Come si ricarica dopo che il bambino ha una collera?

additude chiesto: Come si ricarica dopo che il bambino con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) ha un rabbia di temperamento?

Guardo le foto del bambino di mio figlio e ricordo quanto fosse dolce un bambino. Questo aiuta a mettere le cose in prospettiva. Fare un respiro profondo e trascurare alcune delle cose più piccole aiuta quando sono alla fine della mia corda. -Amanda, Maine

Dico ai miei figli che sto prendendo 10 minuti di silenzio, e per piacere "Shhh" per me, così posso sistemarmi e meditare. -Andrea, New York

Ascolta la musica e canta davvero forte - Regina e Def Leppard.-Dennis, Sudafrica

Dai un'occhiata a loro che dormono... funziona ogni volta!-Amber, Ohio

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Mi siedo e leggo un libro. Posso davvero perdermi in una bella storia. -Un lettore ADDitude

Mi alzo presto ogni mattina e porto il cane a fare una lunga passeggiata prima del lavoro. Mangio pasti sani, prego frequentemente e frequento gruppi di supporto. -Danielle, California

Prendo bagnoschiuma lunghi e caldi - e mi assicuro di chiudere a chiave la porta del bagno. -Helene, California

Chiamo un amico che è di grande aiuto.-Jason, Connecticut

Scrivo le mie frustrazioni nel mio diario.-Janet, Texas

Guardo indietro attraverso l'album di mio figlio e ricorda tutte le cose belle di lui. -Lindsay, Canada

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Lo ammetto: ogni tanto fumo marijuana. Il farmaco mi schiarisce la mente e raddrizza i miei pensieri. Sfortunatamente, non posso farlo tutti i giorni. -Un additude Lettore

Mi rilasso con un bicchiere di vino mentre preparo la cena. Una volta che i bambini sono a letto, se mio marito è in viaggio, ballo nella mia camera da letto con la mia playlist di iPod preferita. -Un additude Lettore

Mi sono messo in timeout genitori e lascia che mio marito gestisca il wrestling e gli high jinks per la notte. -Michelle, Tennessee

Chiamo la mia ragazza e sfogo, perché le sue esperienze sono come le mie. Capisce la mia frustrazione - e capisco la sua. -Un additude Lettore

Le brevi vacanze o la cena con adulti mi fanno andare avanti.-Kama, Louisiana

Rido molto. Nel corso degli anni ho sviluppato un sano senso del ridicolo. Ora sono in grado di riconoscere che molta genitorialità è uno spasso. -Cate, Australia

Vado nella mia stanza, accendo la televisione, striscia sotto le coperte, e fingere che tutto sia meraviglioso. -Tori, Indiana

Mi concedo un timeout di 20 minuti dopo cena. Ho intenzione di fare qualcosa che amo e mi rifiuto di essere interrotto a meno che non si tratti di un'emergenza. -Un additude Lettore

Andare in palestra aiuta molto. A volte, seduto nella mia stanza da solo per 15 minuti, senza fare nulla, mi rinfresca. -Tracey, Virginia

Gioco ai giochi di Brain Age e al Sudoku sul Nintendo DS di mio figlio prima di andare a letto. Cambio la sua cartuccia di gioco prima di sonnecchiare, quindi il sistema è pronto per lui il giorno seguente! -Un additude Lettore

Cucino, leggo, medito e cerco opportunità per bilanciare i tempi tesi con cose divertenti - come leggere insieme di notte, guardare la TV o giocare. -Shawn, California

Mi alleno con Jillian Michaels. Mi fa sudare, il che scioglie le frustrazioni della giornata. -Steve, Portorico

["Il giorno in cui il mio bambino estremo mi ha portato alle lacrime"]

Aggiornato il 13 agosto 2019