La perfezione non è l'obiettivo (e su cosa concentrarsi invece)

Ricordo di aver visitato il mio terapista quando stavo imparando ad affrontare disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), e una delle cose che ha detto è stata: "Signor Brocklebank, l'ha fatto impostati un livello molto alto." Certo, lo sapevo già. Sono stato scrupoloso e meticoloso in tutto ciò che faccio da quando posso ricordare—quello che alcuni potrebbero definire un perfezionista.

Ma la perfezione è qualcosa che dovresti cercare di raggiungere o puoi essere più felice senza di essa? Come perfezionista, riuscirai mai a soddisfare gli standard senza compromessi che ti sei prefissato? Il perfezionismo dovrebbe mai essere un obiettivo?

Il problema di impostare il perfezionismo come obiettivo

Preparare il palcoscenico per la delusione

Crescendo, ero contento dell'etichetta perfezionista. Ho sempre lavorato sodo e fatto bene senza incontrare troppe difficoltà. Ma quando sono cresciuto, ho scoperto che era più un'arma a doppio taglio. Mi sentivo ancora rassicurato sapendo di aver lavorato secondo uno standard elevato, ma ho anche creato molto stress lottando per ottenere tutto "giusto". Ovviamente, essere giusto era un punto di riferimento arbitrario che mi ero prefissato me stessa. Non era reale. E il più delle volte, ha portato alla delusione.

Chiunque aspira a vivere in un mondo perfetto saprà che situazioni deludenti possono sorgere in qualsiasi momento e luogo, non importa quanto grande o piccolo sia un compito. Prendi la riparazione di un mobile rotto, per esempio. Ripari l'oggetto a portata di mano e lo ottieni abbastanza bene. La maggior parte delle persone sarebbe felice a questo punto, ma "abbastanza buono" non soddisfa il tuo punto di riferimento. Pensando di poterlo fare meglio, vai avanti.

A peggiorare le cose

Continui a stringere, levigare o dipingere finché non accade l'inevitabile. Alla ricerca della perfezione, vai troppo oltre e rompi un pezzo, graffi qualcosa o rovini la vernice. Qualunque cosa sia, rendi la situazione peggiore di quanto non fosse già. In un breve momento di allarme, provi a sistemare ciò che hai fatto, ma è troppo tardi.

Quello che la maggior parte vedrebbe come un quasi incidente, lo vedi come un irrecuperabile catastrofee la tua immagine di perfezione svanisce davanti ai tuoi occhi. Consideri di ricominciare dall'inizio, ma nella maggior parte dei casi ti arrendi del tutto. Tutto il tuo duro lavoro è stato inutile. Non solo, ma ci arrivi picchiarti sull'essere un fallimento per il resto della giornata.

La perfezione non è l'obiettivo, la soddisfazione lo è

Questa situazione non fa nulla per aumentare la tua felicità o darti un senso di orgoglio per aver svolto un ottimo lavoro. È l'esatto contrario. E dopo aver sperimentato innumerevoli scenari che hanno sempre portato a delusioni simili, finalmente coltivato la capacità di fare un passo indietro, fare un respiro profondo e dimenticare di provare a fare le cose perfetto. Se mi sento frustrato perché qualcosa non sta andando come previsto, smetto di fare quello che sto facendo e lo lascio. Potrei prendere una tazza di tè o uscire per prendere una boccata d'aria fresca e poi tornare a qualunque lavoro fosse con una nuova prospettiva.

Piuttosto che giudicare se mi sto avvicinando o meno alla mia immagine di perfezione, la guardo rispetto a dove ho iniziato. Poiché ogni lavoro ha un punto di partenza definito, posso valutare rapidamente e facilmente quanto sono progredito. È molto più probabile che questo atteggiamento porti alla soddisfazione piuttosto che lavorare per ottenerla ideali immaginari e aspettative.

Adottare un atteggiamento più felice

Se riesci ad adottare lo stesso atteggiamento di giudicare i tuoi progressi in termini di quanta strada hai fatto piuttosto che di quanta strada ti resta da fare, rilascerai molto della pressione di cercare di ottenere tutto "giusto". Inoltre, creerai un risultato molto più felice e soddisfacente per te stesso nel processi.