"Cosa succede adesso?" Passando dopo una diagnosi di ADHD

Ricevere una diagnosi di ADHD può cambiare la tua vita in meglio. Può anche scatenare forti emozioni polari - tutto, dalla gioia alla tristezza, dalla rabbia al perdono. Sei felice: "Finalmente ho un nome per tutti quei sintomi." Sei triste: "Perché ho dovuto lottare per così tanti anni non sapendo cosa avevo?"

Vai avanti e afflitto! È triste che tu abbia lottato, soprattutto perché conoscenza dell'ADHD è il primo passo per controllare i suoi sintomi. Potresti anche provare rabbia - nei confronti di medici, genitori o te stesso - per non averlo capito prima. Queste emozioni sono una parte importante per andare avanti. Una volta riconosciuto il tuo dolore - e che hai fatto il meglio che potevi in ​​quel momento - puoi creare un futuro luminoso.

Mentre modifichi la tua nuova vita, renditi conto che il primo anno dopo la diagnosi è un lavoro confuso e difficile. Quindi è importante tenere presente i seguenti consigli.

Chiedi al tuo Sposa, partner, medico o allenatore per tenere traccia di come stai. Non è sempre facile per te valutare l'efficacia del trattamento.

Uno dei miei pazienti prende farmaci che riesce a malapena a sentire, ma sua moglie e i suoi colleghi lo segnalano non ha più esplosioni di rabbia, è più concentrato ed è in grado di avviare e terminare meglio i progetti. Un feedback onesto può mantenerti concentrato sul trattamento e darti la determinazione di provare un nuovo farmaco ADHD se quello vecchio non funziona.

[Risorsa gratuita: 11 meccanismi di coping dell'ADHD]

Cerca un coniuge solidale o un allenatore perspicace per aiutarti a trovare i tuoi tesori nascosti, che potrebbero essere stati oscurati dai sintomi dell'ADHD. Cosa fai meglio? Cosa ami di più? Una delle parti più esilaranti e forse più spaventose del trattamento dell'ADHD è la riorganizzazione della tua vita attorno ai tuoi punti di forza, piuttosto che alle tue debolezze. Se ripensi alla tua vita, noterai che è stata spesso definita da ciò che non puoi fare. Ma cosa succede quando la tua vita è definita da ciò che fai bene?

Tenere presente che il coniuge potrebbe inizialmente rifiutare la diagnosi di ADHD. "Il tuo ADD è solo una scusa per non fare quello che dovresti fare!", Potrebbe dire. Potrebbe essere arrabbiata per non aver seguito le faccende o essere troppo distratta per concentrarsi su di lei e sui suoi bisogni. Imparare tutto sull'ADHD, insieme a cambiamenti graduali nel tuo comportamento, può convincerla che la tua diagnosi è davvero accurata. Imparerà a separarti dai tuoi sintomi, diventando più paziente ed empatico mentre cerchi il miglior trattamento.

Mentre i farmaci possono aiutare a gestire i sintomi, non cambieranno immediatamente la tua vita. I farmaci ADHD aiutano ad alleviare alcuni dei sintomi più aggravanti: l'incapacità di iniziare, concentrarsi o completare le attività. Ma solo perché sei più in grado di concentrarti non significa che hai le competenze per rimanere organizzato! Le persone che hanno avuto ADHD per tutta la vita di solito non hanno appreso le abilità che le loro controparti non ADHD danno per scontate, ad esempio le capacità organizzative o sociali. Ci vuole tempo, pratica, forse un allenatore e un senso dell'umorismo per dominarli. I farmaci da soli non lo faranno.

Essere impazienti con il trattamento è normale. La domanda che quasi tutti si pongono è: "Perché i miei sintomi non scompaiono?" Potrebbe essere necessario provare diversi farmaci, a diversi dosaggi, per vedere quale funziona meglio. Potrebbe essere necessario esaminare anche terapie complementari. Scopri come l'esercizio aerobico o l'alimentazione possono funzionare con i farmaci per gestire i sintomi.

Quando si tratta di lavoro, i nuovi diagnosticati spesso si chiedono: "Chi dovrei dire?" E "Cosa dovrei dire?" Probabilmente è meglio non dirlo a nessuno. Prendi i tuoi sintomi sotto controllo a casa e vedi se questo risolve alcuni dei problemi che stai riscontrando sul lavoro. Non tutti sono positivi o ben informati sull'ADHD e non vuoi che il tuo capo pensi di fare scuse. Invece, guarda le tue sfide di lavoro attraverso l'obiettivo della tua diagnosi di ADHD. Hai lasciato progetti incompleti o mancati incontri?

["Cerco di non essere arrabbiato per il passato"]

Ora che sai che l'ADHD ha un ruolo, assumi un allenatore o un assistente personale o una lobby per incarichi in cui puoi eccellere. Puoi fare tutte queste cose senza sollevare l'argomento dell'ADHD.

Trattare l'ADHD trasformerà la tua visione della vita. Con la tua diagnosi arriva la speranza. Ricorda che il trattamento può essere un passo avanti, due passi indietro. Continua, però, e potresti trovare l'arcobaleno dopo che la tempesta è passata!

Aggiornato il 18 marzo 2019