Segni e sintomi di dipendenza da Internet
Sei preoccupato per la dipendenza da Internet? Ecco i segni e i sintomi della dipendenza da Internet.
Sintomi comportamentali della dipendenza da Internet
Nessun modello di comportamento singolo definisce la dipendenza da Internet. Questi comportamenti o sintomi della dipendenza da Internet, quando hanno preso il controllo della vita dei tossicodipendenti e sono diventati ingestibili, includono:
- uso compulsivo di Internet
- una preoccupazione per essere online
- mentire o nascondere l'estensione o la natura del tuo comportamento online
- l'incapacità di controllare o frenare il tuo comportamento online
Se il tuo schema di utilizzo di Internet interferisce con la tua vita in qualsiasi modo forma (ad esempio, influenza il tuo lavoro, la tua famiglia vita, relazioni, scuola, ecc.) ti rendi conto che potresti sperimentare i segni della dipendenza da Internet e potresti avere un problema. (Fai il nostro test della dipendenza da Internet) Inoltre, se scopri che stai utilizzando Internet come mezzo per modificare regolarmente il tuo umore, potresti sviluppare un problema. È importante notare che non è il tempo reale trascorso online che determina se hai un problema, ma piuttosto come quel tempo che trascini influisce sulla tua vita.
Segni e sintomi chiave della dipendenza da Internet
Come fai a sapere se hai una dipendenza da Internet?
Lo specialista della dipendenza da Internet, il Dr. Kimberly Young ha identificato 8 principali sintomi della dipendenza da Internet. Suggerisce che se cinque o più di questi segni di dipendenza da Internet si applicano a te che consideri di vedere uno specialista di salute mentale sul tuo uso di Internet:
- Preoccupazione - Pensi costantemente alle precedenti attività online o rimani in attesa della prossima sessione online. Alcune persone bramano il tempo su Internet come un fumatore brama una sigaretta.
- Uso aumentato - Per raggiungere la soddisfazione, è necessario trascorrere una quantità crescente di tempo online. Un genitore che trascorre 50 ore alla settimana in una chat room potrebbe trascurare le responsabilità di base come fare il bucato o preparare la cena per i bambini.
- Incapacità di fermarsi - Non è possibile ridurre l'utilizzo di Internet, anche dopo diversi tentativi. Alcune persone non possono smettere di visitare le chat room mentre sono in ufficio, anche se sanno che i loro capi stanno monitorando i siti che visitano.
- Sintomi di astinenza - Ti senti irrequieto, lunatico, depresso o irritabile quando tenti di interrompere o ridurre l'uso di Internet. Alcune persone si sentono così scontrose in lavori in cui non possono andare online che trovano delle scuse per tornare a casa e usare il computer.
- Perso il senso del tempo - Ognuno lascia passare il tempo di tanto in tanto mentre su Internet. Consideralo un problema se ti succede costantemente quando sei online e stai riscontrando anche alcuni degli altri sintomi in questo elenco.
- Comportamenti rischiosi - Si mette a repentaglio una relazione significativa, lavoro o opportunità educative o di carriera a causa dell'uso di Internet. Un uomo ha deciso di lasciare la moglie di 22 anni per qualcuno con cui aveva avuto una corrispondenza su Internet per un paio di mesi.
- Bugie - Menti a familiari, terapisti o altri per nascondere la portata del tuo coinvolgimento con Internet. Qualcuno che sta vedendo un terapista per la depressione potrebbe non dire al terapeuta del suo uso di Internet.
- Fuga su Internet - Usi Internet come un modo per evitare di pensare a problemi o per alleviare la depressione o i sentimenti di impotenza. Un CEO ha costantemente scaricato materiale pornografico per alleviare lo stress sul lavoro.
Se sei preoccupato per il tuo livello di utilizzo di Internet, fai il nostro test di dipendenza da Internet e porta i risultati al tuo medico o al professionista della salute mentale. Leggi questo se sei un genitore preoccupato che loro bambino o adolescente è dipendente da Internet.
fonti:
- Young, K. S. (1998b). Caught in the Net: come riconoscere i segni della dipendenza da Internet e una strategia vincente per il recupero. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
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