Competenze di studio per i cervelli ADHD: come studiare in modo efficace

Q: “Mio figlio sta finendo un compito di vocabolario spagnolo o un foglio di matematica per il giorno successivo. Tuttavia, se ha bisogno di studiare per un test, ha un grave crollo e si spegne. Sembra così oppresso e sopraffatto. Perché riesce a fare i compiti ma non a studiare? Cosa posso dire per facilitargli lo studio?” — StudiaAiutaMamma

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Caro StudioAiutoMamma:

Questa domanda risuona con me mentre passo tutto il giorno a lavorare con i miei clienti che insegnano agli studenti abilità di studio. Ciò significa non solo insegnare loro COME studiare, ma anche aiutarli a capire cosa significa "studiare" e che hanno (per la maggior parte) completa scelta e controllo su come realizzarlo.

Lasciatemi spiegare.

I miei studenti, in particolare quelli con ADHD e sfide del funzionamento esecutivo, spesso esprimono frustrazione per le rigide regole su come e quando un compito a casa deve essere completato. (Esclusi quelli con IEP o 504 che ricevono determinate modifiche o sistemazioni.) Per lo più, vengono forniti istruzioni da seguire con poco o nessun margine di manovra per completare i loro incarichi in un modo che funzioni loro. E mi immedesimo molto con loro su questo punto.

Tuttavia, ho un punto di vista molto diverso riguardo allo studio. Studiare è l'arte di insegnare a te stesso informazioni e/o competenze. "Te stesso" è la parola chiave. Nella mia pratica di coaching, significa che hai una scelta e un controllo completi su come viene svolto l'apprendimento. A parte forse una guida allo studio assegnata, agli studenti viene solitamente data un'agenzia per determinare come, quando e quali strumenti possono utilizzare per studiare.

Credo fermamente che abbiano solo bisogno del permesso per prendere quelle decisioni.

Quando spiego agli studenti che hanno il controllo totale sui loro strumenti di studio, è una grande vittoria per loro. ("Vuoi dire che non devo creare flashcard?") E quando suggerisco gentilmente di attingere ai loro interessi personali per creare quegli strumenti, è una vittoria ancora più grande! (“Vuoi dire che posso inventare un ballo per imparare la tavola periodica?!”)

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Posso vedere i loro succhi creativi che scorrono. Scrivere canzoni per imparare il vocabolario di una lingua straniera, disegnare immagini di cartoni animati o mini graphic novel per memorizzare antiche divinità o imperi, o la creazione di un finto sito Web per mappare gli eventi attuali o la storia antica sono esempi di come i miei studenti danno il loro contributo personale loro metodi di studio.

Secondo te, l'atto di studiare può essere molto travolgente. Hai chiesto perché tuo figlio può attivarsi sui compiti. È perché i compiti sono molto guidati dalle attività. Ecco un esempio: diciamo che i compiti di matematica di tuo figlio per la sera erano i problemi 1-5 a pagina 52 del suo libro di testo. Abbastanza semplice, vero? Non c'è spazio per l'interpretazione, quindi il suo cervello non ha bisogno di fare gli straordinari per capire cosa deve fare. Supponiamo che a tuo figlio sia stato detto di "continuare a studiare" per il suo test di scienze giovedì. Queste domande possono inondare il suo cervello:

• Quali strumenti utilizzo?
• Cosa devo studiare?
• Quando studio?
• Quanto tempo studio?
• Quanto studio?
• Quando ho finito?

Come studiare per un esame

In questo scenario, qualunque cosa è lasciata all'interpretazione. Un bambino con ADHD e deboli capacità di funzionamento esecutivo possono trovare difficile rispondere a queste domande, essere sopraffatti o chiusi, che credo sia come si sente tuo figlio.

Per aiutare, presento agli studenti un processo che chiamo "Il tuo Four Core." Quando studiare per un esame, chiedo ai miei studenti di scegliere uno strumento di studio "Guardalo, dillo, ascoltalo e fallo". Quando introduciamo modalità o esperienze diverse, è più probabile che gli studenti capiscano veramente cosa stanno studiando. E più lo studio diventa attivo, più è probabile che gli studenti imparino e conservino le informazioni.

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Cosa fa un Il tuo Four Core assomigliare? Ecco un esempio recente di uno dei miei studenti.

• Guardalo: Creare una sequenza temporale e rivedere/rifare i compiti a casa.
• Dillo: Gruppo di studio (Dove si insegnano a vicenda.)
• Fallo: Guida allo studio dell'insegnante (richiesto)
• Ascoltalo: Video di Youtube

Il processo di scelta di una di ciascuna categoria di strumenti di studio offre ai miei studenti una tabella di marcia da seguire, elimina alcuni processi decisionali e sopraffazione e invita anche un po' di divertimento nel processo di studio.

Ti invito a dare un'occhiata ai nostri video sulle abilità di studio su prodotti.orderoochaos.com, dove ci occupiamo di tutto, dal prendere appunti in modo efficace alla pianificazione e allo svolgimento degli esami.

Buona fortuna!

Competenze di studio per i cervelli ADHD: i prossimi passi

• Imparare: Come studiare in modo efficace con l'ADHD - Suggerimenti per gli studenti
• Leggere: Tecniche di studio intelligenti per qualsiasi tipo di test
• Scaricamento: Strategie intelligenti per i compiti a casa per caregiver e insegnanti
• Orologio: Suggerimenti, strumenti e soluzioni per i compiti senza stress

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Allenatore familiare ADHD Leslie Josel, di Ordine fuori dal caos, risponderà alle domande di ADDitudine lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto in zona disastrata e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

Invia le tue domande al Family Coach ADHD qui!

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