PTSD e intimità: impatti duraturi del trauma

Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) influisce su vari ambiti della vita. Quando si tratta di relazioni romantiche e intime, il disturbo da stress post-traumatico può rendere particolarmente difficile avvicinarsi a qualcuno.

L'intimità non è mai stata facile per me. La mia prima esperienza di intimità sessuale è avvenuta all'età di quattro anni. Non era consensuale e sicuramente non era amorevole. Per fare questo giorno, avvicinarsi a qualcuno, soprattutto fisicamente, porta spesso un'ondata di emozioni negative.

In che modo il disturbo da stress post-traumatico influisce sull'intimità

Il disturbo da stress post-traumatico fa sì che molti malati operino in modalità sopravvivenza, costantemente alla ricerca di modi per mantenersi al sicuro. Un sistema nervoso iperattivo potrebbe portare alla sfiducia negli altri e alla vergogna in noi stessi.

Inconsciamente, il mio cervello associa l'intimità al pericolo. E mentre, di solito, posso essere abbastanza presente da godermi l'intimità, a volte dopo cado in una profonda spirale. Durante quei momenti, mi sento così disconnesso da me stesso che mi sembra di essere nel bel mezzo di un acquazzone torrenziale, ogni goccia di pioggia agisce come un pensiero tossico che non posso dissipare.

Dubbi come: "Sono una persona cattiva?" "Sono al sicuro?" "Sono ancora degno?" e "Ho fatto qualcosa di sbagliato?" pelle me da ogni direzione, e le più piccole parole o azioni dell'altra persona possono innescare immense panico. Quando questo accade, è difficile dare un senso ai miei pensieri.

A un estraneo, i miei "trigger" potrebbero sembrare insignificanti; per me, alterano il mio intero mondo per almeno alcuni giorni. Questa disconnessione perpetua solo ancora più vergogna. Spesso mi chiedo come si possa amare qualcuno con reazioni così forti. Per quanto provi a non identificarmi con convinzioni autoironiche, il mio corpo le combatte così duramente che spesso si spegne. Quando ciò accade, non posso fare altro che restare immobile e fissare il soffitto.

Trovare il giusto sistema di supporto per il disturbo da stress post-traumatico

Quando soffri di disturbo da stress post-traumatico, è importante circondarti delle persone giuste, quelle che ti amano e hanno a cuore i tuoi migliori interessi. Essere coinvolti con la persona sbagliata può favorire i sentimenti di indegnità.

Nel peggiore dei casi, stavo dando tutta la mia energia a coloro che non se lo meritavano, ma sembrava che non riuscissi a fermarmi. La loro convalida era sinonimo di "sicurezza" per me, ma in realtà era una mentalità pericolosa da avere. Una volta che mi sono aperto alle persone giuste e mi sono avvicinato solo a quelli di cui mi fidavo (che sapevo apprezzarmi e prendermi cura di me), ho imparato che non dovevo "guadagnarmi" l'amore o essere "perfetto" per meritarlo.

L'intimità è ancora una sfida per me, e potrebbe sempre esserlo. Tuttavia, costruendo connessioni più vulnerabili e oneste con persone che mostrano - non solo dicono - si prendono cura di me, sono stato in grado di raggiungere un luogo di accettazione e guarigione che non avrei mai pensato fosse possibile.

Sammi Caramela è una scrittrice freelance, autrice di narrativa, poetessa e sostenitrice della salute mentale che usa la sua scrittura per aiutare gli altri a sentirsi meno soli. Trovala su Tic toc, Instagram, Facebook, E il suo blog.