Pianificare in anticipo la ricaduta quando si vive con una malattia mentale

La malattia mentale e la ricaduta vanno di pari passo. Un po 'come dipendenza e ricaduta. Le statistiche per entrambi sono piuttosto terribili: spesso si verificano ricadute, a un certo punto del nostro recupero. Detto questo, ci sono alcune persone dannatamente fortunate che si stabilizzano e mai diventare di nuovo instabile. Spero che riconoscano quanto sia fortunato ...che benedetto--loro sono.

Ma in questo post non stiamo parlando di coloro che vivono una vita di ripresa sostenuta. Ci stiamo concentrando su quelli di noi che vacillano di volta in volta - vacillano e riprendiamo. La maggior parte di noi

"Sono finalmente stabile. Non voglio pensare a Relapse! "

Neanche io. È una delle ultime cose a cui voglio pensare - come la realtà che il mio migliore amico, il mio cane da 130 libbre, non sarà in giro per sempre. O i miei genitori per quella materia. Morbidità a parte, quando ci sentiamo al meglio è il miglior tempo per prepararsi al peggio. Alcuni motivi (mi piacciono le liste! Hanno più senso le cose complicate) perché:

• Cercare di fare un piano per il recupero quando ci siamo ammalati è un milione di volte più difficile che renderlo chiaro.
• Se facciamo un piano quando stiamo bene non proveremo tanta colpa se la nostra famiglia e i nostri amici devono intervenire per nostro conto.
• Fare un piano non richiede molto tempo! Un appuntamento con il team di assistenza sanitaria mentale, sedendosi e prendendo appunti e parlando con la famiglia e gli amici. Se sei a tuo agio parlando con il tuo datore di lavoro è anche importante.
• Avere un piano per una possibile ricaduta è come avere una "rete di sicurezza". Nel caso in cui cadiamo, abbiamo un posto in cui possiamo atterrare - un posto che sembra meno concreto.

Questi sono solo alcuni esempi. Dedica un minuto a pensare a cosa potrebbe funzionare per te. Siamo tutti diversi e anche la nostra vita - l'impatto che la nostra malattia può avere su di loro - è diversa.

Che cosa è un piano per la ricaduta della malattia mentale?

Non mi piace pensare a un piano di ricaduta come a garanzia Ricadrò. Spesso, la malattia mentale diventa più stabile con l'età, man mano che cresciamo e impariamo di più su noi stessi in relazione ad essa. Ma avere un piano è ancora importante. Diamo un'occhiata a cosa potrebbe comportare un piano:

• Letteralmente, un documento creato da te, dal tuo team di salute mentale e da coloro che ti supportano nella tua guarigione.
• Ciò dovrebbe includere il riconoscimento dei sintomi della ricaduta.
• Una volta riconosciuti, delinea i passaggi per impedire loro di progredire.
• Possibili alterazioni del farmaco che potrebbero essere apportate.
• Se riesci a mettere da parte il tuo orgoglio, una lettera firmata che dà il consenso al tuo psichiatra di ricoverarti in ospedale se ti suicidi. Questo è difficile, lo so, ma può salva la tua vita.

Ancora una volta, tutti abbiamo diversi passi che possiamo adottare, metodi che possiamo impiegare e persone di cui possiamo fidarci per fare un piano efficace per la ricaduta. Secondo la mia modesta opinione, lo è parte della cura di sé e solo averlo in atto può fermare una ricaduta prima che prenda il controllo delle nostre vite.