Come aiutare un amico depresso, un membro della famiglia durante le vacanze

Vuoi aiutare un amico depresso o un familiare in questa stagione delle vacanze? Molte persone lo fanno. La depressione tocca così tanti che è quasi scontato che conoscerai qualcuno che lotta con esso (o tu, te stesso, lo saprai) ad un certo punto. Ma molte persone non sanno cosa fare per aiutare una persona depressa durante le vacanze. Ecco alcuni consigli da considerare.

Amici o familiari depressi durante le vacanze

La prima cosa da sapere è che per alcuni le vacanze peggiorano la depressione. So che dovrebbe essere tutta la pace, l'amore e gli alberi in questo periodo dell'anno, ma per una miriade di ragioni, questo fa semplicemente peggiorare alcune persone. È importante riconoscere che non è colpa tua e potresti non essere in grado di cambiare affatto quella sensazione. E va bene.

Aiutare un membro della famiglia o un amico depresso durante le vacanze

La prima cosa che devi fare se conosci qualcuno con depressione in questo periodo festivo comunicare. Guarda questo video per capire cosa intendo.

5 consigli per aiutare con la depressione durante le vacanze

Ecco alcuni suggerimenti su come aiutare una persona depressa durante le vacanze:

1. Lascia che la persona disattivi. Ricorda che anche se organizzi la migliore festa del mondo, le persone depresse potrebbero non voler partecipare per i propri motivi. Per favore, non sentirti ferito, non è personale. Inoltre, non provarci colpa la persona che viene. Questo non aiuterà.
2. Organizza un incontro uno contro uno. Spesso le persone depresse evitano le feste ma vogliono ancora vederti. Vedersi l'un l'altro come un raduno di due rende ciò possibile.
3. Controlla se scambierai regali. Personalmente, adoro fare regali, ma anche le persone depresse potrebbero voler rinunciare a questo rituale. Fai il check-in per assicurarti che sia qualcosa che entrambi desideri.
4. Offri favori invece di regali fisici. I doni fisici possono essere fantastici, ma l'offerta di te e del tuo tempo potrebbe essere migliore. Molte persone supporti sociali evaporare durante le vacanze e se puoi essere uno per una persona depressa, quella persona probabilmente lo apprezzerà molto e probabilmente più di un maglione.
5. Non aspettarti che la persona assorba (o usi droghe). Mentre fare festa con droghe e alcol potrebbe essere la tua idea di un buon momento, di solito non è un buon momento per la persona depressa se quella persona è accesa medicazione. Inoltre, bere e drogare può peggiorare la depressione. L'ultima cosa che vuoi fare è spingere una persona cara con la depressione a fare scelte non salutari: la persona depressa lo pagherà in seguito.

Quali altri suggerimenti hai per aiutare un amico o un familiare con depressione durante le vacanze? Si prega di condividere di seguito.