Conosci il TUO ADHD
L'ADHD è diverso per tutti. Ci sono così tanti modi unici in cui la condizione presenta, avere una diagnosi è solo l'inizio.
La tua missione (se scegli di accettarla) è di scavare più a fondo e capire come il tuotipo di ADHD si gioca dentro il tuo mondo. Solo allora puoi davvero imparare a gestire la condizione e la vergogna che spesso ne deriva.
Ciò significa capire come si manifestano i sintomi nel luogo in cui vivi, per il tuo genere, cultura, background e vita quotidiana. Chiedilo a te stesso:
- Come reagisco sotto stress?
- È una decisione facile o difficile per me prendere?
- Di solito dico “SÌ” agli altri, al punto di sopraffarli?
- Di solito sono in anticipo, in ritardo o in orario?
Il modo in cui l'ADHD si manifesta appositamente per te è un'informazione importante che devi sapere per essere in grado di affrontare un po 'meglio.
In questo video, da lei additude webinar intitolato "The Adult Guide to Shedding ADHD Shame", Linda Roggli, PCC, spiega come iniziare a decifrare il tuo tipo individuale di ADHD per evitare la spirale della vergogna:
Ulteriori informazioni sui diversi tipi di ADHD:
1. Fai questo test: Sintomi disattenti dell'ADHD negli adulti
2. Fai questo test: Sintomi di ADHD iperattivo e impulsivo negli adulti
3. Presentazione:I 7 tipi di ADHD del Dr. Amen
4. Scarica11 Meccanismi di coping dell'ADHD
5. OrologioCome fermare quelle spirali di negatività
6. LeggereI segreti del tuo cervello ADHD
7. Ascoltare "Come l'ADHD modella le tue percezioni, emozioni e motivazione" con William Dodson, M.D.
Aggiornato il 10 maggio 2019
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