Crea più fiducia in te stesso

Come crei più fiducia in te stesso? Quando lo vedi, a volte puoi crederci. Le immagini e la visualizzazione hanno dimostrato di essere forme efficaci per trasformare i tuoi pensieri. Quando noi pensare negativamente, il risultato è spesso triste. Quando noi pensa, senti e inizia a credere più positivamente, accadono cose e sentimenti positivi. Avere fiducia in te stesso e creare immagini potenti di te stesso in situazioni, agire con sicurezza, può aiutarti raggiungere i tuoi obiettivi nella vita e costruire l'autostima.

Visualizzazione: immaginarti più sicuro

L'attore, Jim Carrey, ha visualizzato e creduto nel suo successo. Prima di colpire alla grande a Hollywood, nel 1987 ha scritto un assegno per 10 milioni di dollari. Lo ha datato "Thanksgiving 1995" e ha aggiunto la notazione "per i servizi di recitazione resi". Lo ha visualizzato per anni e, nel 1994, ha ricevuto $ 10 milioni per il suo ruolo in Scemo e più scemo.

Il potere del pensiero positivo

Gli atleti usano il pensiero e la visualizzazione positivi tutto il tempo, infatti è una parte enorme della psicologia dello sport. A Jack Nicklaus e Tiger Woods è stato detto di praticare la visualizzazione prima di gareggiare, e lo stesso vale per molti atleti olimpici.

Creando uno schema o una storia dei tuoi sentimenti e risultati desiderati, quindi visualizzandolo più volte con tutti i sensi, attiva il tuo subconscio. La ragione per cui le immagini visive funzionano è che quando ti immagini di esibirti o fare ciò che vuoi, lo sei creando fisiologicamente schemi nel tuo cervello, proprio come se avessi eseguito l'azione fisica o avessi la sensazione nel momento. La visualizzazione ha lo scopo di allenare le nostre menti e creare i modelli neurali nel nostro cervello per insegnare ai nostri muscoli a fare esattamente ciò che vogliamo che facciano, e il nostro cervello a ricordare come vogliamo sentire. Il tuo sistema di attivazione reticolare (RAS) viene riprogrammato e attiva il tuo subconscio. Quando ti concentri costantemente sul negativo o visualizzi il risultato negativo, è più probabile che diventi la tua realtà.

Visualizza un più sicuro di te

Metti in chiaro ciò che vuoi. Fai un elenco degli obiettivi che hai per te. Per questo cliente, vuole una carriera nella finanza, un capo che apprezza lei e i colleghi da cui impara, un appartamento vicino al suo ufficio, a sentirsi sicuro con se stessa, una buona relazione con i suoi genitori, una relazione sana con un partner romantico, abbastanza soldi per sentirsi a proprio agio e fare una vacanza presto.

Pensa a ciascuno di questi in modo specifico e come sarebbe averli. Anche se potrebbe non aver avuto colleghi che sono stati utili in passato, sa cosa prova piace sentirsi parte di una squadra e riflette sui suoi sentimenti positivi di praticare sport di squadra al liceo. Sebbene non sappia come ci si sente a non avere uno stress finanziario, può riflettere sui sentimenti di come potrebbe essere e quando si è sentita calma in passato.

Crea immagini. I nostri cervelli possono creare immagini illimitate¸ ma può essere difficile accedervi quando pensi con poca fiducia.. Usando la tua creatività per scrivere su questi obiettivi, metterli da qualche parte nella tua casa, creare una scheda di visione, o anche la tavola Pintrest, può aiutare a trasformare i sogni di ciò che vuoi e come vuoi sentirti, in un la realtà. Crea una scheda di visione con tutti i sentimenti, le cose e gli obiettivi che desideri raggiungere. Forse hai una citazione di un autore ispiratore o di un modello, la casa dei tuoi sogni, la tua vacanza da sogno, le foto di come ti sembra il successo, e anche di quanto potresti essere sicuro di te. Diventa davvero specifico; trova anche parole o tratti che vuoi incarnare. Vedere questo ogni giorno ti renderà più positivo. Più positivo = più sicuro.

Usa i tuoi sensi. Visualizza come sei sicuro di te, diventa molto specifico. Dove sei? Cosa indossi? Cosa fai? Quali sono gli odori o le trame? Chi c'è lì con te? Che dici? Crea una storia e poi scrivila.

Usa il potere della tua creatività per creare una persona sicura e più soddisfatta. Vedi cosa potrebbe succedere quando inizi a pensare in una prospettiva nuova, positiva.

Prendersi cura.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.