L'ansia può aiutarti; Ecco come

L'ansia può aiutarti. Veramente. Vediamo l'ansia come molte cose: una malattia, un fastidio, un nemico, persino un mostro. Ma la maggior parte delle persone non lo considererebbe un messaggero e scommetterei che quasi nessuno lo vede come un aiuto, ma continuate a leggere per sapere come l'ansia può aiutarvi.

L'ansia aiuta

Aiutare è essenzialmente il lavoro dell'ansia. L'ansia è il modo in cui il sistema nervoso ci tiene in vita. Ci avvisa del pericolo imminente e ci fa sapere quando qualcosa ci spaventa. Quale altra inconfondibile forza ci spingerebbe fuori da un edificio in fiamme o lontano da qualcuno che voleva ferirci?

Il problema con l'ansia del pensiero ti aiuta

La verità è che l'ansia non sembra un utile messaggero. Sembra un inferno. Ecco perché è così facile scattare solo quando colpisce l'ansia. O scappiamo dalla situazione e ci distraggiamo nel miglior modo possibile o proviamo a combattere qualunque cosa ci stia spaventando. Nessuna di queste reazioni ridurre ansia o guarire il

causa di ansia. In molti casi, le persone pensano di sapere perché l'ansia li affligge, ma in realtà non lo fanno.

Il problema con l'ansia "utile"

Avevo un amico di cui soffriva attacchi di panico. Anch'io li vivevo, ma dopo un paio d'anni ho imparato a eliminarli gradualmente. Tuttavia, ha continuato ad averli con intensità crescente. I suoi episodi chiedevano sempre qualcosa di nuovo. Ad esempio, un mese sarebbe troppo nervosa per guidare, temendo un incidente. Un altro anno, potrebbe aver paura di viaggiare fuori città ed evitare di fare viaggi. Altre volte, erano i ponti o gli aerei a farla sentire frenetica.

Chiaramente, la qualità della vita della mia amica è stata ridotta dal suo panico. Non ho mai capito bene perché fino a un giorno in cui ho potuto assistere a uno dei suoi episodi. Il nostro amico aveva una gomma a terra e tutti dovevano ammucchiarsi in un solo veicolo. Sul sedile posteriore, teneva la mano di un amico e chiese che nessuno menzionasse nessuno degli argomenti che le stavano causando ansia. Aveva un grande cuscino comodo in grembo, sebbene fosse chiaramente lì per protezione piuttosto che conforto. Ho iniziato a notare tutte queste piccole necessità: questi requisiti ha dovuto tenere a bada i sentimenti. Si stava riempiendo dell'ansia, come se fosse un attaccante.

Può sembrare un senso comune proteggerci con attenzione, evitando qualsiasi cosa possa intensificare le nostre già intense emozioni. Ma in realtà, dobbiamo fare il contrario. Dobbiamo diventare coraggiosi e diretti. Dobbiamo affrontare l'ansia faccia a faccia e chiedere con calma: "Cosa sta succedendo davvero qui?"

Certamente, le corse in auto possono diventare pericolose, ma è davvero quello che temeva? Se è così, perché l'ha fatta panico passare sempre a nuove situazioni?

Cercare di spiegare che l'ansia può aiutare

Le cose di cui abbiamo paura sono rappresentazioni di paure più profonde e basate sulla sopravvivenza. Non abbiamo davvero paura degli aeroplani, abbiamo paura della morte. Non abbiamo davvero paura delle impostazioni sociali; siamo paura del rifiuto. Non abbiamo davvero paura degli ascensori; abbiamo paura di rimanere intrappolati.

Anche se ho cercato di spiegare questo alla mia amica, non sembrava molto ricettiva o aperta a invitare la sua ansia per il messaggio che voleva trasmettere. Mentre evitava e si irrigidiva in sua presenza, peggiorò. È diventato più intento a consegnare il messaggio: "Hai paura! Smetti di ignorarlo. "

Spesso, il messaggio include ancora più informazioni, ma non possiamo sapere cosa sia se non accettiamo nemmeno la paura.

Una volta che prestiamo attenzione, l'ansia può aiutarci

Una volta che iniziamo davvero a credere che la nostra ansia sia qui per farci prestare attenzione, porci domande e praticare la cura di noi stessi, allenta la presa. Mentre possiamo avere una paura legittima, come la paura di morire, non c'è motivo di avere paura dell'ansia stessa. L'ansia viene dal sistema nervoso. Non è un attaccante e non può farti del male. Vuole che diventi più autocosciente per poter guarire.

Questo post è stato scritto da:

Brianna Johnson corre Esistere meglio, un blog che approfondisce l'astuzia della salute mentale, esplorando le emozioni, le credenze e i costrutti culturali per aiutare i lettori a raggiungere l'auto-potenziamento.

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