Panoramica sulla terapia ADHD: i 9 migliori trattamenti per bambini e adulti

La ricerca è chiara: i farmaci per l'ADHD associati alla terapia comportamentale sono il trattamento più efficace per l'attenzione disturbo da deficit di iperattività (ADHD o ADD) nei bambini - in particolare quelli che mostrano anche opposizione comportamento. Questa scoperta proviene dal Istituto Nazionale di Salute Mentale¹ e il suo punto di riferimento Multimodal Study Study of Children with ADHD, ed è rafforzato dal American Academy of Pediatrics (AAP). Ma il potere della terapia per l'ADHD non diminuisce con l'età del paziente. Molti bambini e gli adulti usano la terapia ADHD per insegnare abilità comportamentali, sociali e accademiche che possono aiutare a gestire i sintomi dell'ADHD per tutta la vita.

Consultare un professionista della salute mentale per aiutare a determinare quale tipo di ADHD la terapia è più adatta a te o al tuo bambino e usa la panoramica qui sotto per capire le 9 terapie più popolari per l'ADHD.

Terapia ADHD n. 1: terapia comportamentale per i bambini

La terapia comportamentale affronta i comportamenti problematici comuni tra i bambini con ADHD strutturando il tempo a casa, stabilendo prevedibilità e routine e aumentando l'attenzione positiva. Un buon piano di terapia comportamentale inizia con genitorialità di buon senso, secondo William Pelham, Jr., Ph. D., direttore del

Centro per bambini e famiglie presso la State University di New York a Buffalo.

I piani di terapia comportamentale dell'ADHD dovrebbero fare quanto segue:

• Rafforzare il buon comportamento con un sistema di premi.
• Scoraggiare il comportamento negativo ignorandolo.
• Togli un privilegio se il comportamento negativo è troppo grave per essere ignorato.
• Rimuovere i trigger comuni di comportamento scorretto.

Thomas E. Brown, Ph. D., autore di Una nuova comprensione dell'ADHD nei bambini e negli adulti, avverte che "I benefici che un bambino riceve dal trattamento comportamentale sono fortemente influenzati dalla capacità del genitore di attuare coerentemente il programma piano ". Fortunatamente, una varietà di programmi di formazione dei genitori credibili insegnano strategie per incoraggiare comportamenti positivi da parte di un bambino e rafforzare il genitore-figlio relazione.

Terapia ADHD n. 2: terapia cognitivo comportamentale per adulti

Terapia comportamentale cognitiva (CBT) è essenzialmente l'allenamento del cervello per l'ADHD: è una forma di psicoterapia a breve termine e orientata agli obiettivi che mira a cambiare il negativo schemi di pensiero e riformulazione del modo in cui un paziente sente di se stessa e dei suoi sintomi di deficit di attenzione e iperattività disturbo.

La CBT non tratta i sintomi chiave dell'ADHD: disattenzione, iperattività e impulsività. Piuttosto, aiuta a ridurre le menomazioni della vita delle persone con ADHD, come la procrastinazione e la gestione del tempo. Non ci sono prove che la CBT possa sostituire la terapia farmacologica per l'ADHD o addirittura consentire dosaggi più bassi, ma la ricerca suggerisce che aiuta gli adulti con ADHD più di altre forme di terapia. UN 2010 studio del Massachusetts General Hospital di Boston ha scoperto che una combinazione di terapia farmacologica e CBT era più efficace nel controllo dei sintomi dell'ADHD rispetto alla sola terapia farmacologica.²

Un programma CBT efficace aiuterà gli adulti con ADHD a correggere i seguenti processi di pensiero distorti e altro:

• Pensiero del tutto o niente —visualizzazione tutto come del tutto buono o del tutto cattivo: se non fai qualcosa di perfetto, hai fallito.
• generalizzazione —vedendo un singolo evento negativo come parte di un modello: ad esempio tu sempre dimentica di pagare le bollette.
• Lettura della mente — pensando di sapere cosa pensano le persone di te o qualcosa che hai fatto - ed è un male.
• Cartomanzia - sensazione certo che le cose andranno male.
• Ingrandimento e minimizzazione — esagerando il significato di piccoli problemi mentre banalizzando i tuoi risultati.
• Dichiarazioni "Dovrebbe" — concentrandosi su come le cose dovrebbero essere, portando a una grave autocritica, nonché a sentimenti di risentimento verso gli altri.
• Pensiero comparato - misurarti con gli altri e sentirti inferiore, anche se il confronto potrebbe essere irrealistico.

Terapia ADHD n. 3: terapia comportamentale dialettica per adulti

Terapia comportamentale dialettica (DBT), come la CBT, si concentra sulle sfide sociali ed emotive associate all'ADHD e ad altri disturbi neurolpsicologici. Creato da Marsha Linehan, Ph. D., ABPP, professore di psicologia al Università di Washington e fondatore di L'Istituto Linehan, DBT è stato inizialmente progettato per trattare i comportamenti dannosi dei pazienti con diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD).³ Ora è il trattamento ideale per migliorare le capacità di regolazione emotiva in coloro con diagnosi di ansia e ADHD. DBT viene insegnato in una serie di moduli basati sulle competenze in sessioni di gruppo settimanali, ognuna focalizzata su una particolare abilità. I singoli terapisti forniscono ulteriore supporto per personalizzare l'uso di queste abilità nelle situazioni della vita.

Terapia ADHD n. 4: ADHD Coaching

Gli allenatori di ADHD aiutano i bambini, i ragazzi e gli adulti con ADHD a organizzare e prendersi cura della propria vita. Più specificamente, gli allenatori possono aiutare i loro clienti a raggiungere una crescita emotiva / intellettuale, un forte social abilità, strategie di apprendimento efficaci, carriera avvincente ed esplorazione aziendale e riflessioni finanziarie pianificazione.

Una formazione professionale Allenatore ADHD può aiutare realisticamente i propri clienti ADHD nella costruzione di abilità come:

• Gestione del tempo, delle attività e dello spazio
• Motivazione e follow-through
• Sviluppo di sistemi per il successo
• Comunicazioni e relazioni sane
• Pianificazione strategica e prospettiva
• Fare scelte consapevoli e sagge
• Una vita semplificata e più ordinata
• Raggiungere uno stile di vita equilibrato e sano

Uno dei modi migliori per trovare un allenatore ADHD è attraverso Organizzazione di allenatori ADHD (ACO). Questa organizzazione associativa professionale in tutto il mondo offre risorse per gli allenatori e coloro che li cercano allo stesso modo.

Terapia ADHD n. 5: Brain Training o Neurofeedback

Neurofeedback utilizza esercizi cerebrali per ridurre l'impulsività e aumentare l'attenzione nei bambini e negli adulti con ADHD. Allenando il cervello ad emettere modelli di onde cerebrali associati alla messa a fuoco, a differenza di quelli associati sognando ad occhi aperti, il neurofeedback aiuta a frenare i sintomi dell'ADHD come l'impulsività, la distraibilità e la recitazione.

In genere, i pazienti con neurofeedback indossano un cappuccio rivestito di elettrodi mentre eseguono un compito cognitivo complesso, come leggere ad alta voce. Un computer legge l'attività cerebrale, quindi mappa le aree del cervello in cui l'attività delle onde cerebrali è eccessiva o insufficiente, le fonti teoriche dei sintomi dell'ADHD del paziente.

I critici sostengono che il neurofeedback non è stato rigorosamente studiato in nessun grande studio in doppio cieco e che, sebbene alcuni pazienti segnalino miglioramenti dell'attenzione, ha scarso effetto su altri problemi associati ADHD.

Terapia ADHD n. 6: gioca alla terapia

Gioca a terapia è usato per aiutare i bambini con ADHD a connettersi, imparare, rassicurare, calmare l'ansia e migliorare l'autostima. Il gioco è un modo indiretto per i terapeuti di rifondere le percezioni, le cognizioni e i comportamenti dei bambini. Come dice Carol Brady, Ph. D., una psicologa infantile che pratica a Houston: “I bambini comunicano metaforicamente attraverso il gioco. Come strumento terapeutico, è come dare una pillola zuccherina anziché amara. "Giocare con un bambino piccolo è essenziale per sentirsi connessa, sicura e attaccata.

Terapia ADHD n. 7: Musicoterapia

Per i pazienti con ADHD, musico-terapia rafforza l'attenzione e la concentrazione, riduce l'iperattività e rafforza le abilità sociali in tre modi:

• La musica fornisce struttura. La musica è ritmo, il ritmo è struttura e la struttura è rilassante per un cervello ADHD che fatica a regolarsi per rimanere su un percorso lineare.
• La musica accende sinapsi. La ricerca mostra che la musica piacevole aumenta i livelli di dopamina nel cervello. Questo neurotrasmettitore, responsabile della regolazione dell'attenzione, della memoria di lavoro e della motivazione, scarseggia nei cervelli dell'ADHD.
• La musica è sociale. "Pensa a un'orchestra", afferma Tomaino, un veterano di 30 anni in musicoterapia. "Se manca uno strumento, non puoi suonare il pezzo. Sono necessarie tutte le "voci".

ADHD Therapy # 8: Art Therapy

Terapia artistica aiuta i bambini e gli adulti con ADHD e altri disturbi neuropsicologici che comunicano i loro pensieri più facilmente attraverso le immagini visive e la creazione artistica di quanto non facciano con le parole scritte o parlate. L'arte terapia può essere particolarmente efficace per i bambini attivi e indaffarati con ADHD, poiché mantiene le mani in movimento e innesca un focus mentale ed emotivo acuto che non sempre si ottiene nella terapia del linguaggio.

I bambini con ADHD usano l'arte terapia perché i processi di disegno, pittura e scultura possono aiutare ad affrontare problemi emotivi, sviluppare capacità interpersonali, gestire il comportamento, ridurre lo stress e aumentare l'autocoscienza. Attraverso l'arte terapia, i bambini con ADHD possono sviluppare flessibilità mentale, capacità di risoluzione dei problemi e capacità comunicative mentre spiegano cosa hanno fatto a un genitore o amico. L'arte consente anche momenti organici di interazioni sociali positive, come condividere materiali, fare complimenti o persino dare suggerimenti.

Terapia ADHD n. 9: terapia equina

Psicoterapia assistita equina (EAP) è una terapia ADHD esperienziale in cui i clienti interagiscono con i cavalli - con la guida di a un professionista della salute mentale appositamente addestrato e uno specialista equino, invece di parlarne i problemi.

Lifemanship naturale è un modello di EAP efficace per il trattamento dell'ADHD. È un approccio basato sul trauma basato sulla neuroscienza e sul ruolo delle relazioni sane e connesse. I clienti imparano a regolare l'energia del loro corpo e prendono spunti non verbali per costruire una relazione con un cavallo. Il cavallo fornisce un feedback immediato alle azioni del cliente come altri umani non possono o non possono fare.

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fonti

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP, et al. "Studio dell'Istituto nazionale di salute mentale collaborativo trattamento multimodale di bambini con ADHD (MTA): Sfide e scelte progettuali.” Arch Gen Psychiatry (Settembre 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² "La terapia comportamentale cognitiva migliora il controllo dei sintomi nell'ADHD per adulti". Ospedale generale di Massachussets (Agosto 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, Ph. D., ABPP. Centro di tecnologia comportamentale dell'Università di Washington.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ "I principi guida dell'ADDA per istruire le persone con disturbo da deficit di attenzione". Il AGGIUNGERE UN Sottocommissione per il Coaching AD / HD. (Nov. 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Aggiornato il 5 dicembre 2019