Intraprendi un'azione nel recupero dell'alcool e smetti di litigare

Una cosa che ho imparato è intervenire nel recupero dell'alcool e smettere di litigare. Recenti articoli ben pubblicizzati che criticano i programmi in 12 passaggi hanno fatto il giro dei social media e scatenato un'altra raffica di commenti e risposte (di cui faccio parte). Vorrei suggerire, tuttavia, di fare qualcosa che in qualche modo sta diventando sempre più facile evitare nel mondo dell'informazione istantanea: uscire da Internet, smettere di discutere e agire per il recupero di alcol.

Diverse azioni e percorsi per il recupero dell'alcool

Un recente atlantico l'articolo della scrittrice e giornalista Gabrielle Glaser ha ipotizzato che gli alcolisti anonimi (AA) (e altri gruppi in 12 passaggi) non siano scientifici, dolorosamente obsoleti e terribilmente inefficaci. Questa non è la prima volta che Glaser critica AA; nel suo libro del 2013 sosteneva che AA era inefficace per le donne. Come qualcuno che crede che i programmi in 12 passaggi facciano molto più del male che del male, ho sentito la difensiva scatenarmi dentro di me mentre leggevo il suo articolo. Non sono d'accordo con gran parte del contenuto e con il modo in cui l'articolo è inquadrato, anche se non credo che AA sia l'unica opzione per tutti coloro che bevono troppo.

Ma davvero, a chi importa cosa penso? A chi importa cosa pensa Gabrielle Glaser? Se hai problemi di alcol, se hai la cirrosi epatica o sei solo preoccupato che stai diventando un po 'più sciatto di quanto desideri, l'unico modo per capire cosa ti aiuterà è provare le cose e agire nel recupero di alcol. Ad un certo punto, devi smettere di fare ricerche su Internet e iniziare a essere proattivo.

I miei numerosi tentativi di smettere di abusare di alcol

Ho preso molte misure per ottenere il recupero dell'alcool. Ho provato ad andare terapia di salute mentale, Ho provato a prendere antidepressivi (mentre bevo ancora), ho provato ad imparare tutto ciò che potevo sulla dipendenza e effetti dell'alcoole ho provato la riabilitazione ospedaliera che includeva vari modelli di trattamento, inclusi i 12 passaggi. Ho anche partecipato a incontri in 12 passaggi continuando a bere. Alcuni di questi sforzi sono stati utili e alcuni completamente inutili, ma nessuno mi ha prosciugato, almeno non subito.

Come ho scritto in precedenza, sono diventato sobrio in un rigoroso programma ambulatoriale che ha coinvolto la terapia di confronto. Come parte di quel programma, che ha creato una comunità terapeutica affiatata, ho anche partecipato a molti incontri in 12 fasi. Quando sono uscito da quel programma privato, c'erano gruppi di 12 passaggi per guidarmi e aiutarmi a rimanere radicato. Non so se alla fine sarei diventato sobrio con i soli gruppi di 12 step, ma so che mi hanno dato un enorme supporto, comprensione, empatia e direzione positiva.

La scienza dell'abuso di alcol e il programma in 12 fasi

Detto questo, Glaser ha assolutamente ragione che i 12 passaggi non sono un approccio scientifico. O forse lo sono, nel senso che la scienza sta cominciando a dimostrare che alcuni principi di programmi in 12 fasi, come lasciar andare i risentimenti e essere al servizio degli altri, conducono a vite più sane. Ma i programmi in 12 passaggi non incorporano le ricerche più recenti nel loro funzionamento. Glaser scrive molto di naltrexone (ReVia), un farmaco che inibisce gli oppioidi che può ridurre la voglia di alcol. Gli alcolisti anonimi non hanno tecnicamente un'opinione sul naltrexone, anche se alcuni singoli membri potrebbero.

Vorrei sottolineare che essere all'avanguardia della scienza non è sempre il percorso più efficace. Le scoperte scientifiche cambiano costantemente, contraddicendo le informazioni considerate un fatto inattaccabile 10 o 20 anni prima. Questo è il motivo per cui esorto i consumatori di alcolici in difficoltà provarecose per te. Smetti di cercare un'opinione o una storia che ti confermi nella tua antipatia per AA o la tua sfiducia nel naltrexone. Semplicemente non puoi sapere se un'opzione di trattamento funzionerà per te leggendo ciò che qualcun altro ha da dire al riguardo (incluso me).

Se il naltrexone ti ha cambiato la vita, fantastico. Se le sessioni di terapia che incorporano la terapia cognitivo comportamentale ti hanno portato a una vita produttiva e appagante, fantastico. Se AA è l'unico percorso per te, meraviglioso. Credo che i programmi in 12 passaggi abbiano una quantità enorme da offrire, ma ciò non significa che siano la soluzione migliore per tutti o che i membri possano cercare programmi in 12 passaggi per soddisfare ogni loro esigenza. Ma quando si tratta di qualcosa di così importante come il recupero di alcol, perché prendere la parola di qualcun altro? Esci e trova quello che fa per te.

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