Aiuta i bambini ad affrontare la vita con l'ADHD

Era sabato mattina presto nel dicembre 1991. Ho strisciato fuori dal letto sapendo che dovevo sfidare il freddo per arrivare al mio weekend di basket. ero stanco e tardi, quindi, invece di aspettare che la macchina si riscaldasse e che i vetri si scongelassero, ho fatto un piccolo buco nel parabrezza anteriore, abbastanza grande da farmi vedere la strada direttamente davanti. Vivevamo nel bel mezzo del nulla ed ero pienamente fiducioso di non incontrare traffico sulle quattro miglia di strade secondarie che mi avrebbero portato in città. Quando avessi raggiunto Main Street, il ghiaccio sulle mie finestre si sarebbe sciolto.

A circa mezzo miglio da casa mia, c'era un incrocio a quattro vie. Non riuscivo a ricordare un singolo caso quando vidi mai un'auto guidare su quella stradina di ghiaia. Il terreno era pianeggiante e si poteva vedere in ogni direzione per miglia. Di solito, quando mi avvicinavo a questo incrocio, guardavo in entrambi i modi e lo lanciavo attraverso il segnale di stop. Fermarsi sembrava una grande perdita di tempo per un ragazzo impegnato come me. Bene, indovina un po '? Quel giorno, i finestrini della mia macchina coperti di ghiaccio, l'ho ammazzato... proprio nel fianco della Toyota Corolla di un povero ragazzo. Nessuno è rimasto gravemente ferito, anche se le mie ginocchia presentano ancora cicatrici da dove le ho sbattute contro il cruscotto. Il lato positivo è che ora sono un pilota molto più sicuro!

Occasionalmente, quando penso al mio cervello ADHD, mi viene in mente quel incidente d'auto tanti anni fa. Avere disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD) è un po 'come guidare con un parabrezza sporco o ghiacciato. Dai un'occhiata a ciò che accade intorno a te, ma l'immagine non è mai chiara. Ci sono molti punti ciechi e quindi le decisioni vengono prese sulla base di informazioni imprecise o parziali, che spesso portano a incidenti, sia piccoli che grandi. Imparare a vivere e prosperare con l'ADHD ha molto a che fare con il capire come pulire quelle finestre. Con questo in mente, ecco tre suggerimenti su come aiutare studenti e bambini a evitare di entrare in un disastro:

1. Tamburella nella testa di tuo figlio che il tempo per prepararti per il giorno - ogni giorno - è la sera prima. Sembra una cosa così ovvia, semplice, ma è particolarmente importante routine per provare a radicarti nel tuo bambino. Le persone con ADHD sono spesso in ritardo perché le nostre cose hanno la tendenza a scomparire nel peggior momento possibile e non pensiamo mai di preparare tutto in anticipo. Per tenere traccia di tutto in anticipo, fare una lista di controllo:

Zaino? Dai un'occhiata.
Compiti a casa? Dai un'occhiata.
Notebook e astuccio? Dai un'occhiata.
Indumenti da palestra? Dai un'occhiata.

[Download gratuito: routine per mattina e sera]

È noioso? Certo, ma vedi se riesci a farlo con tuo figlio per 30 giorni. Credo che noterai una grande differenza nel modo in cui la giornata inizia non solo per loro ma anche per te. Gli insegnanti dovrebbero anche dare ai loro studenti più distratti e disorganizzati a lista di controllo da portare a casa - qualcosa che elenca i compiti, eventuali eventi imminenti che richiedono l'intervento dello studente e qualsiasi altra cosa che possa aiutare gli studenti a navigare più facilmente nella loro esperienza scolastica.

2. Assicurati che il tuo bambino abbia una colazione nutriente. (Con la tua prima strategia in atto, questa seconda sarà un gioco da ragazzi.) L'effetto della dieta sull'ADHD è buono documentato e non vuoi che tuo figlio corra fuori dalla porta con una pop-crostata in mano e niente altro. Le cattive scelte alimentari rendono solo più difficile per qualcuno con ADHD funzionare al meglio. Ora che lo studente è pronto per andare a scuola dalla sera prima, puoi passare il tempo in precedenza era sprecato a correre in giro per casa cercando di trovare l'altra scarpa per fare e mangiare un' colazione ricca di proteine e buoni carboidrati. Se è una mattina tipo pop-crostata, almeno compra uno spuntino più sano.

3. Assicurati che lo studente abbia frequenti messe a punto dell'atteggiamento. Questi possono essere bisettimanali o mensili, a seconda di come tuo figlio o studente affronta la scuola e la vita. Vivere con l'ADHD da bambino a scuola o da adolescente può essere una sfida. Troppo giovane per essere in grado di vedere il quadro generale e immaginare che nella vita ci sia più della scuola, studenti con ADHD bisogno di avere la possibilità di sfogarsi e di essere incoraggiato. Da adulto, renditi disponibile! Non abbiate paura di avviare conversazioni potenzialmente scomode e non arrendetevi se ricevete il trattamento silenzioso e il battito degli occhi.

Ancora più importante, anche se lo fa il bambino non vuoi parlare, non dovresti aver paura. Condividi le tue esperienze - buone e cattive. Dare incoraggiamento. Tienilo leggero. Potrebbe sembrare che non stiano ascoltando, ma ti assicuro che possono sentire ogni singola parola che stai dicendo. Quelle parole, se sono gentili e costruttive, faranno la differenza.

[Perché la lode è così importante per i bambini con ADHD]

Aggiornato l'8 luglio 2019