Mettere un piede davanti all'altro con ansia

Siamo nel bel mezzo delle festività natalizie e molte persone lo sono far fronte all'ansia delle vacanze. In periodi come questi, a volte tutto ciò che possiamo fare è accovacciarci e gestire i sintomi dell'ansia cronica mettendo un piede davanti all'altro. In questi periodi, esisto in termini di ore e minuti anziché giorni. Spesso esisto momento per momento, a volte respiro per respiro.

La cosa a cui mi aggrappo maggiormente è sapere che passerà. La vita scorre e ci porta con sé, che ci crediamo o no.

Se possiamo mettere un piede di fronte all'altro con ansia, le cose cambiano sempre.

Non ci accorgiamo sempre che stanno cambiando, ma, a volte, è solo perché non prestiamo abbastanza attenzione. Possiamo anche imparare come pratica gratitudine durante i periodi dolorosi per cambiare il nostro umore in meglio.

Un'altra cosa che dovrei anche menzionare è quanto possa essere utile scaccia l'ansia dalle risate. Non importa cosa ridi. Rido spesso dell'assurdità di tutta la stagione. Rido anche con gli amici e, a volte, rido persino di me stesso - qualsiasi cosa per alleviare la tensione e portare un po 'di leggerezza alla situazione. C'è qualcosa che ti fa ridere? Ti consiglio di rivederlo e farti una bella risata. Anche una risatina è meglio di niente.

Ecco il mio toolkit per mettere un piede davanti all'altro con ansia

In questo video, condivido alcuni dei miei strumenti di base per affrontare momenti molto stressanti:

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