"Mozart mi ha aiutato a focalizzare il mio cervello ADHD."

Ho sempre saputo di la capacità della musica di focalizzare il cervello dell'ADHD da quando ho iniziato a scrivere seriamente al liceo. Ogni volta che avevo un articolo, un saggio o una storia da scrivere, lo facevo mentre ascoltavo la musica. Non solo musica: la musica non poteva avere parole, doveva avere un certo tempo, doveva durare un po 'e non poteva fermarsi e iniziare.

Ho optato per un sacco di Bach, Vivaldi, Mozart, Handel e tutti gli altri che si adattano a quello stampo. Non riesco a definire le qualità della musica di cui ho bisogno, ma la riconosco nel momento in cui la ascolto o in qualche modo la sento.

Questa era la chiave. Ho dovuto "ascoltarlo". La musica ha dovuto coinvolgere la parte della mia mente che mi avrebbe distratto e interrotto mentre scrivevo. Questa è stata la spiegazione "scientifica" che ho inventato, perché è quello che ha fatto la musica. Mi ha permesso di concentrarmi profondamente sulla mia scrittura, di dando la parte del mio cervello che mi ha interrotto qualcosa con cui divertirmi.

[Download gratuito: Music for Healthy ADHD Brains]

Non sto dicendo che Bach, Vivaldi, Handel e Mozart abbiano scritto musica di sottofondo. Alcune qualità della loro musica, tuttavia, impediscono al cervello di qualcuno con ADHD di essere distratto e interrotto. Ho scritto tutti i miei libri a Bach e compagnia.

Dietro alla musica

Ora sto scoprendo cosa c'è dietro la musica. Attraverso i colpi di scena della vita, ho incontrato Will Henshall, che era un musicista rock di successo in Inghilterra. Ma fu allora, negli anni '90. Ora è uno scienziato del suono e il creatore della compagnia concentrarsi @ sarà.

Mentre spiegava la scienza dietro ciò che avevo intuitivamente conosciuto fin dalle superiori, rimasi stupito. Quindi c'è una scienza nella musica?

Lavorando con il suo team di scienziati del suono, Henshall ha messo insieme una vasta collezione di musica progettata per coinvolgere la parte del tuo cervello che di solito ti distrae mentre lavori. Per fare questo, ha dovuto rimuovere le parti più interessanti e interessanti della musica. Mi ha detto: "Quando ero una rock star, ho lavorato senza sosta per rendere la mia musica così coinvolgente che non riuscivi a non ascoltarla. Ora faccio il contrario. Invece, la musica lancia un incantesimo su di te. "

[La musica che focalizza il cervello]

Henshall mi ha detto che tale musica ha tra 128 e 132 battiti al minuto, ognuno separato da circa 120 millisecondi. L'ampiezza ideale varia da persona a persona e da un tipo di musica a un altro. Ad esempio, quando si ascolta una selezione "up tempo", alcune persone si concentrano meglio con un'ampiezza di 7,2 Hz. Ma è personalizzato e personale, ecco perché concentrarsi @ sarà offre più canali musicali a tre livelli di energia.

Stealth Sounds

Quando una persona ascolta la musica che Henshall ha progettato, quella persona entra uno stato focalizzato, o flusso entro 20 minuti circa. A quel punto, la persona si abituerà, il che rompe l'incantesimo. Henshall si assicura che ciò non accada progettando la musica per passare da 128 a 132 battiti al minuto. L'ascoltatore non nota questo interruttore, ma il cervello lo fa.

Puoi provare la musica gratuitamente su concentrarsi @ sarà. Il sito offre diversi tipi di musica, uno chiamato "up tempo", un altro chiamato "classica", un terzo chiamato "cinematografico" e così via. Uno chiamato "beta test dell'ADHD" è in fase di test per vedere se funziona per le persone con questa condizione.

[Musicoterapia: medicina del suono per l'ADHD]

Sono così eccitato concentrarsi @ sarà che sono diventato consulente dell'azienda. Raccomando la musica come strumento per aiutare te stesso o il tuo bambino a concentrarsi mentre fai il lavoro del cervello. Ha funzionato per me per decenni e ora conosco il motivo.

Aggiornato il 3 ottobre 2017