Ho paura di guidare a causa dell'ansia schizoaffettiva

Ho paura di guidare. Mio ansia schizoaffettiva mi faceva solo paura di guidare nella neve e poi nella pioggia. Ma ora mi sento ansioso ogni volta che guido. Ecco come sto affrontando.

Uso della terapia dell'esposizione per far fronte alla paura di guidare

Nonostante la mia ansia schizoaffettiva, tiro fuori la macchina quasi ogni giorno anche se ho paura di guidare. Ho provato a farlo sotto la pioggia come ulteriore sfida. Nel terapia cognitivo comportamentale (CBT), questo è chiamato terapia dell'esposizione. Mi sto facendo fare la cosa che ho paura di fare.

Sta aiutando. Riconosco di essere un buon pilota, anche in condizioni climatiche non perfette. Sono nervoso quando guido sotto la pioggia, ma posso ancora farlo. Una volta era quello che avrei fatto sentire voci schizoaffettive quando ho fatto persino la doccia. Le mie voci non mi dicevano di fare nulla, quindi potevo ancora concentrarmi sulla guida quando le sentivo. Ma non sento più voci quando guido sotto la pioggia.

Suppongo che, in un certo senso, sia positivo che io sia ansioso di guidare perché mi rende un guidatore più attento. Ma la mia ansia è così estrema che può innescare resistenza alla guida.

Ho paura di guidare nella neve

Lo scorso inverno è stato molto nevoso a Chicago, dove vivo. Ho avuto paura di guidare per mesi. Quindi, in primavera, quando ho provato a portare fuori la mia macchina, non sarebbe partito. La batteria è scarica perché la mia auto è rimasta inattiva per così tanto tempo. Quindi ho dovuto prendere una nuova batteria.

Faccio un giro in posti che mi piacciono almeno una volta alla settimana per mantenere la batteria in buone condizioni. Questa è una benedizione sotto mentite spoglie perché mi costringe a esercitazione di guida. Non ho solo bisogno di guidare in molti posti. Mio marito Tom guida ovunque quando usciamo e la maggior parte dei posti in cui vado da sola, come la terapia, sono più facilmente accessibili in treno. Tom e io abitiamo dall'altra parte della strada rispetto alla stazione ferroviaria.

Sono molto nervoso per guidare sulla neve il prossimo inverno. So che devo farlo: la batteria dell'auto rimarrà un buon incentivo. Quindi vedremo cosa succede.

Ho paura di guidare lunghe distanze

L'ufficio del mio medico di medicina generale è a circa mezz'ora di distanza. Sono molto nervoso per vederlo ad agosto a causa del viaggio. Ma so che è importante andare per il mio controllo annuale. È particolarmente importante che io esegua il prelievo di sangue a causa di tutto il farmaci psichiatrici Sono su.

L'anno scorso ho preso un taxi. Questa è sempre un'opzione per quest'anno, specialmente se piove, ma voglio davvero vedere se i miei esercizi di esposizione saranno stati ripagati. E so che sarò così orgoglioso di me stesso se riuscirò a raggiungere il mio appuntamento.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.