Caro ADDitude: come posso tenere sotto controllo i miei ragazzi al mattino?

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Il caos mattutino è un problema comune per i genitori di bambini con ADHD.

Questi sono i passaggi che ho seguito per mio figlio all'incirca alla stessa età e ha funzionato a meraviglia: Svegliati e annusa la calma!

Offrire premi immediati al termine della routine può essere molto efficace. Ho creato una carta laminata 4 × 6 con una lista di cose da fare la mattina: fare colazione, prendere medicine, vestirsi, lavarsi i denti, mettersi le scarpe ...

L'ultimo elemento della lista di controllo recitava: "Se arrivassi a questo compito entro le 7:20 [erano 20 minuti prima che partissimo per la scuola] puoi guardare la TV o giocare sul tuo DS." Questo era ciò che avrebbe motivato mio figlio. Sul lato c'era una graffetta che indicava il compito che stava svolgendo, mentre stava sfogliando l'elenco, spostando la clip sull'elemento successivo. Lo portava in giro con sé per i compiti. Sembrava un gioco per lui ed era molto motivato dalla ricompensa alla fine. Assicurati di chiedere ai tuoi figli in quale ordine vogliono svolgere i compiti - mio figlio è stato molto particolare su questo e non andare nell'ordine che voleva era sempre disastroso. Scopri cosa motiva maggiormente i tuoi figli e cosa puoi fare immediatamente per la loro ricompensa.

Ecco di più su come domare il caos mattutino:

>Mattine più felici per le famiglie dell'ADHD

>Routine mattutine per i bambini ADHD Rise and Shine for School

>Routine affidabili per i bambini con ADHD e i loro genitori!

Postato da Penny
additude moderatore della comunità, autore di genitori con ADHD, mamma a ragazzo con ADHD, LD e autismo

[Autotest: tuo figlio potrebbe avere l'ADHD?]

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Concordo con Penny che una sorta di programma visivo aiuta. Ce ne sono molti molti tipi. Trovo che quelli più utili siano quelli in cui il bambino può selezionare una casella o spostare un oggetto Velcro® da "fare" a "fatto" su una tavola / muro. Dà ai bambini qualcosa da fare e su cui prestare attenzione.

Uno strumento generale che è possibile utilizzare per controllare le mattine comportamentali e non solo è l'approccio del cuore coltivato (NHA). Trasformare il bambino difficile di Howard Glasser insegna NHA. L'approccio ti aiuta a trovare le cose che i tuoi figli fanno nel modo giusto e ti insegna a vocalizzare gli elogi per quelle cose con entusiasmo.

Sappiamo tutti che può essere MOLTO difficile trovare quello che stanno facendo quando corrono pazzi apparentemente ignorandoci. Ma Glasser sottolinea che qualsiasi cosa, non importa quanto piccola, sia fatta bene dovrebbe essere elogiata. Alla fine, i tuoi ragazzi cercheranno i tuoi rinforzi positivi, piuttosto che i tuoi costanti promemoria negativi, molto più desiderabili per i bambini con ADHD.

Ad esempio, "Wow, ti stai mettendo la maglietta come ti avevo chiesto!" "Sei molto rispettoso nel fare ciò che ti ho chiesto" (anche se me lo hai chiesto un milione di volte). All'inizio, i tuoi ragazzi probabilmente ti guarderanno come se fossi un alieno. Ma va bene perché in quel momento si sta mettendo la camicia e ora ti guarda ascoltando quello che stai dicendo, che è quello che vuoi. Continua a praticarlo e accadrà sempre di più.

Cordiali saluti, abbiamo letto il libro e guardato il DVD. Abbiamo "provato" la NHA per alcune settimane. Cadiamo dal carro ogni giorno o giù di lì perché siamo stanchi e frustrati. Ma posso dire che funziona. Anche farlo a metà strada mi ha aiutato.

Postato da EveAdele

[Download gratuito: routine per mattina e sera]

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Ho ridotto la routine mattutina di mia figlia a "Cinque cose". Ho eliminato tutto ciò che non era veramente necessario per uscire, quindi l'elenco non era troppo lungo. Ora è diventato: "Hai fatto le tue cinque cose?" Le abbiamo entrambe imparate a memoria e non era più necessario un elenco (vestirsi, fare colazione, lavarsi la faccia, lavarsi i denti, lavarsi i capelli).

Non ha senso del tempo, quindi deviando dalle "Cinque cose" o aggiungendo cose da fare, come mettere dentro orecchini, cambiando le sue scarpe o cercando una felpa che non è stata lasciata al suo posto, la lancia off.

Invocare la regola "niente elettronica / TV" prima che la routine mattutina sia completata è una buona regola.

Postato da Suxie

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Mescolalo: I promemoria tendono a diventare noiosi rapidamente per i bambini, per poi svanire nel rumore di fondo. Circa una volta al mese crea una nuova lista di controllo visiva, cambia il tono degli allarmi o cosa dici per attirare la loro attenzione.

Ascoltando: Questo è un grosso problema a casa mia. Mio figlio semplicemente non mi sente e può non rispondere completamente. Fa meglio quando ha trascorso una buona notte di sonno, ha trascorso del tempo fuori e ha fatto un po 'di esercizio. Sembra anche che risponda meglio quando prende un integratore come Calm Multi per bambini o Attenzione aggiunta. 15 minuti di 1 su 1 volta è magico. Forse le buffonate mattutine dei tuoi figli stanno cercando di attirare la tua attenzione individuale.

Mettili nella squadra: Ho sempre risultati migliori e talvolta intuizioni sorprendenti quando chiedo a mio figlio le sue idee su come risolvere un problema. I nostri bambini sono intelligenti e creativi.

Postato da Stephanne

Una cosa che abbiamo provato è di mettere a letto nostro figlio un po 'prima e di svegliarlo prima. Invece di pigiami, metti i bambini in abiti la sera prima e lasciali dormire in loro. Il tempo extra ci permette di dare a nostro figlio 10-15 minuti di gioco una volta che si è preparato e finito di mangiare. Questo può essere guardare la TV, i videogiochi o andare in bicicletta sul vialetto. Potrebbe motivare i tuoi ragazzi a prepararsi prima. Non funziona sempre, ma almeno 3-4 volte a settimana, meglio di niente!

Ho scoperto che chiedere a mio figlio il suo aiuto per prepararsi in tempo, piuttosto che parlargli, gli ha fatto ascoltare e muoversi con più calma.

Postato da 3Equines

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Ho iniziato a dare a mio figlio le sue medicine circa 40 minuti prima di svegliarmi / alzarmi per la giornata, poi lasciarlo andare a dormire. Ha reso le mattine molto più facili. Parla con il tuo medico se sei preoccupato per l'interruzione del trattamento alla fine della giornata.

Anche ciò che ha aiutato mio figlio è stata la creazione di un programma di incentivazione. Abbiamo usato le fiches da poker. Ogni chip rappresenta il tempo di giocare sul computer o qualunque privilegio desiderasse. I gettoni rossi sono 5 minuti. Le blue chip sono 10 minuti e le black chip sono 15 minuti. Quindi abbiamo creato una serie di attività, come indossare camicia, pantaloni, calze e scarpe in 10 minuti. Per ogni oggetto che completa, guadagna una fiche. Assicurati di essere molto dettagliato sulle attività e impostare i limiti di tempo. Abbiamo usato questo sistema per fare le cose di base ogni giorno: lavarsi i denti, pulire la stanza, fare i compiti.

Postato da LoveofBugs

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Aggiornato il 21 agosto 2018