Disturbi del sonno e salute mentale

Sapevi che i disturbi del sonno possono essere sintomi di malattia mentale o causare malattia mentale? Inoltre i disturbi del sonno hanno un impatto sulla malattia mentale esistente. Per saperne di più.

Molte persone sanno che dormire bene ogni notte è importante e che dormire otto ore è l'ideale. Ciò che la maggior parte delle persone non sa è l'effetto del sonno sulla salute mentale.

Mentre i disturbi del sonno sono comuni, con quasi il 70% degli americani che ammette di frequenti problemi di sonno, la maggior parte delle persone non lo capisce disordini del sonno può indicare, o addirittura causare, malattia mentale.

I disturbi del sonno possono essere sintomi di malattia mentale

Le neuroscienze non sono chiare sull'esatto legame tra salute mentale e sonno, ma i disturbi del sonno sono stati a lungo indicatori di condizioni come depressione e ansia. Quando viene condotto un esame di salute mentale, vengono poste domande sui tempi di sonno, sulla durata e sulle abitudini a causa della prevalenza di disturbi del sonno che accompagnano la malattia mentale. Si ritiene che i disturbi del sonno siano un sintomo di:

• Disturbi d'ansia ("Ansia e disturbi del sonno")
• Depressione ("Disturbi della depressione e del sonno")
• Disordine bipolare ("Disturbo bipolare e problemi del sonno")
• ADHD ("ADHD e disturbi del sonno")
• Uso / dipendenza da droghe e alcol ("Alcolismo, tossicodipendenza e disturbi del sonno")

I disturbi del sonno possono causare malattie mentali?

Mentre si pensa che queste malattie psichiatriche causino disturbi del sonno, la ricerca ora suggerisce che anche il contrario è vero: i disturbi del sonno possono causare malattie mentali.

• Le persone con disturbi respiratori legati al sonno, come l'apnea notturna, sono risultate essere tra il 60% e il 260% in più suscettibile di sviluppare depressione, con la gravità del disturbo respiratorio correlata alla probabilità di depressione.
• Le persone con insonnia cronica hanno avuto maggiori probabilità di svilupparsi grave depressione, disturbi d'ansia e problemi di abuso di sostanze e morte per suicidio.

Inoltre, uno studio recente sulla rivista Dormire trovato insonnia negli adolescenti per essere un predittore di depressione più tardi nella vita. Gli adolescenti con insonnia avevano una probabilità 2,3 volte maggiore di sviluppare depressione nella prima età adulta. Inoltre, lo stesso studio ha scoperto che non solo i disturbi del sonno erano predittivi di future malattie mentali, ma erano anche predittori della gravità della malattia.

Influenza dei disturbi del sonno sulla malattia mentale esistente

I disturbi del sonno sono anche noti per esacerbare i sintomi della malattia mentale. Si pensa che la mancanza di sonno stimoli la parte del cervello più strettamente legata a depressione, ansia e altre malattie mentali.

Una mancanza di sonno ha anche dimostrato di far precipitare le caratteristiche della malattia, come mania nel disturbo bipolare. Gli studi hanno scoperto che dal 25% al ​​65% di episodi maniacali sono stati strettamente preceduti da un'interruzione del ciclo del sonno. Questa interruzione potrebbe essere semplice come stare alzati fino a tardi per guardare un buon film. Una volta che una persona è entrata in una fase maniacale, ha meno probabilità di sentire il bisogno di dormire, alimentando ulteriormente la sua mania.

Un effetto simile si osserva nei disturbi d'ansia in cui la mancanza di sonno aumenta l'ansia, rendendo più difficile per l'individuo dormire la notte successiva.

Trattamento delle malattie mentali e dei disturbi del sonno

Poiché le malattie mentali e i disturbi del sonno sono così strettamente collegati, gli esperti raccomandano di accertarsene entrambi valutato e trattato prontamente e suggerire ai pazienti di sviluppare buone abitudini di sonno per promuovere un sonno sano. I pazienti e le loro famiglie sono anche incoraggiati a prestare attenzione ai segni di disturbi del sonno, in quanto potrebbero essere predittori di un peggioramento della salute mentale.

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