Risorsa gratuita: raggiungi in tempo, ogni volta
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Ti relazioni troppo con il coniglio bianco in Alice nel paese delle meraviglie - correre sempre "in ritardo ad una data molto importante"? È un problema comune per gli adulti con ADHD, che hanno difficoltà a pianificare il proprio tempo o a prevedere ostacoli sul loro cammino. Il che significa che dopo esserti precipitato in giro per il tuo appartamento come un pollo con la testa tagliata, cercando di vestirti, potresti rimanere intrappolato nell'ingorgo per il quale ti sei dimenticato di stanziare: Ogni. Singolo. Giorno.
Gestione del tempo è un grosso problema per le persone con ADHD. Ognuno è in ritardo in occasione, ma molte persone con ADHD corrono dietro i programmi il più delle volte. Sono in ritardo alle riunioni. Si alzano in piedi i loro amici. Raccolgono i bambini tardi da scuola. Lasciano gli altri in attesa mentre si arrampicano per finire i compiti dell'ultimo minuto o trovano portafogli, telefoni cellulari o chiavi fuori posto. Le persone con ADHD non intendono essere sconsiderate o irrispettose. Ma a causa del ritardo cronico, sono spesso percepiti in questo modo.
Rompi il ciclo dell'arrivo tardivo con questa guida scaricabile, piena di consigli di esperti per comprendere - e conquistare - il tuo ritardo cronico. I guru dell'ADHD Kathleen Nadeau e Michele Novotni affrontano i comuni problemi di gestione del tempo dell'ADHD come pianificazione, esecuzione e vergogna, offrendo soluzioni facili da seguire per ognuno. Potrebbe non essere possibile smettere del tutto di essere tardivo, ma con questi consigli pratici, sei sicuro di essere puntuale il più delle volte!
Michele Novotni, Ph. D., è membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.
Kathleen Nadeau, Ph. D., è membro di ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD.
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