La stagione degli uragani sta arrivando. Sei preparato?

Che tu viva a Tornado Alley, le regioni costiere soggette agli uragani o lungo la faglia di San Andreas, il fatto è che Madre Natura ha una sua mente - e un disastro naturale può accadere ovunque, in fretta. Fortunatamente, il cervello ADD è cablato per agire rapidamente in caso di pericolo, ma questi suggerimenti - come avere uno zaino con farmaci da prescrizione e denaro pronto per l'uso - possono aiutarti a sentirti più preparato.

Quando le cose sono nuove o urgenti, le persone con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) stanno davvero giocando. Molti tecnici di pronto soccorso, i primi soccorritori e gli infermieri del trauma hanno questo tipo di chiarezza. Molti hanno anche avuto una diagnosi di ADHD. Tuttavia, anche quelli con ADHD hanno bisogno di più del loro istinto prepararsi al disastro. Questi 4 consigli - che vanno da cosa mettere in valigia a chi chiamare - possono fare la differenza tra un'evacuazione ordinata e una caotica (e spaventosa).

1. Prendi qualcosa per un'interruzione di corrente. L'occorrenza più comune di a disastro naturale, che si tratti di un'inondazione, un tornado o un terremoto, è un'interruzione di corrente. Tutti in famiglia hanno bisogno di una torcia, quindi dovresti metterne un po 'in tutta la casa.

• Acquista fari, torce portatili e lanterne e molte batterie.
• Fai scorta di un buon kit di pronto soccorso.
• Acquista una radio NOAA a batteria che raccoglie i canali locali.
• Assicurati di avere un caricabatterie per cellulare per auto, un caricabatterie da muro e un caricabatterie USB.

2. Siediti bene (chiamato anche Shelter-in-Place). Lasciare la casa è probabilmente più pericoloso che stare stretti. Dovresti essere pronto a rimanere in sicurezza e comodamente per 72 ore senza elettricità, televisione, acqua di rubinetto, cibo fresco e forse anche senza il servizio Internet o cellulare. Conservare queste disposizioni a casa tua:

• una fornitura di tre giorni di acqua (un gallone per persona al giorno)
• una fornitura di tre giorni di alimenti non deperibili. Utilizzare un termometro digitale per assicurarsi che la temperatura del frigorifero sia di 40 gradi.
• forchette usa e getta, coltelli, cucchiai, tazze, piatti, tovaglioli, sacchetti di plastica, sacchetti per alimenti
• un apribottiglie e un apriscatole manuale
• abbastanza vestiti per stratificare
• coperte extra o un sacco a pelo, nel caso in cui il calore si spenga
• articoli da toeletta di base
• sapone liquido, salviette umidificate antibatteriche, guanti monouso in plastica vinilica
• un estintore funzionante
• nastro riflettente da attaccare su indumenti, scarpe, torce elettriche o altre attrezzature per aiutarti a rilevarli nell'oscurità.

[Risorsa gratuita: lista di imballaggio principale]

3. Hanno imballati gli zaini. Potrebbe essere necessario uscire di casa per stare con la famiglia, gli amici, in un hotel o persino in un rifugio pubblico. Ogni membro della famiglia ha bisogno di uno zaino o di un piccolo bagaglio su ruote che può fungere da borsa per afferrare e andare. Caricalo con:

• due bottiglie d'acqua e quattro barrette energetiche ad alto contenuto proteico e calorico, o mix di tracce, frutta secca e muesli
• un cambio di vestiti
• articoli da toeletta da viaggio, inclusi dentifricio, spazzolino e disinfettante per le mani
• una fornitura di due settimane di tutti i farmaci da prescrizione e OTC e una copia scritta delle tue prescrizioni
• un set di chiavi (auto, casa e cassetta di sicurezza)
• contanti, nel caso in cui gli sportelli bancomat scendessero - si raccomandano $ 700
• noia-busters per l'auto

Prepara anche l'auto con coperte extra, acqua, olio motore e cibi non deperibili. Non dimenticare di portare la tua identità digitale. Un elenco di informazioni di accesso (password, codici utente, codici di sicurezza) è utile.

4. Compila un piano di comunicazione scritto. La cosa peggiore di essere in un disastro è essere in contatto con le persone che ami. Compila un piano di comunicazione scritto. (Puoi scaricarne uno vuoto all'indirizzo fema.gov.) I tuoi indirizzi e-mail, numeri di cellulare e numeri di telefono di lavoro e casa saranno in un unico posto. Crea una copia per ogni membro della famiglia. Mettine uno nel vano portaoggetti dei tuoi veicoli e mettine un altro in un bagaglio di plastica all'interno della tua borsa.

[Non uscire di casa senza di essa]

• Assicurati che tutti abbiano numeri di telefono e indirizzi e-mail vitali programmati nei loro telefoni.
• Scopri come impostare un server di posta elettronica di gruppo e il testo di gruppo della tua famiglia, dei clienti o di altri gruppi vitali.
• Comunicare tra loro tramite i social media.
• Determina un contatto fuori città. Tu e la tua famiglia potete lasciare messaggi l'uno per l'altro lì, usando un numero 800 prepagato, se la rete telefonica locale è inattiva.

Sentirsi sopraffatto? voi può Fai questo! Pianifica due giorni di preparazione alle catastrofi: il tuo compleanno, il capodanno o il weekend del Memorial Day. Compila il tuo piano di comunicazione, fai le valigie e fai pratica del tuo percorso di evacuazione.

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Esci da Dodge!

Non aspettare che qualcuno bussa alla tua porta con un giubbotto al neon e un blocco per appunti che chiedono il nome del tuo parente più prossimo prima di evacuare. Se sei un rischio, potresti trovare eccitante aspettare la tempesta, ma se c'è un'evacuazione obbligatoria, è meglio andare immediatamente.

• Iscriviti agli avvisi locali Be Smart su ready.gov e sugli avvisi Twitter su twitter.com/fema/alerts.
• Guarda i post del governo locale su Facebook.
• Unisciti a una rete di comunità locale come NextDoor.
• Scopri dove andrai a evacuare e pratica come arrivarci durante una vacanza in famiglia o una gita di un giorno.
• Scarica mappe locali offline dall'app Google Maps.
• Ascoltare una stazione locale sull'autoradio se l'alimentazione è disattivata. Potrebbe essere la migliore fonte di informazioni sull'evacuazione.

[Come risolvere il cervello ADHD quando devi chiamare il 911]

Aggiornato il 5 settembre 2019