Frenare la tua dipendenza da informazioni sull'ADHD

Durante i miei anni online conoscendo altri adulti che hanno l'ADHD, ho scoperto che molti di noi hanno un problema comune nonostante le differenze ideologiche o politiche: Siamo drogati di informazioni. Molti di noi perdono enormi quantità di tempo mentre trollano la rete per nuove informazioni. Dobbiamo scollegare Internet e tornare a leggere a lume di candela, oppure possiamo avere la nostra torta digitale e mangiarla anche noi?

RSS per drogati di informazioni con ADHD per adulti

La maggior parte dei drogati di informazioni si abbona ai feed RSS nei loro browser. In effetti, i drogati davvero hardcore acquistano lettori di notizie dedicati per saziare le loro voglie. RSS significa "Really Simple Syndication", il che significa che il feed RSS è un indirizzo Web speciale che si aggiorna costantemente con i titoli della tua fonte di notizie preferita. Ho un feed RSS per questo blog: http://www.healthyplace.com/blogs/adultadhd/feed/ La maggior parte dei browser ha un'icona speciale che appare nel campo URL per farti sapere se puoi iscriverti alla pagina. Consulta le pagine di aiuto del tuo browser per ulteriori informazioni su come iscriverti a questi feed.

Se i tuoi occhi non sono già passati alla noia, è probabile che tu sappia esattamente di cosa sto parlando. Probabilmente hai oltre 100 feed da versare quotidianamente, proprio come faccio io. Con 100 feed di notizie, Non mi annoio mai, ma Mi distraggo anche MOLTO da quello che dovrei fare. Come posso tenermi attaccato a Internet senza lasciarlo asciugare la mia attenzione?

Suggerimenti per la gestione delle informazioni quando si vive con ADHD per adulti

Ecco tre passaggi che possono aiutarti a gestire il flusso. Di recente li ho provati e li ho trovati molto utili:

Crea alcune cartelle prioritarie. Ho scelto di organizzare il mio come segue:

• Vitale
• Brain Food
• Eggnoggin
• slops

Dai la priorità ai tuoi feed. Sembra noioso come la pioggia invernale, ma costringendomi a dare la priorità ai feed ho dovuto pensare a quanto fossero importanti per me. Il completamento di questi due passaggi mi ha richiesto circa un'ora, ma soprattutto perché mi sono perso continuamente a leggere le notizie mentre cercavo di dare priorità al mio elenco.

Chiediti ogni volta "Ho tempo per questo?" prima di immergerti nella cartella successiva. Impostare ostacoli nel modo in cui pensi possa essere utile anche per frenare la tua dipendenza da informazioni. È il prossimo e vitale passo verso la padronanza di te stesso.

Puoi scegliere nomi più pratici come Deve leggere, deve leggere, non leggere, eccetera.

Dovrai sviluppare buone abitudini per farlo funzionare, ma i benefici per lo sforzo finora sono stati eccellenti per me. Consiglio vivamente di implementare qualcosa di simile nella tua vita di lettura delle notizie. Come ulteriore vantaggio, dare la priorità critica ai miei feed di notizie mi ha aiutato a non sentirmi costretto a leggere articoli che ho inserito nella cartella "Slops". Nel tempo, spero di vedermi sviluppare abitudini di lettura più intelligenti. Per favore fatemi sapere come avete implementato questi suggerimenti e se funziona per voi o no.

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