Intersezione di disturbo borderline di personalità e procrastinazione

Come persona con disturbo borderline di personalità (BPD), mi siedo qui con le scadenze della scuola di legge incombenti e mi ritrovo a scrivere invece sulla procrastinazione. Potrebbe esserci una relazione tra disturbo borderline di personalità e procrastinazione?

Procrastinatore borderline a tutti gli effetti

Come molte persone con BPD, ho diverse diagnosi psichiatriche. Mentre le mie altre diagnosi spiegano molti dei miei comportamenti, non hanno mai del tutto catturato la mia procrastinazione cronica. Il stimolanti per disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) aiutami a concentrarmi e il stabilizzatori dell'umore per bipolari la depressione mi porta da terra abbastanza da sedermi alla mia scrivania, ma poi mi siedo lì, o evito attivamente, concentrandomi sulla cosa sbagliata.

Ho pensato, il mio BPD spiega così tanti dei miei sintomi precedentemente inspiegabili: deve anche avere a che fare con la procrastinazione.

La ricerca su borderline e procrastinazione

In quanto popolazione sottoservita, le ricerche sulle persone affette da BPD in ambito lavorativo e scolastico (dove la procrastinazione è peggiore) sono scarse. Tuttavia, la ricerca sostiene che le persone con BPD procrastinano più di ogni gruppo di persone con malattie mentali (Ferrari, Johnson e McCown, 1995). Oltre all'evidente instabilità emotiva, i problemi legati al lavoro nei confini includono una mancanza di soddisfazione per il lavoro, il perfezionismo e la procrastinazione associati all'evitamento (Wille, 2013).

La nostra procrastinazione può andare oltre il tradizionale tipo nevrotico di procrastinazione che la maggior parte della ricerca spiega; potrebbe essere una psicosi borderline, o più precisamente, dissociazione (Corradi, 2013). Per l'illustrazione di questo punto, mi sono imbattuto in un caso clinico in cui l'esperienza peggiore che una donna con BPD ha espresso di dover affrontare è stata,

... uno stile ostinato di procrastinazione che ha imparato a riconoscere come precursore del pensiero psicotico. È diventata più consapevole del fatto che era una paura di conoscere i suoi sentimenti che sembravano iniziare questi episodi di procrastinazione (Barlow, 1996).

È stato anche scoperto che il perfezionismo è associato alla BPD ed è stato implicato nella procrastinazione e nell'evitamento (Corrie, 2014). La procrastinazione ai confini può essere il risultato di uno "sconto del tempo" e di un "futuro temporale limitato prospettiva "(L’Abate, van Eigen e Rigamonti, 2011), una distorsione (dissociazione?) Certamente Esperienza.

Altre ricerche suggeriscono un divario crescente tra l'autodisciplina di cui abbiamo bisogno e il poco che acquisiamo (Svoboda, 2013). Non solo i genitori non riescono a insegnare ai loro figli le capacità di autogestione a causa dell'iper-focus su altre forme di successo, ma l'ambiente in cui viviamo oggi richiede una padronanza senza precedenti delle capacità psicologiche (Svoboda, 2013). Se hai una vulnerabilità in primo luogo, la fuga sotto forma di procrastinazione sarebbe allettante di fronte a tale difficoltà.

Sia che la nostra vulnerabilità da bambini fosse un'ipersensibilità o una sovraesposizione allo stress, forse abbiamo fatto ricorso all'evitamento durante tutto il nostro sviluppo e non siamo riusciti a imparare a regolare le emozioni associate a esperienze stressanti (McHugh, 2013). In effetti, l'incapacità percepita di tollerare stati somatici ed emotivi negativi motiva la procrastinazione (McHugh, 2013). La procrastinazione "ci protegge" dagli stati che interpretiamo pericolosi o ingestibili, rafforzando al contempo la nostra (errata) interpretazione.

Accettazione e modifica di BPD e procrastinazione

Una tendenza a procrastinare non ti rende una persona cattiva o pigra; piuttosto, riflette un processo patologico. Anche il recupero è un processo, ma che richiede l'autocoscienza che acquisiamo dopo che la malattia ha seguito il suo corso. Riceviamo una diagnosi e riconosciamo lentamente i nostri comportamenti disadattivi uno per uno. A volte ci vuole un po 'di tempo per stabilire le connessioni, ma quando lo facciamo, applichiamo le terapie che abbiamo imparato nel trattamento a ciascun tratto appena compreso.

Determina i motivi specifici per cui stai procrastinando o da dove ha avuto origine questo comportamento, se è utile. A volte, questo sforzo diventa un'altra distrazione. Fai un elenco pro-contro di questo comportamento in funzione della tua vita oggi, se ti senti intenzionale e hai bisogno di convincere. Riorienta te stesso nel tempo, nello spazio e in altri indicatori della realtà quando inizi a spostarti e rafforza un comportamento sano e orientato agli obiettivi. E, se il tuo disprezzo di te stesso è al centro del tuo BPD, come lo è il mio, concentrati sulla tua dignità e sulla legittimità dei tuoi contributi.

Ora torniamo al lavoro.

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Riferimenti

Barlow, S. H. (1996). Origini della BPD: Cronus mangia i suoi figli: un caso clinico. Rivista dell'American Academy of Psychoanalysis, 24(3), 499-513.

Corradi, R. B. (2013). Ambivalenza: sviluppo, padrone e ruolo in psicopatologia. Bollettino della clinica Menninger, 77(1), 41-69.

Corrie, S. S. (2014). Istruire le persone con tendenze perfezionistiche: quando standard elevati aiutano e ostacolano. Revisione psicologica del coaching internazionale, 9(1), 67-80.

Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastinazione ed evitamento di compiti: teoria, ricerca e trattamento. New York: Plenum Press.

L’Abate, L., van Eigen, A., e Rigamonti, S. (2011). Prospettive relazionali e interculturali sull'esternazione non violenta delle donne con disordine della personalità: Introduzione alla ricerca. American Journal of Family Therapy, 39(4), 325-347. doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

McHugh, R. M. (2013). Un esame dell'associazione dell'intolleranza allo stress e della regolazione delle emozioni con l'evitamento. Terapia cognitiva e ricerca, 37(2), 363-367.

Svoboda, E. (2013). Re e regine del caos. Psicologia oggi, 46(5), 78-87.

Wille, B.B. (2013). Espandere e riconcettualizzare la personalità aberrante sul lavoro: validità delle tendenze aberranti del modello a cinque fattori per prevedere i risultati della carriera. Psicologia del personale, 66(1), 173-223.