Caro allenatore organizzatore: come posso sostenere la mia famiglia quando sto annegando?
D: “Mi sento sempre sopraffatto. Quasi sempre opero all'interno delle mie aree di debolezza mentre cerco anche di consentire a mio marito e ai miei figli di funzionare bene. È una lotta e mi sento come se stessi agitando. Sono informato, guidato e di solito energico e ho una forte capacità di risoluzione dei problemi. Ma nonostante le mie conoscenze e i miei punti di forza (oltre ad essere un educatore, un imprenditore e una formazione profonda e ampia in ADHD e differenze di apprendimento), mi sento come se non servissi bene la mia famiglia. Come posso avere la testa fuori dall'acqua? ”- MontessoriMomadhd
Ciao MontessoriMomadhd:
La tua domanda è abbastanza comune, ed è uno dei motivi per cui lavoro con tutta la famiglia per essere sicuro tutti è adeguatamente supportato. Ecco alcune strategie da provare nelle famiglie in cui entrambi a bambino e genitore vivono con ADHD:
Indossare prima la propria maschera di ossigeno.
È fondamentale identificare prima le tue sfide e trovare le soluzioni che funzionano per te! Come potrebbe essere? Supponiamo che i compiti a casa siano una vera lotta a casa tua e che tu non abbia la concentrazione o l'energia mentale per aiutare i tuoi figli. Metti in atto altre soluzioni alternative, come completarle
compiti a casa a scuola o assumendo uno studente di liceo per assistere la sera.[Download gratuito: strategie comprovate per i compiti dei bambini con ADHD]
Partner prima della genitorialità.
I tuoi figli e tuo marito sono perfetti partner per la risoluzione dei problemi. Siediti con loro con un elenco in mano delle aree in cui hai difficoltà e chiedi semplicemente cosa pensano che funzionerebbe meglio in quelle situazioni. Forse potrebbero avere delle risposte a cui non avevi pensato che ti porteranno via alcuni di quei fardelli! In altre parole, quando smetti di diventare genitore e inizi a collaborare, l'intera dinamica della tua casa potrebbe cambiare mentre inizi a risolvere i problemi come unità familiare.
Offri ai tuoi figli l'opportunità di affrontare l'occasione
Sebbene all'inizio possa sembrare snervante, consentire ai tuoi figli di “provare a volare” da soli mostrerà loro che ti fidi di loro per gestire più di quanto potrebbero essere attualmente. Scopri cosa si sentono a proprio agio a fare (preparandosi al mattino, responsabilità in cucina, cura degli animali domestici, ecc.), dare loro indicazioni chiare e concise, quindi sedersi. Crea uno spazio in cui possano intensificare in modo da poter fare un passo indietro tanto necessario.
[Suggerimenti degli esperti: 12 modi per costruire famiglie forti di ADHD]
Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 20 settembre 2018
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