Effetti del disturbo ossessivo compulsivo: vivere con il disturbo ossessivo compulsivo
Effetti del disturbo ossessivo compulsivo
Gli effetti del disturbo ossessivo compulsivo possono provocare il caos nella vita di un individuo. Il ossessioni e compulsioni può bruciare molte ore al giorno di una persona, il che interferisce con la vita familiare e le attività sociali. Ovviamente, questo può anche avere un effetto negativo sul successo a scuola e al lavoro. È importante ricordare che ottenere Terapia OCD da un professionista della salute mentale può alleviare molti degli effetti del DOC. Il DOC non si risolverà da solo. Devi cercare aiuto.
Vivere con il disturbo ossessivo-compulsivo
Le persone che vivono con disturbo ossessivo compulsivo subire una serie di effetti dannosi a causa delle loro condizioni. Alcuni dei possibili risultati della vita con DOC e puro DOC comprendono:
- Pensando che tu sia pazzo - quando continui ad avere pensieri ossessivi che si intromettono nella tua vita quotidiana, unito a forti impulsi a compiere determinati comportamenti e rituali, potresti iniziare a pensare di essere pazzo se non capisci la condizione. Un terapista può fornire un trattamento per questi problemi e far funzionare il cervello più normalmente.
- Solitudine - L'isolamento rappresenta uno degli effetti del DOC sulle relazioni. La persona con disturbo ossessivo compulsivo subisce un'enorme pressione per completare i suoi rituali. Anche il tempo impiegato nell'esecuzione di questi comportamenti compulsivi è estenuante. Sia la pressione che l'esaurimento rendono difficile interagire con gli altri in situazioni sociali, portando all'isolamento e alla solitudine. L'isolamento peggiora quando l'individuo evita di uscire di casa perché alcune situazioni pubbliche possono innescare la necessità di fare rituali.
- Depressione e bassa autostima - più a lungo subisci gli effetti del disturbo ossessivo compulsivo senza aiuto, più ti sentirai impotente e fuori controllo. Sentirsi in questo modo porta alla depressione e ad un'autostima degradata.
- Rabbia - è comune per la persona che soffre di disturbo ossessivo compulsivo, i suoi familiari e i suoi cari provare qualche forma di rabbia a causa del disturbo. Alcuni membri della famiglia possono incolpare la persona con disturbo ossessivo compulsivo per i suoi comportamenti come se fossero una scelta. Questo rappresenta uno degli effetti OCD più avversi sulla famiglia perché dà la colpa alla persona malata di mente.
- Risentimento - i membri della famiglia hanno spesso risentimento nei confronti del malato di DOC perché sentono di dover isolare stessi dagli amici per evitare imbarazzo a causa della compulsività del figlio o del coniuge comportamento. Questa necessità di nascondere la malattia favorisce il risentimento.
- Cooptazione di familiari - i membri della famiglia, che vivono con qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo, possono essere coinvolti nel consentire le sue compulsioni, permettendo alla vittima di rimanere malata. In questi casi, anche i familiari abilitanti hanno bisogno di terapia insieme al paziente con DOC. La terapia può aiutare il familiare abilitante a spostare la sua mentalità dal risentimento e dalla rabbia alla comprensione e al supporto.
Effetti fisici del disturbo ossessivo compulsivo
Gli effetti fisici a lungo termine del DOC possono avere un impatto negativo sulla salute di una persona. Gli individui che vivono con disturbo ossessivo-compulsivo subiscono un'incredibile pressione poiché sentono un forte bisogno di eseguire i loro rituali ed eseguirli correttamente. A lungo termine, questa pressione e l'esaurimento dovuto al lavoro dei rituali per ore ogni giorno possono portare a malattie cardiache e ulcere. Coloro il cui rituale prevede il lavaggio delle mani 100 o più volte al giorno possono sviluppare gravi lesioni e infezioni della pelle. Altre persone possono lavarsi i capelli con tanta fervore e spesso da finire con lesioni sul cuoio capelluto che potrebbero infettarsi.
Come vivere con il disturbo ossessivo compulsivo
Alcuni dei migliori consigli su come convivere con il disturbo ossessivo compulsivo spingono le persone a educare se stesse sulla propria condizione. Come con qualsiasi malattia cronica, diventare un esperto del tuo disturbo ti aiuterà ad affrontarlo in modo più efficace. Leggi le informazioni sul disturbo ossessivo-compulsivo e su come gli altri hanno imparato a far fronte.
- Scopri i trigger che peggiorano i sintomi - devi identificare specifici trigger che scatenano i pensieri ossessivi prima di poter elaborare strategie di coping efficaci.
- Lo stress della vita quotidiana si innesca spesso Sintomi OCD - le persone con disturbo ossessivo compulsivo hanno una tolleranza inferiore per lo stress quotidiano rispetto ad altre. Evita di lasciarti stressare eccessivamente dalle pressioni della vita quotidiana.
- Dormire a sufficienza - lo stress influenza le persone private del sonno più di quanto non faccia coloro che hanno avuto abbastanza tempo per rilassarsi e dormire.
- Segui una dieta nutrizionalmente sana: mangia cibi ricchi di sostanze nutritive e poveri di conservanti e additivi. Elaborare un piano di menu che includa una vasta gamma di cibi freschi che ti piacciono e che puoi preparare con facilità. Tieni a portata di mano spuntini sani come uno snack bag di mandorle o pistacchi.
- Dividi i grossi problemi in piccoli pezzi - anche la persona più spensierata e accomodante può essere stressata e sopraffatta quando cerca di affrontare un grosso problema tutto in una volta, ancora di più per coloro che vivono con il DOC. Rompi un problema scoraggiante in blocchi gestibili. Se hai un grande progetto di lavoro, prendi una piccola parte e fallo mettendo da parte il resto. Quindi passare alla porzione successiva successiva.
- Affronta immediatamente i problemi - Se stai riscontrando un problema che ti sta causando sintomi di disturbo ossessivo compulsivo, gestisci il problema immediatamente e direttamente. Se hai un disaccordo con qualcuno, parla con calma e deliberatamente fino a quando non sarà risolto. Se hai rinviato un compito o un compito importante, smetti di procrastinare e fallo. Una volta fatto questo, lo stress è neutralizzato.
- Affronta le emozioni - A volte situazioni emotive possono scatenare sintomi di DOC. Affrontare le proprie emozioni consapevolmente può alleviare i sintomi del DOC. Se hai paura di un incontro imminente, ripassa i preparativi per ricordare a te stesso che sei pronto. Se hai fatto un errore e ti sconvolge, siediti e fai un elenco delle cose positive che hai imparato dall'errore. Parla con un amico se ti senti triste, depresso o arrabbiato per qualcosa per cui non riesci a trovare una soluzione. Invita il tuo amico ad andare da qualche parte o fare qualcosa con te per allontanarti dalla situazione.
Le persone con un DOC tipico e un DOC puro possono vivere una vita felice e di successo. Il tuo professionista della salute mentale può determinare il livello e il tipo di trattamento di cui hai bisogno. Lui o lei può darti strategie e altri strumenti per aiutarti a far fronte agli effetti del disturbo ossessivo compulsivo da solo. L'uso coerente di strumenti e strategie può aiutarti a mantenere la calma, a semplificare la vita con il DOC e a migliorare notevolmente la qualità della vita.
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