Un'app mobile di combattimento PTSD che aiuta davvero
Esistono molti modi per ottenere aiuto combattere il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) ma uno a cui potresti non pensare è un'app mobile di combattimento PTSD. E mentre ci sono molte app che mirano ad aiutare i problemi di salute mentale, l'app che vorrei evidenziare è la Allenatore PTSD (che è gratuito). L'app è stata creata dal Centro nazionale per gli affari esteri del Dipartimento dei Veterani degli Stati Uniti per PTSD in collaborazione con il Dipartimento della Difesa Centro nazionale per la telemedicina e la tecnologia
Questa app PTSD da combattimento è stata scaricata più di 100.000 volte, quindi chiaramente non sono l'unica a sentire davvero che può essere d'aiuto. (E, dovrei dire, mentre progettato pensando al combattimento PTSD; questa app è adatta a tutti coloro che soffrono di qualsiasi forma di PTSD.)
Che cos'è PTSD Coach?
L'allenatore PTSD è un'app mobile sia per Android che per iPhone (esiste anche un'app associata app online). È diviso in diverse sezioni:
- conoscere PTSD
- valutare e gestire Sintomi PTSD
- individuare Supporto PTSD
Informazioni su PTSD
Questa sezione dell'app mobile ti consente di conoscere PTSD. Fornisce una panoramica di base di PTSD e informazioni sull'assistenza professionale.
Le informazioni sulla sezione PTSD includono audio su argomenti come:
-
Le cause di PTSD
- Chi sviluppa PTSD
- Quanto dura il PTSD
- Problemi correlati
Nella sezione di assistenza professionale, troverai informazioni su:
- Ho bisogno di aiuto professionale?
- Perché le persone cercano un aiuto professionale?
- Cosa fa uno psicologo
- basata sulle evidenze combattere i trattamenti PTSD
Valutazione PTSD
Questa parte dell'app consente di valutare i sintomi del PTSD e di tenere traccia della cronologia dei sintomi. La valutazione dei sintomi comporta 17 domande a risposta multipla che richiedono solo un paio di minuti per rispondere. La cronologia delle tue valutazioni viene salvata per riferimento futuro. Puoi anche impostare promemoria automatici per ricordarti di effettuare periodicamente la valutazione.
Gestisci i sintomi di combattimento PTSD
Quando si tratta di gestire i sintomi del PTSD da combattimento, ci sono diversi strumenti integrati per aiutare a ridurre lo stress che può aggravare i sintomi del PTSD e aiutare a concentrarsi su cose più positive. Gli strumenti includono cose come:
- Prendersi una pausa
- Distrazione
- Immagini positive
- Rilassamento progressivo
Gli strumenti sono suddivisi in sezioni progettate per aiutare sintomi specifici come tristezza, rabbia o disconnessione.
Trova supporto
La sezione Trova supporto ti incoraggia a creare una rete di supporto e fornisce informazioni su come ottenere supporto immediato.
Questa applicazione mobile di combattimento PTSD
Naturalmente, un'app non può sostituire altre forme di aiuto come terapia per combattere PTSD e questa app deve essere sempre utilizzata in combinazione con aiuto professionale. E, lo ammetto, questa non è un'app perfetta e ho visto un paio di bug, ma gli enormi benefici che si possono ricevere da questa app superano qualsiasi aspetto negativo e lo consiglio vivamente.
Scarica l'app gratuita qui da iTunes e qui da Google Play.
Il Dr. Croft è coautore di un libro annunciato sul PTSD legato al combattimento chiamato Mi siedo sempre con le spalle al muro. Trova il Dr. Croft Facebook, su cinguettio, su Google+ e via la sua homepage.
