Risorsa gratuita: Rein In intense emozioni ADHD
15 modi per disarmare (e capire) le emozioni esplosive dell'ADHD
Scopri come puoi prendere in carico i tuoi sentimenti, costruire la tua intelligenza emotiva e prosperare. Inoltre, ottieni strategie di diagnosi e trattamento più comprovate via e-mail.
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Fatto: le persone con ADHD provano più intensamente le emozioni rispetto alle persone senza la condizione. Non siamo solo felici: andiamo al settimo cielo; e quando succede qualcosa di brutto, lo siamo devastato. Per qualcuno con ADHD, i sentimenti possono essere grandi mostri spaventosi; di solito sembrano venire dal nulla e spesso ci sentiamo impotenti nella nostra capacità di gestirli.
Capire perché ti senti come fai è un passo importante per riprendere il controllo delle tue emozioni - ed è qui che entra in gioco questa guida. Spiega come il ADHD il cervello elabora le emozioni, la vergogna di lunga data (spesso dovuta a battute d'arresto) e in che modo le emozioni possono trattenerti in modi che non ti aspetti, come rendere più difficile ricordare i fatti.
Inoltre, Ari Tuckman, Psy. D., condivide le sue 15 strategie preferite per tenere sotto controllo le emozioni in fuga, tra cui:
- Insegnare agli altri le tue stranezze emotive
- Prendere tempo per te stesso
- Evitare l'impegno eccessivo
- E altro!
Le interruzioni emotive possono essere uno degli aspetti più compromettenti dell'ADHD, ma non deve essere così. Con questa guida gratuita, scoprirai come le tue emozioni influenzano la tua vita e la tua felicità e, soprattutto, come puoi imparare a gestirle.
15 modi per disarmare (e capire) le emozioni esplosive dell'ADHD
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