Trattamento dei flashback PTSD: qualcosa può essere d'aiuto?

Se soffri di flashback, vorrai sapere quali sono i trattamenti per i flashback del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Ciò è comprensibile poiché i flashback PTSD possono essere spaventosi e interrompere le attività quotidiane. La sensazione di provare nuovamente un trauma non è qualcosa che tutti vogliono.

Esistono molti modi per trattare i flashback PTSD.

Trattamento professionale di flashback PTSD

È importante chiedere aiuto se si dispone di PTSD. PTSD serio non è generalmente qualcosa che puoi gestire da solo. Sia psichiatri e psicologi sono attrezzati per aiutare con questa malattia mentale. Idealmente, dovresti cercare un trattamento di flashback PTSD professionale da qualcuno specializzato in malattie correlate al trauma.

Oltre al trattamento individuale, c'è spesso terapia di gruppo disponibile per il trattamento della PTSD.

Secondo Comprensione e trattamento dei ricordi di traumi indesiderati nel disturbo post-traumatico da stress, alcuni degli aspetti dei trattamenti psicologici per i flashback di PTSD includono:

• Aggiornamento dei ricordi di trauma: affronta la sconnessione dei ricordi dei momenti peggiori del trauma dalle informazioni che danno loro un significato meno minaccioso mediante:
  • Identificare i momenti durante il trauma che creano il più grande disagio e senso di "nowness" ("hotspot")
  • Identificare i significati personali di questi momenti
  • Identificazione delle informazioni di “aggiornamento” che mettono in prospettiva le impressioni che il paziente aveva in quel momento o i significati problematici
  • Collegare attivamente le informazioni di aggiornamento agli hotspot in memoria, ad esempio, ricordando vividamente l'hotspot e utilizzando contemporaneamente promemoria verbali, immagini, azioni incompatibili o sensazioni incompatibili per ricordare al paziente il nuovo significati
• Formazione sulla discriminazione dello stimolo: affronta il facile innesco di ricordi invadenti abbinando i segnali sensoriali. Le persone imparano a identificare i sottili grilletti sensoriali e imparano a capire che stanno rispondendo a un ricordo. Imparano a prestare molta attenzione alle differenze tra l'innesco innocuo e il suo contesto attuale ("ora") e la configurazione dello stimolo che si è verificata nel contesto del trauma ("allora").
• Reclamare i compiti della tua vita: affronta la valutazione di cambiamenti permanenti e problemi nel recupero di ricordi specifici della vita di una persona prima del trauma. Questi incarichi riguardano il fare cose a cui il paziente ha rinunciato dopo il trauma, ad esempio riprendendo contatti sociali, sport o altre attività ricreative. Queste attività forniscono spunti per ricordi specifici di se stessi prima del trauma.

È anche importante notare che tutto ciò che tratta il PTSD in generale, diminuirà anche gli effetti dei flashback del PTSD. Questi tipi di terapie includono:

• Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
• Desensibilizzazione e ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR)

Per ulteriori informazioni su più tecniche che puoi da solo (insieme a un aiuto professionale), vedi: Come fermare i flashback PTSD?

Affrontare il foglio di lavoro di Flashback

Quando stai subendo il trattamento dei flashback PTSD, potresti trovare utile usare questo coping con il foglio di lavoro dei flashback. Questo foglio di lavoro aiuta quando si affrontano i flashback facendoti rispondere a semplici domande.

Compilare quanto segue:

1. In questo momento mi sento (descrivi la tua emozione attuale, come "terrorizzata"): ____________________________________________________________
2. In questo momento sto rilevando nel mio corpo (descrivi le tue attuali sensazioni come il cuore pulsante, le gambe tremanti, ecc.): ____________________________________________________________
3. Perché sto ricordando (dai un nome al trauma ma non descriverlo.): ____________________________________________________________
4. Allo stesso tempo, mi guardo intorno in ___corrente___, qui ___current location____.
5. E posso vedere (Descrivi ciò che vedi nel momento e nel luogo attuali.): ____________________________________________________________
6. E quindi so che lo so, ___trauma name (non dettagli) ___ non sta accadendo ora o più.

Questo foglio di lavoro di coping del flashback è progettato per aiutarti a radicarti nel momento di un flashback.

(Questo foglio di lavoro del protocollo di arresto del flashback è stato adattato da: Rothschild, B. (2000) The Body Remembers: The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment, New York: Norton)

Guarda anche Fogli di lavoro di auto-aiuto PTSD

riferimenti agli articoli