Fermare la depressione Lo stigma inizia con te

Lo stigma è uno stereotipo negativo spesso associato a malattie mentali come la depressione. Dopo che riceviamo a diagnosi di depressione, molti di noi iniziano a preoccuparsi che le persone ci chiameranno "pazzi" o usino un altro linguaggio offensivo mentre ci giudicano per avere sintomi di depressione.

Il mio più grande problema con lo stigma della depressione è stato auto-stigma: i modi duri con cui mi giudicavo per avere la depressione.

Sono cresciuto con un forte spinta perfezionistica e mi sono sempre giudicato severamente. Quando i sintomi della mia depressione sono peggiorati al punto da interferire davvero con la mia vita, sono diventato ancora più cattivo con me stesso.

Per finire, avere un medico che mi diagnostica la depressione mi ha fatto odiare di più.

Conoscere la depressione può aiutarti a fermare l'autostima

Ci sono voluti anni di trattamento per imparare a smettere di picchiarmi per avere la depressione. Ho imparato che la depressione è una malattia comune con molte opzioni di trattamento. Nessuno è in colpa per lo sviluppo di una malattia mentale, mai.

Una volta che ho smesso di pensare alla mia depressione come vergognosa, mi sono reso conto che forse anche il mondo fuori di me potrebbe non giudicarmi duramente.

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Ora mi sento abbastanza sicuro di parlare contro il linguaggio stigmatizzante che sento nei media e nelle conversazioni quotidiane. Un modo per fermare lo stigma e la discriminazione nei confronti delle persone con malattie mentali è chiedersi se i titoli che leggi e la lingua che ascolti usa stereotipi o sminuisce le persone con problemi mentali malattia. In tal caso, non aver paura di parlare. Il cambiamento avviene lentamente, ma tutti abbiamo il potere di cambiare il mondo in meglio.

Puoi anche trovare Erin Schulthies su cinguettio, su Google+, su Facebook e via il suo blog, Margherite e lividi: l'arte di vivere con la depressione.