriti.
• Mantenere un programma di allenamento regolare e divertente. Non deve essere infelice, trovare un'attività che ti fa sudare e farti sorridere.
• Attiva il tuo bambino interiore. Cosa hai fatto quando eri un bambino divertente e rilassante? Avevo un cliente che diceva che quando andava in bicicletta si sentiva di nuovo "un bambino", era una rottura per tutte le sue preoccupazioni da adulto e quando tornava dalle sue pedalate era "ricaricato e felice". Cosa fa sorridere il tuo bambino interiore?

"Se non sei bravo ad amare te stesso, avrai difficoltà ad amare qualcuno, dato che ti risentirai il tempo e l'energia che dai a un'altra persona che non stai nemmeno dando a te stesso ". - Barbara De Angelis

• Silenzia il telefono. Concediti il ​​momento e dimentica la chiamata, il testo o l'e-mail in arrivo il più a lungo possibile.
• Ridere. Guarda The Office, Read Damn You Auto Correct o quella divertente clip di YouTube e rompi.
• Esci dai Crayolas. Disegna, dipingi, costruisci, cucina, fai qualcosa che attiva il tuo lato creativo. Avere problemi? Mettiti online e usalo Pinterest come ispirazione.
• Usa gli asciugamani carini. O la buona porcellana o i sali da bagno, qualunque cosa tu abbia "risparmiato" per un'occasione speciale. Sei speciale e in questo momento è l'occasione per festeggiare.

Aggiungi i tuoi suggerimenti per la cura personale di seguito e fai molta attenzione.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.