Dimentica di essere libero dalla depressione

I tuoi pensieri sul recupero dalla depressione possono impedirti di vivere una vita fantastica, anche se hai la depressione.

Una volta un amico ha osservato che ero un modello meraviglioso per vivere una vita fantastica nonostante la depressione. Al momento, non sono stato in grado di vedere il valore in quanto, l'obiettivo finale è quello di essere senza depressione - non è vero? Soffrire di depressione significa che siamo imperfetti, giusto? Significa che c'è qualcosa che non va nella mia vita, nel qual caso, di cosa c'è di cui essere orgogliosi?

Dopo diversi viaggi fuori dalla depressione e poi scendendo continuamente nella fossa della disperazione, ho iniziato a farlo mi chiedo se sarei mai stato completamente libero dalla depressione e, cosa più importante, se davvero che conta.

Oggi sono in grado di vedere che:

Soffrire / non soffrire di depressione non è importante, ma lo è il modo in cui rispondo a ciò che accade nella mia vita (compresa la depressione).

Dato che il 75% delle persone che soffrono di depressione ricadono nella depressione ad un certo punto, ha più senso imparare a divertirsi la tua vita nonostante la depressione piuttosto che aspettare all'infinito questo meraviglioso momento in cui non sarai mai depresso ancora.

Il modello comune di depressione e cura si basa su un modello in 2 fasi eccessivamente semplicistico in cui:

• Fase I - Sei depresso o
• Fase II - Non sei depresso

L'obiettivo finale è quello di andare da I a II e rimanere lì. Allora puoi vivere per sempre felice e contento.

C'è un grosso difetto in questo tipo di pensiero: come fai a sapere quando è il momento di vivere felici e contenti? Come fai a sapere per certo che sei completamente libero dalla depressione?

LA REALTÀ È CHE NON POSSIAMO MAI GARANTIRE CHE SIAMO O SAREMO ESENTI DA DEPRESSIONE.

Detto questo, ho ideato una nuova strategia basata sul seguente modello a 3 fasi.

• Fase I - Depressa
• Fase II - Periodo di remissione
• Fase III - Senza depressione

A prima vista, questo potrebbe sembrare scoraggiante. Il pensiero di vivere tutta la tua vita con lo spettro della depressione non è felice. Ma credo che il modello trifase aumenti effettivamente le tue possibilità di diventare libero dalla depressione.

Notare come la Fase II e la Fase III abbiano lo stesso aspetto. Anche se non arrivi mai alla Fase III, puoi comunque avere una vita meravigliosa.

Ritrovarti nella fase I è un'esperienza arretrata se vivi secondo il modello a 2 stadi. Mentre sei libero dalla depressione, ti senti positivo e positivo. Scivolare di nuovo nella depressione ti fa sentire di nuovo fallito e quindi aumenta la depressione.

Tuttavia, ritrovarti alla Fase I nel modello a 3 stadi è un'esperienza positiva. Hai l'opportunità di saperne di più e di avvicinarti di più alla depressione nella fase III. Tutto quello che devi fare è imparare a gestire la depressione in modo diverso.

Il modello 1 è orientato ai risultati. Il modello 2 è guidato dal processo. E quella differenza è importante.

LA CHIAVE è godersi il processo della tua vita mentre lavori verso il risultato di essere libero dalla depressione - invece di aspettare il risultato prima che tu possa goderti il ​​processo!

Gillian Pearce è un coach personale e commerciale e ideatore di il "7 passaggi per una vita libera dalla depressione - Una guida di auto-aiuto". Programma di coaching. Questo articolo è tratto dalla sua guida di auto aiuto.

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