Cosa possiamo imparare da 'Queer Eye' sull'auto-cura LGBTQ?
Credo nell'importanza della cura di sé, soprattutto per le persone lesbiche, gay, bisessuali, transgender e queer (LGBTQ). Ma non sono sempre stato così. In effetti, fino allo scorso anno, avevo sentito parlare del cura di sé movimento ma lo ha respinto come "narcisistico" o "egoista". Ho anche pensato di non meritare di prendermi cura di me stesso quando avrei potuto passare quel tempo ad aiutare gli altri.
Ma attraverso una fonte improbabile, ho scoperto che la cura di sé non consiste nell'ignorare i propri cari o le responsabilità in cambio di frequenti giornate termali o di mangiare caramelle in spiaggia. Riguarda prendersi cura della propria salute mentale, fisica ed emotiva in modo da avere abbastanza energia per prosperare in qualsiasi situazione.
Continuate a leggere per scoprire cos'è la cura di sé e non è come mi è stato insegnato attraverso la serie TV di Netflix "Queer Eye", oltre a cinque consigli per la cura di sé per le persone LGBTQ.
Come Queer Eye ha cambiato le mie convinzioni sull'auto-cura LGBTQ
Come molti di noi nella comunità queer, io e i miei amici spesso ci rilassiamo guardando la serie TV "Queer Occhio. "Ammiro la missione dei cinque padroni di casa per aiutare le persone che incontrano a vivere la loro vita meglio. E uno dei modi più comuni per farlo è insegnare agli altri l'importanza di una cura di sé sana.
Uno dei padroni di casa, Jonathan Van Ness, ha ridefinito la cura di sé in un modo che ha risuonato per me come persona LGBTQ: non si tratta di coccolarti. Si tratta di agire per mantenere la salute e il benessere generale, soprattutto se si è sopraffatti.2 Se sei sfinito e non puoi prenderti cura di te, allora non puoi prenderti cura degli altri. Inoltre, non deve essere un grande cambiamento nello stile di vita: la cura di sé può essere semplice come fare una passeggiata al mattino o provare meditazione di consapevolezza dopo una giornata stressante.
Secondo questa definizione, praticare la cura di sé ti permette di essere abbastanza sano da poter aiutare gli altri e trovare la felicità duratura nella vita. Essere egoisti non ha nulla a che fare con questo.
5 consigli per LGBTQ Self Care
Ora che hai imparato qualcosa in più su cosa sia davvero la cura di sé, ecco cinque suggerimenti per la cura di me che ho trovato utili come individuo LGBTQ:
- Tutti hanno bisogno di un sistema di supporto, ma questo è particolarmente vero per gli individui LGBTQ. Circondati di amici, familiari o mentori che ti amano incondizionatamente.
- Potresti trovarti in situazioni in cui gli altri non capiscono o addirittura sono ostili nei confronti della tua identità. Tieni presente che va bene lasciarlo andare relazioni tossiche nella tua vita ed evita di metterti il più possibile in situazioni pericolose.
- Il collegamento con la comunità LGBTQ può aiutarti a trovare altri che si immedesimano in ciò che stai vivendo. Cerca club LGBTQ, gruppi di supporto o centri comunitari nella tua zona per incontrare persone che capiscono cosa stai passando.
- La salute mentale è una componente importante della cura di sé e i membri della comunità queer sono particolarmente vulnerabili alle malattie mentali.1 Se hai difficoltà con la depressione, l'ansia o un altro problema di salute mentale, informa una persona cara e cerca un aiuto professionale, se necessario.
- Ricorda che esiste una differenza tra l'amore di sé e l'essere autoassorbito. Va bene essere orgogliosi di chi sei e fare dei passi avanti sana autostima.
fonti
- Kidd, S., "Grave malattia mentale tra le popolazioni LGBT: una revisione di scoping". Diario dei servizi psichiatrici, Luglio 2016.
- Gilbert, K. e Van Ness, J., "Jonathan Van Ness è l'unica persona con cui vorremmo parlare di nuovo di cura di noi stessi". Shape Magazine, consultato il 10 maggio 2019.
Andy Winder è uno scrittore contemporaneo di YA che sta attualmente rivedendo una strana storia d'amore su una ragazza trans che partecipa a una gara di cottura televisiva. Ha scritto per HuffPost Personal, Bustle e FTM Magazine, e lavora come scrittore per una prima attività no profit di alfabetizzazione. Puoi saperne di più sul suo lavoro presso andywinder.com o su Twitter all'indirizzo @andyjwinder.
