La tua zona Zen personale

Sono il classico tipo iperattivo, sempre in movimento fisicamente (pattinaggio, ciclismo, corsa) e mentalmente (multitasking senza sosta). Almeno lo ero. Il mese scorso, mentre stavo pattinando su una pista ciclabile, un papà e il suo bambino sono usciti di fronte a me. Riuscii ad evitarli, ma caddi forte: rimasi con un braccio rotto, un'anca rotta e una tripla frattura del femore.

Owwww.

Essere sistemati - sto con stampelle speciali e un letto d'ospedale ha temporaneamente spostato il mio divano - all'inizio è stato enormemente stressante. Dopo tutto, l'esercizio fisico all'aperto è stata la mia principale forma di rilassamento per molti anni. Ma le cose stanno migliorando da quando ho iniziato a fare uso di alcuni aggeggi di rilassamento ad alta tecnologia.

Il cuore della mia nuova "zona Zen" personale è il HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Disponibile a Walmart.com, questo dispositivo da $ 29,74 - immagina una scatola da scarpe di legno inclinata su un lato - presenta goccioline illuminate che cadono su uno schermo di metallo... beh, è ​​difficile da descrivere. Ma il suono che emette - come la pioggia che cade nella foresta - è incredibilmente rilassante. Il fatto anche

odori come la pioggia e suoni tropicali aggiungono all'effetto calmante. Comincio la giornata con "Chimes", passando a "Rainforest" uccelli a mezzogiorno, e la sera annuisco ai cinguettanti grilli di "Summer Nights".

Ahhhh.

Se la pioggia che cade non è la tua tazza di tè, potresti considerare la Suono sonoro 20, $ 79,95 da SharperImage.com. Con la semplice pressione di un pulsante, produce uno qualsiasi di 20 suoni diversi, tra cui "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" e "City Traffic" (che non capisco del tutto). Il mio preferito è il "Steam Train" chug-a-lug.

Ho sempre trovato rilassante ascoltare musica classica quando scrivo - qualcosa di Bach o Beethoven, o il mio preferito, Vivaldi Quattro stagioni. Dal mio incidente, ho trascorso molto tempo ad ascoltare Sonicaid CD, $ 17 ciascuno a Brookstone.com. Questi dischi pretendono di "affrontare diverse aree del tuo benessere attraverso l'uso di suoni registrati nelle frequenze beta, alfa, theta e delta". Mumbo-jumbo, forse. Ma quando inizio a sentirmi come un animale in gabbia, la musica di questi CD fa un ottimo lavoro nel calmarmi.

Parlando di CD, ho anche ascoltato un paio di meditazioni guidate. Wayne Dyer Meditazione per manifestare, $ 15 a Amazon.com, mi ha aiutato a raggiungere gli obiettivi e smettere di sudare le piccole cose. Robin Sharma Meditazione per artisti d'élite, $ 10,95 su amazon.com, è più orientato verso sessioni di brainstorming, ma risolve anche i miei pensieri. Questo dice molto, poiché la mia mente può zoomare in mille direzioni diverse.

Il biofeedback è un altro ottimo modo per eliminare i pensieri negativi e lenire i nervi confusi. Il mio dispositivo di biofeedback preferito è il StressEraser, $ 299 da StressEraser.com. Circa le dimensioni di un Walkman, questo dispositivo interattivo si collega al dito per misurare il polso e assegna "punti" in base alla capacità di abbinare la respirazione al display LCD. Con la pratica quotidiana, impari a controllare la respirazione e quindi a calmare la mente, anche senza il dispositivo.

I dottori dicono che pattinerò di nuovo entro agosto. È fantastico, perché il prossimo aprile ho intenzione di pattinare da una costa all'altra in tempi da record. (Puoi leggere i miei piani su ADDAmerica.com). Nel frattempo, per favore, invii pensieri curativi a modo mio!

NOTA:Nomi, modelli, prezzi e specifiche dei prodotti erano aggiornati al momento della stampa. Si prega di lasciare un commento qui sotto se si è a conoscenza di informazioni più accurate e aggiornate.

Aggiornato il 4 novembre 2019