Quando ti senti schiacciato dalla colpa della mamma dell'ADHD ...

L'ho fatto. L'hai fatto. Ogni genitore di un bambino con ADHD lo ha fatto.

Di solito va così: succede qualcosa di brutto. Questo succede a causa di tuo figlio. Se tuo figlio fosse neurotipico, potremmo dire che è suo colpa. Potremmo gridare, per esempio, "Non è il mio lavoro trovare le tue scarpe!" O "È tua responsabilità ricordare il tuo pranzo al sacco!" O "Smetti di correre in cerchio e presta attenzione!"

Potremmo chiederci: "Perché mio figlio non ha raccolto il suo maledetto gioco da tavolo dopo che glielo ho chiesto sei volte?" O "Perché ho dovuto dire" Indossa i tuoi costumi da bagno "tre volte? Perché hai continuato a guardare la televisione, invece? anche se hai riconosciuto verbalmente di avermi ascoltato?!”

Trasgressioni come queste sono assolutamente esasperanti per ogni genitore moderno. Dovrebbero essere. Siamo condizionati ad aspettarci certe cose dai bambini: principalmente pulizia e pronta obbedienza. Quando un bambino non si attiene, quel bambino è "cattivo". Anche se quel bambino ha ADHD.

Ora conosci il tuo bambino con ADHD non è male. Sai che ci provano più forte che possono. Sai che non intendono fare queste cose che ti fanno impazzire. Ma questo non significa che tu sono completamente condizionati ad accettarli come meno esasperanti. Non importa quante volte ti dici: "Si comportano in questo modo perché non sono neurotipici" o "Questo accade perché pensano diversamente", ci saranno momenti in cui perderai la calma.

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La società ci ha detto, per tutta la nostra vita, di avere certe aspettative sui bambini. Quando inevitabilmente violano queste aspettative, non possiamo eliminare ogni singolo frammento di tali emozioni così rapidamente. Non possiamo imparare a canalizzare Zen così completamente e radicalmente di fronte a comportamenti aggravanti dell'ADHD.

Quindi ci sciogliiamo.

Lo so per esperienza. A volte, consegno conseguenze inadeguate. Mando mio figlio nella sua stanza invece di collegarmi con lui quando fa uno scatto d'ira. Piuttosto che cercare la causa principale, faccio saltare in aria. Dico frasi come "Perché non puoi ..." e "Vorrei che tu ..." - quelle frasi vergognose che fanno così tanto male ai bambini con ADHD. A volte, fluiscono dalla mia bocca senza il mio pensiero. E sono sicuro di non essere il solo a commettere questi errori.

Rapidamente, ci rendiamo conto di ciò che abbiamo fatto - e odiamo noi stessi. I nostri figli hanno a disturbo. Noi abbiamo li ha incolpati per questo e li ho vergognati per questoe ne ottengono abbastanza in questo mondo. Il nostro lavoro è quello di essere le loro più grandi cheerleader e abbiamo fallito. Proviamo una vergogna tremenda. Ci sentiamo come relitti di genitori.

Ma ecco la cosa: quella vergogna non fa bene a nessuno. Per andare avanti, dobbiamo darci la grazia di renderci conto che ogni genitore di ogni bambino con ADHD ha fatto questo. Non è piacevole, carino o giusto. Ma l'abbiamo fatto tutti. Dobbiamo darci lo stesso spazio per confondere ciò che diamo agli altri e guardarci attraverso la stessa lente di compassione che usiamo con i nostri figli. Man mano che imparano a crescere con l'ADHD, anche noi impariamo a crescere un bambino con l'ADHD. Entrambi sono difficili. Concediti credito. Quindi fai alcune cose:

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1. Respirare. Tutti commettiamo errori. Ogni genitore ha fatto un casino. Ogni genitore con un bambino che ha l'ADHD ha fatto un casino in questo modo particolare. Questo non lo rende giusto. Ma è comprensibile

2. Perdona te stesso. Perdoneresti uno sconosciuto per un errore? Daresti loro il beneficio del dubbio? In tal caso, estendi lo stesso spazio e grazia a te stesso. In caso contrario, capire che l'empatia e la compassione non sono un segno di debolezza; piuttosto è vero il contrario.

3. Scusati con tuo figlio. Chiedere scusa ammette entrambi l'errore e modella il buon comportamento. Sii specifico. Non dire "Mi dispiace di aver urlato", dire, "Mi dispiace di averti urlato contro quando hai dimenticato il costume da bagno. A volte dimentico che l'ADHD ti rende difficile ricordare le cose senza un promemoria. "

4. Ma non lasciarli fuori dai guai. Fai un piano invece. Ciò non significa che l'ADHD sia una scusa per comportamenti scorretti. Significa che l'ADHD richiede una maggiore pianificazione. Quindi non lasciare quelle scuse penzolanti! Invece, aggiungi: "Cosa possiamo fare insieme la prossima volta per aiutarti a ricordare il tuo costume da bagno?" Questo investe entrambi nel comportamento, vi mette nella stessa squadra e aiuta il bambino a sentirsi meno solo.

5. Non ti battere per questo. Ti sei scusato. Hai fatto un piano. Hai fatto del tuo meglio per risolvere la situazione. Decidi di fare meglio in futuro - E vai avanti.

6. Scopri i trigger e come evitarli. Mi spavento, ad esempio, quando percepisco che i miei figli mi stanno in qualche modo "mancando di rispetto" non prestando attenzione alle cose che chiedo loro di fare. Sapendo ciò, mi impegno a toccarli quando chiedo le cose, quindi a stare sopra di loro fino a quando non iniziano a farle. Questo cortocircuita il ciclo rabbia-colpa-vergogna.

Non sei solo. Ogni genitore di ogni bambino con ADHD si è sciolto a causa del tipico comportamento ADHD. Fa schifo Non è divertente. Ti senti male. Ma c'è una via d'uscita. Ci sono cose che puoi fare per aiutare. E questo inizia dando a te stesso lo spazio per dire: “Ho sbagliato. Ma farò meglio. "

E sbaglierai di nuovo.

Ma ti riprenderai e riproverai al mattino.

Dopo tutto, questa è l'essenza di essere un genitore.

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Aggiornato il 20 dicembre 2019