A volte il miglior trattamento dell'ansia è costituito da biscotti e latte

Trovare il miglior trattamento dell'ansia può essere difficile, perché avere l'ansia è più che essere un po 'preoccupato. L'ansia colpisce la mente, il corpo e lo spirito e interferisce con la vita. Pertanto, le persone cercano efficaci trattamenti per l'ansia: farmaci, terapia, trattamenti alternativi e strumenti e tecniche efficaci nella gestione dell'ansia. Esistono molti trattamenti ansiosi formali basati sulla ricerca e questa è un'ottima cosa (Trattamento dell'ansia: come trattare l'ansia). Tuttavia, a volte il miglior trattamento dell'ansia è un piatto di biscotti, un bicchiere di latte e la compagnia di una persona cara.

Un avvertimento: una delle cose migliori per l'ansia è mantenere una dieta nutriente (Terapia nutrizionale per i disturbi d'ansia). Inoltre, il consumo emotivo è dannoso sia per la salute fisica che mentale. L'uso di alimenti e sostanze nocive per sopprimere i sintomi dell'ansia non solo non allevia l'ansia, ma in realtà crea altre difficoltà. Qui, "biscotti e latte" si riferisce a una porzione di pochi biscotti e un bicchiere di latte.

Quale compagnia, biscotti e latte offrono come trattamento dell'ansia

A volte, quando l'ansia divampa, ci sentiamo sopraffatti. Niente sembra giusto; tutto sembra fuori. Immaginare di poterlo fare vivi libero dall'ansia può sentirsi impossibile. Nulla che proviamo sembra aiutare affatto. Quando ci sentiamo senza speranza, la paura e la preoccupazione per l'ansia aumentano. L'ansia rende difficile pensare, pianificare o parlare delle cose. Ciò non significa, tuttavia, che non vogliamo fare proprio queste cose. È solo che l'ansia è in mezzo.

È a questo punto che i biscotti, il latte e l'azienda entrano come il miglior trattamento per l'ansia.

• Biscotti e latte sono alimenti di conforto. In quanto tali, riducono lo stress e aumentano le emozioni positive. Entrambi questi contro l'ansia.
• Biscotti e latte stimolano i sensi: biscotti caldi, profumo di cannella o zucchero di canna o cioccolato, bontà morbida e appiccicosa e latte fresco e liscio. Assaporando lentamente l'esperienza del cookie, pratichi la respirazione profonda (Tecniche di respirazione per calmare l'ansia e il panico) e meditazione di consapevolezza, tecniche che si sono dimostrate efficaci trattamenti per l'ansia.
• I biscotti e il latte incoraggiano una connessione significativa. Mentre i biscotti e il latte da soli possono essere un trattamento dell'ansia molto efficace, condividerli con qualcuno a cui tieni può ridurre l'ansia in più livelli. Il rituale di biscotti e latte offre un modo per connettersi a un livello più profondo delle parole. Forse l'esperienza rivitalizza i ricordi condivisi. Forse è semplicemente un modo per stare insieme nel presente. Sedersi insieme a qualcosa di neutro come un biscotto è semplicemente un modo essere senza preoccuparsi di cosa dire o fare. In questo modo, i biscotti, il latte e la connessione riducono l'ansia.
• Biscotti, latte e connessione sono buoni. L'ansia è complessa e contorta, ma i biscotti, il latte e la connessione sono cose semplici e pure. Mandano il vero messaggio che c'è bontà e dolcezza nel mondo, ed è nostro piacere quando ne siamo intenzionati.

Goditi il ​​miglior trattamento dell'ansia di biscotti e latte

I biscotti e il latte non possono risolvere i problemi o porre fine all'ansia, ma riducono l'ansia al momento. Divertirli, magari in buona compagnia, può minimizzare l'ansia per un po '. I cookie, il latte e la connessione possono offrire a qualcuno il supporto e la risoluzione necessari affrontare positivamente l'ansiaed è proprio per questo che i biscotti, il latte e la connessione possono essere il miglior trattamento per l'ansia.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.