L'immagine corporea distorta può avere risultati tragici
Perché così tante donne si sentono male per il loro aspetto? Perché la maggior parte delle femmine americane, indipendentemente dalla loro età, pensa di essere troppo grasse? Perché il 9% o il 75% delle ragazze di quarta elementare riferisce di essere "a dieta?"
Il termine "immagine corporea" è stato coniato per descrivere il senso interiore di soddisfazione o insoddisfazione di una persona con l'aspetto fisico del suo corpo. Per la maggior parte di noi, la nostra immagine corporea riflette la realtà: se guadagniamo o perdiamo qualche chilo, raggiungiamo la definizione muscolare attraverso l'esercizio o sviluppiamo "maniglie dell'amore", generalmente lo sappiamo. L'immagine del nostro corpo è un riflesso relativamente accurato della nostra morfologia.
Ma alcuni hanno immagini del corpo totalmente fuori campo, con percezioni di forma e aspetto straordinariamente distorte. Queste persone sono generalmente donne; e sebbene tendiamo ad associare tale errata percezione del proprio aspetto con l'anoressia (auto-fame) o bulimia (ripetute abbuffate e purghe), la ricerca ora mostra che le donne "normali" soffrono di questa stessa immagine corporea i problemi. In altre parole, le donne che non hanno alcun disturbo alimentare clinico o problemi di peso, che appaiono obiettivamente bene allo specchio e vedono bruttezza e grasso. Perché succede?
Le immagini del successo e della moda femminile descrivono la donna ideale come intelligente, popolare, di successo, bella e sempre rappresentato come molto sottile (il modello di moda medio pesa il 25 percento in meno rispetto alla media donna). La pressione per misurarsi è grande ed è costantemente rafforzata da familiari e amici, nonché dalla pubblicità e dai media popolari. Alle donne viene ancora insegnato che il loro aspetto determinerà il loro successo e che sottile è bello. Ogni volta che c'è un divario tra l'immagine culturale di questa donna ideale e la percezione di sé di un individuo, le conseguenze possono essere temporanee o solo trascurabilmente significative. Per altri, possono svilupparsi ansia, depressione, solitudine, autostima cronica bassa, dieta compulsiva o disturbi alimentari. I risultati possono essere tragici: il 25% -30% delle donne con disturbi alimentari rimane cronicamente malato e il 15% muore prematuramente.
Informazioni sui sintomi e sul trattamento dei disturbi alimentari sono prontamente disponibili da una varietà di fonti. Forse un obiettivo rudimentale, quindi, sarebbe porre la domanda, cosa possono fare le donne per evitare la trappola dell'immagine corporea negativa e dei disturbi alimentari? Di seguito sono riportati alcuni passaggi iniziali:
- Visualizza realisticamente la tua forma genetica. Studia le foto di tua madre, nonne, zie e sorelle per avere un'idea dei loro geni familiari per la forma del corpo.
- Partecipa a esercizi fisici non competitivi (danza, yoga, ciclismo).
- Analizza l'immagine del tuo corpo. Quali situazioni ti fanno sentire grasso? Cosa fai quando ti senti grasso? Identifica i pensieri negativi e sfidali con affermazioni positive.
- Adottare un piano alimentare salutare per rinunciare alla vita "andando su diete".
- Guarda la tua autostima in modo olistico: che cosa è veramente, in definitiva, importante per te? Quali sono le tue abilità e talenti? Che tipo di persona vuoi essere?
Le risposte a queste domande dovrebbero iniziare su un percorso verso un'immagine corporea sana e aiutarti a evitare i pericoli di un'immagine corporea negativa.
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