Mission Impossible: Suggerimenti per superare il progetto più tortuoso nella tua lista di cose da fare

Ogni adulto con ADHD ha il suo progetto personale di tortura. Questi progetti sono così complicati e richiedono molto tempo che il tuo cervello fuoriesce dalle tue orecchie verso parti sconosciute ogni volta che ci pensi.

Oh, pensi che io stia esagerando? Il mio cervello mi ha spedito cartoline da tutta l'America a causa dell'ultimo progetto che ho provato a finire. È stata una crimpatura nella mia produttività, per non dire altro.

Ci sto provando da tre anni trova un terapista per le mie due figlie e per me. Tutti noi abbiamo diversi piani assicurativi: ho bisogno di strutture per adulti e hanno bisogno di strutture per i giovani. A complicare le cose, gli elenchi dei fornitori per le ragazze erano obsoleti, quindi ogni struttura che ho chiamato non prendeva più il nostro piano assicurativo! O non avrebbero richiamato. Oppure mi hanno dato un altro numero da chiamare. Oppure mi ricondurrebbero allo stesso assicuratore che mi darebbe di nuovo un elenco obsoleto.

Questo è stato il mio disturbo da deficit di attenzione più recente (

ADHD o ADD) progetto di tortura. I miei figli avevano bisogno di me per passare, quindi ho continuato a staccarmi, ma i miei appunti sono diventati un miscuglio di barrette numeri di telefono e nomi irrilevanti come ogni telefonata mi ha portato sempre più lontano da una risoluzione. Nella frustrazione e nell'affaticamento, mi sarei preso una pausa per alcuni mesi, poi avrei ricominciato tutto da capo quando la vita mi avrebbe ricordato che le mie ragazze avevano ancora bisogno di terapia.

L'ultima traccia che mi aveva legato per mesi con l'etichetta del telefono. Non ero più vicino di quanto non fossi stato quando ho iniziato. Chi avevo chiamato adesso? Dove ho messo quel numero? Aspetta, è questo numero per i bambini o per me? Alla fine ho avuto un'epifania. Lavora su una persona alla volta.

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Non posso sottolineare abbastanza quanto questo abbia cambiato le cose. Era come se il mio cervello fosse tornato dalle vacanze. Invece del tipico stato mentale dell'ADHD in cui il fuoco mi turbinava come viticci di nebbia, costantemente fuori portata, la nebbia si schiarì e vidi chiaramente il sentiero. Entro un giorno sono entrato in contatto con una persona, ho scoperto che stavo chiamando la struttura sbagliata (yay! ADHD!), Chiamato quello giusto e poi improvvisamente ricordato qualcosa. Era lo stesso numero che cercavo di raggiungere da tre anni. Ogni volta qualcuno diceva che mi avrebbe richiamato. Poi me ne dimenticherei e ricomincerei tutto da capo.

Spiegai loro che avevo cercato per tre anni di fissare un appuntamento e mi avrebbero gentilmente richiamato questa volta? Venti minuti dopo ho parlato con la persona giusta con la giusta assicurazione con la giusta fascia d'età! Mia figlia aveva un appuntamento!

Sebbene le compagnie assicurative rendessero le cose difficili, non erano il problema. Il problema era che stavo cercando di gestire tre diversi progetti contemporaneamente. Sembravano tutti imparentati, ma avevano soluzioni molto diverse.

Quando ti troverai di fronte al tuo prossimo progetto di tortura dell'ADHD, tieni a mente questi suggerimenti:

1. Avere un file di nota separato per ciascun progetto. Anche se i progetti sembrano correlati, è meglio mantenere ogni progetto / persona / telefonata separati dagli altri.
2. Prendi appunti dettagliati sulla struttura / servizio che hai chiamato, in particolare il suo nome e le persone con cui hai parlato. Non dimenticare di etichettare quei numeri di telefono!
3. Imposta promemoria per il follow-up. Non fare affidamento sulla tua memoria.

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Forse la prossima compagnia assicurativa non sarà una tortura da rintracciare per me. Ora che il mio cervello è tornato dalle vacanze, questi suggerimenti daranno meno motivo per uscire di casa.

Aggiornato il 18 settembre 2019