Quanto tempo richiede il recupero ???
D:Voglio solo recuperare. Questo è tutto ciò a cui penso. Ne sono ossessionato e non importa quanto ci provi, non riesco proprio ad arrivarci. Tutti si aspettano di essere migliori e provo ogni giorno a fare tutto ciò che devo, ma è tutto così difficile e ho ancora così paura di avere un attacco di panico. Quanto dura tutto questo?
UN: Il recupero richiede tempo e come dico anche pazienza pazienza pazienza.
Non preoccuparti del tuo bisogno "ossessivo" di guarire. Questo è SANO. Il bisogno e l'impulso di recuperare deve essere assoluto, deve essere la priorità più importante della tua vita. La necessità di riprendersi deve essere abbastanza forte da superare tutte le tue paure, inclusa la paura che le persone non ti piacciano.
La durata del recupero varia a seconda delle persone. Dipende da quanto è forte la necessità di recuperare, da quanto sono disciplinate le persone nella pratica delle tecniche di gestione e per alcune persone la risoluzione delle questioni passate. Come regola generale, possono essere necessari dai 12 ai 18 mesi dall'inizio alla fine, ma durante quel periodo le persone possono avere giorni, quindi mesi di libertà, prima di un arretramento. Più arretrati hai, meglio è, perché ti dà di più con cui esercitarti e alla fine ti assicura una vita di libertà.
Una nota di cautela, quando la necessità di riprendersi diventa molto forte, le persone devono imparare a stare al passo e non spingersi all'estremo. Spingere te stesso a limiti estremi per tutto il tempo provocherà un arretramento e la sensazione che 'non lo farò mai fallo.' Usa questo tempo per conoscerti pienamente e imparare ad essere gentile e compassionevole te stesso. In questo modo puoi imparare a superare i tuoi limiti con più attenzione e comprensione di te stesso e del Disturbo. Sii gentile con te stesso e soprattutto sii paziente.
Un giorno alla volta.
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