Il pulsante antipanico: perché chiunque abbia l'ADHD non dovrebbe mai colpirlo

È sorprendente per me quanti danni un momento di panico fa alla mia mattina altrimenti ben organizzata. Ho delle routine. Ho delle liste di cose da fare. Cosa potrei volere di più?

Mio iperattività di solito ha un lato positivo meraviglioso, dove posso colpire il terreno correndo mentre giocoleria con sei palle, quindi prendere un'altra palla a passo. Posso essere un po 'intenso per essere in giro quando sono di fretta, e l'intensità non sarebbe necessaria se fossi solo un po' più organizzato, ma mi piace il modo in cui la "H" in ADHD mi aiuta in un pizzico.

Ci sono delle volte, però, quando una nuova palla mi viene lanciata contro di me, e invece di aggiungerla con grazia al mio carico di compiti rotanti, grido “Non la faccia!” E mi chino a cercare copertura. Potrei anche congelarmi mentre emozione e caos invadono la mia mente con indecisione. Tutto poi si schianta intorno a me. Coinvolgo rapidamente l'iperattività, raccolgo tutto ciò che è caduto, lo rimetto in aria, ma questa volta con un tocco di panico e una sensazione di terrore. Questo di solito è perché, nella mia fretta di recuperare,

Ho perso qualcosa di importante.

Ho avuto alcuni drammatici relitti di treni qua e là, e frugando nei rottami della mia vita ha mi ha insegnato che sono il più vulnerabile quando sono stanco o stressato da troppe palle che volano nel aria. L'ultimo esempio è stato il mese scorso.

Erano le 6:20 del mattino e stavo rendendo le uova troppo facili che sembravano misteriosamente rimescolate, quando mia figlia entrò di corsa nella stanza. Era in preda al panico perché questo era il giorno in cui avrebbe dovuto indossare un costume di Halloween a scuola. L'annuncio è atterrato nella mia cucina come una bomba. Che cosa? Me lo stai dicendo adesso? Uno dei miei occhi si spalancò e impazzì quando mi resi conto che avevamo solo 25 minuti prima dell'arrivo del suo autobus. Il suo panico era contagioso. Ho chiamato il kit di verniciatura e mi sono preparato per un dipinto di emergenza. Nessuna mia figlia andava a scuola senza un costume perché non ero preparato.

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La vernice volò, gli errori furono fatti e corretti e improvvisamente il mio quattordicenne fu trasformato in un gatto. L'autobus arrivò mentre mettevo il baffo finale, e lei era fuori!

Nove ore dopo mia figlia dalla faccia di gatto tornò a casa. Chiuse piano la porta e si avvicinò a me in silenzio. Mi ha consegnato un volantino e mi ha dato un'occhiata che mi diceva che qualcosa non andava. Ho guardato sopra il volantino e ho notato dove toccava il suo dito. Il giorno di Halloween della scuola era tra un'altra settimana. La guardai con la bocca spalancata e scoppiò a ridere. La povera bambina aveva frequentato tutte le sue lezioni dipinte da gatto durante una normale giornata scolastica. Entrambi abbiamo riso per parecchio tempo.

La morale della storia è: "Non farti prendere dal panico." Con i nostri problemi di impulsività, un pensiero di panico ci spinge nella direzione sbagliata, veloce come un fulmine. Forse è perché abbiamo fatto troppi errori nel corso degli anni. Forse siamo appena coinvolti nel momento dell'ADHD. Qualunque sia la ragione, il panico alimenta una mente già impulsiva per prendere una decisione affrettata che raramente finisce bene.

Allenati per prendere un momento per respirare e lasciar passare il panico. Potrebbe salvarti dall'imbarazzo di te o della tua famiglia. Per lo meno, avrai il tuo ingegno su di te per avere una risposta più misurata. Ho già messo in atto un piano d'azione per il panico del mattino successivo. Chiederò prima di vedere il volantino dell'evento.

[Rein In Your Impulsive Demons]

Aggiornato il 29 ottobre 2018