Collegare attacchi di caffè e panico

Q.La mia prima domanda riguarda un legame tra caffè / caffeina e attacchi di panico. Ho scoperto che i miei primi attacchi di panico si sono verificati dopo aver bevuto una tazza di caffè. Anche se lo bevevo quasi ogni giorno, da allora ho smesso di bere caffè. Altre persone hanno notato questo? Noto anche che consigli la meditazione per controllare gli attacchi di panico. Quanto spesso dovrei meditare e dove posso andare per imparare a farlo ??
UN. È interessante riguardo al caffè / caffeina. Circa il 50% delle persone con un disturbo d'ansia lo collega al caffè / caffeina, ma l'altro 50% non lo fa e continua a bere caffè e altri prodotti contenenti caffeina. All'interno di questo 50%, c'è un gruppo più piccolo che riferisce di sentirsi peggio dopo aver bevuto i prodotti decaf in quanto allergici ai prodotti chimici utilizzati nel processo di decaf. Ci sono differenze individuali in molte aree dei Disturbi e ciò lo confonde per tutti.
Ri: meditazione. Solitamente induciamo le persone a meditare due volte al giorno per 20 minuti, anche se molte persone riducono la durata a una sessione di venti minuti al giorno poiché non riescono a trovare il tempo per due.

Il prossimo: Uso di marijuana: la causa
~ tutti gli articoli sulle intuizioni sull'ansia
~ articoli di biblioteca di panico ansia
~ tutti gli articoli sui disturbi d'ansia