I pensieri da corsa di Bipolar possono portare a brutti ricordi

Uno dei sintomi più difficili del disturbo bipolare sono i pensieri da corsa. Questi pensieri da corsa possono portare a flashback di cose che hai cercato di dimenticare. Quando sono maniacale, non riesco a dormire perché non riesco proprio a sembrare chiudi la mente. Mi viene lasciato rivivere ogni cosa brutta che mi è successa e comincio a ossessionarmi per tutto ciò che potrebbe accadermi. I pensieri da corsa di Bipolar sono difficili da affrontare.

Come spiego i pensieri da corsa di Bipolar

La voce intitolata Pensieri da corsa negli stati di Wikipedia,

I pensieri da corsa possono essere provocati dal disturbo bipolare, definito dall'instabilità dell'umore che spazia da massimi livelli emotivi, mania, a grave depressione. Durante la fase maniacale del disturbo bipolare è quando si verificano di solito pensieri da corsa.

Il modo in cui provo a spiegare i pensieri delle persone alle corse è che nella mia testa ci sono 15 TV e non riesco a spegnerle. Mentre la mia mente salta da una cosa all'altra, la mia ansia cresce. Sono bloccato su un ciclismo apparentemente senza fine tra

depressione e mania. Un secondo sto guardando uno spettacolo in TV, il prossimo piango per qualcosa che è successo anni fa. Improvvisamente ho mal di testa e non riesco a scuotere la tristezza. Una volta che scende la notte e sono solo nella quiete, la mia mente è rumorosa e mi rendo conto che non riuscirò a dormire da ansia travolgente quello ha coperto il mio corpo.

I pensieri da corsa di Bipolar possono portare a brutti ricordi

Oltre ad avere una malattia mentale, ho vissuto esperienze che nessuno dovrebbe sopportare. Per molto tempo mi sono incolpato di me stesso. Ho visto il caos come qualcosa che meritavo per "essere pazzo". Mi sembrava che le persone mi facessero del male in risposta alla mia aggressività e instabilità. Invecchiando, mi sono reso conto che non c'erano scuse per le cose che ho passato. Il più delle volte non puoi sfuggire a cattive circostanze. Non ti resta che raccogliere i pezzi.

Meccanismi di coping

Il mio più grande meccanismo di coping è sempre stato guardare programmi televisivi o film per sfuggire alla mia stessa vita. Posso essere completamente coinvolto in queste storie e imparare più empatia da come mi sono sentito per i personaggi.

Se non riesco a dormire mi perderò per iscritto. Annotare i miei pensieri mentre sono instabile mi aiuta a capire meglio le cose dopo la fine del mio episodio e / o ciclo.

Non c'è niente di meglio che diventare autocoscienti. Anche se non c'è niente di peggio che ricordare qualcosa che ti ha lasciato così emotivamente danneggiato che la tua mente ha cercato di bloccarlo, reprimendo i ricordi può portare a più instabilità più avanti nella vita. Consenti a te stesso di provare quei sentimenti e indirizzare consapevolmente i ricordi, quindi lavora per lasciar andare, perché la repressione li farà tornare indietro.

Che sia buona o cattiva, la vita continua, e una volta che inizi a notare i tuoi trigger, sarà più facile sfuggire all'oscurità.