Di fronte alla regola con il bipolare: fai ciò che il bipolare non vuole

La regola opposta è una regola che alcune persone con disturbo bipolare o un'altra malattia mentale usano per aiutare a gestire le parti malsane di una malattia mentale. In realtà è una regola davvero utile e la uso molto come abilità di coping bipolare. Qui ti dico come e perché usare la regola opposta se hai un disturbo bipolare o un'altra malattia mentale.

La regola opposta riguarda i "desideri" bipolari

Hai notato che il disturbo bipolare "vuole" le cose? Questo potrebbe anche essere pensato come un bipolare che ti spinge a fare e sentire le cose. Depressione bipolare, ad esempio, vuole che tu rimanga depresso e cercherà di farti fare cose che ti terranno depresso. La depressione ti impedirà di vedere i tuoi amici o di esercitare o praticare altri metodi di auto-cura. Queste sono le cose che il disturbo / depressione bipolare "vuole".

Allo stesso modo, se stai sperimentando mania bipolare o ipomania, anche i bipolari "vorranno" cose lì. La mania / ipomania bipolare vuole perpetuarsi come fa la depressione, quindi cercherà di convincerti a fare le cose per far andare avanti la mania / ipomania. Il

mania o ipomania può convincerti a non dormire o mangiare. Potrebbe convincerti ad intraprendere azioni che ti faranno rivivere ulteriormente. Potrebbe persino convincerti a compiere azioni pericolose. Queste sono le cose che "il disordine bipolare" vuole ".

Ed è importante rendersi conto che questi sono bipolare vuole e non i nostri desideri. È importante rendersene conto noi non voglio rimanere depresso e noi non voglio le azioni devastanti che possono essere indotte dalla mania o dall'ipomania. È importante rendersi conto che questi desideri provengono da una malattia e né da noi stessi.

La regola opposta per i desideri bipolari

Quindi, se comprendiamo che il disturbo bipolare ha i suoi desideri e questi sono contrari ai nostri desideri personali, allora ha senso che li combattiamo. È qui che entra in gioco la regola opposta per il disturbo bipolare o altre malattie mentali.

In poche parole: quando il bipolare vuole qualcosa, lavori per fare il contrario.

Per favore guarda questo video qui sotto dove parlo della regola opposta e dei suoi benefici.

L'utilità della regola opposta per il disturbo bipolare

Trovo questa regola davvero utile perché toglie la necessità di riflettere su ogni decisione nei minimi dettagli. Ho detto prima come il disturbo bipolare (principalmente la depressione) rende quasi impossibile prendere decisioni per me, e questa regola aiuta davvero. Se posso semplicemente "fare il contrario" di ciò che vuole il bipolare, allora ho una direzione - e una direzione salutare a quello. E questo è estremamente utile per una persona che è malata e vuole stare meglio. Certo, la regola opposta non sconfiggerà il disturbo bipolare, ma è un'altra abilità di coping da tenere nella tua cassetta degli attrezzi ed è sorprendentemente facile una volta capito.

Hai provato la regola opposta per il disturbo bipolare? Vuoi? Trovi che la regola opposta funzioni? Dimmi di più qui sotto.