Come controllare le tue emozioni: Amygdala Hijack con ADHD
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Questo webinar è la seconda parte di una serie. La prima parte è disponibile per la riproduzione su https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
L'ADHD porta con sé forti emozioni, ma pochi strumenti per gestire quelle emozioni in modi che fanno sentire bene. Tuo Cervello ADHD, con il suo ora vs. orientamento del non-ora, potrebbe non registrare sentimenti che ribollono sotto la superficie, quindi quando la pressione aumenta e quelle emozioni richiedono attenzione, la diga scoppia. Il tuo cervello viene improvvisamente allagato e inizi a dimenarti cercando di tenere la testa fuori dall'acqua.
In questi momenti difficili di un dirottamento dell'amigdala, il cervello pensante va offline e le emozioni dominano la giornata. Può essere davvero difficile riprendere il controllo su te stesso o su una situazione. Se spinto dalla paura,
rabbia, ferito o deluso, a volte diciamo o facciamo cose impulsivamente di cui poi ci pentiamo. Per cambiare questi schemi, dobbiamo prima imparare come identificare e rispondere ai trigger senza autocritica. Questo è il percorso da percorrere per coltivare un'autoaccettazione radicale e creare connessioni interpersonali soddisfacenti.In questo webinar, la dottoressa Sharon Saline risponderà alle tue domande sull'utilizzo degli strumenti della terapia cognitivo comportamentale, dei sistemi familiari interni, della scienza del cervello e della consapevolezza per aiutarti a scoprire come lavorare con i tuoi fattori scatenanti, fare scelte intenzionali su parole e azioni, collaborare al recupero dalle esplosioni e fare ammende significative. Imparerai a distinguere tra problemi che sono vere emergenze e quelli che possono sembrare critici ma non richiedono una risposta immediata. Ti aiuterà a sviluppare abilità che aumentano la consapevolezza basata sul corpo, impiegando un linguaggio neutro per esprimersi i tuoi sentimenti e pensieri e pratica la compassione verso te stesso e gli altri durante i momenti più faticosi volte. Te ne andrai con un piano strategico per affrontare i tuoi sentimenti e le reazioni degli altri con meno stress e più compassione.
Gli obiettivi di apprendimento di questo webinar includono:
- Rispondi alle tue domande (inviate durante la prima parte di questo webinar e in diretta) su controllare e comunicare le emozioni nel momento
- Offrire soluzioni per promuovere una maggiore consapevolezza basata sul corpo e strumenti linguistici chiave per intervenire con inondazioni, sensibilità al rifiuto e frustrazione
- Costruisci frasi e azioni utili per gestire la disregolazione in te stesso e negli altri
- Esercitati e utilizza gli elementi chiave dell'autoaccettazione radicale
Hai una domanda per il nostro esperto? Ci sarà l'opportunità di pubblicare domande per il relatore durante il webinar dal vivo.
Incontra il relatore esperto:
Sharon Saline, Psico. D., psicologa clinica e autrice del premiato libro, Ciò che il tuo bambino ADHD desidera che tu sappia: lavorare insieme per consentire ai bambini di avere successo a scuola e nella vita(#Commissioni Guadagnate) E Il mazzo delle soluzioni per l'ADHD (#Commissioni Guadagnate) è specializzata nel lavoro con bambini, adolescenti, adulti emergenti e famiglie che vivono con ADHD, ansia, difficoltà di apprendimento, autismo, doppia eccezionalità e problemi di salute mentale. La sua prospettiva unica - come una sorella in una casa ADHD, unita a decenni di esperienza come psicologa clinica e educatrice/consulente clinico – la assiste nel guidare le famiglie e gli adulti verso una comunicazione efficace e più vicina connessioni. Tiene conferenze e facilita seminari a livello internazionale su argomenti come la comprensione dell'ADHD, il funzionamento esecutivo, l'ansia, la motivazione, diversi tipi di studenti e il cervello degli adolescenti. Clicca qui per leggere la sua biografia completa.
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Certificato di partecipazione: Per informazioni su come acquistare l'opzione del certificato di partecipazione (costo $ 10), registrati per il webinar, quindi cerca le istruzioni nell'e-mail che riceverai un'ora dopo la fine. Il link dell'attestato di partecipazione sarà disponibile anche qui, nella pagina di replica del webinar, diverse ore dopo il webinar in diretta. ADDitude non offre crediti CEU.
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