DHA e ADHD: l'acido grasso Omega-3 migliora l'attenzione nei giovani

20 ottobre 2022

L'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido alfa-linolenico (ALA) - entrambi acidi grassi polinsaturi omega-3 - possono migliorare le prestazioni di attenzione e l'impulsività negli adolescenti sani, secondo un recente studio pubblicato In Psichiatria europea dell'infanzia e dell'adolescenza. ¹DHA il consumo era associato a un'attenzione selettiva e sostenuta ea una risposta esecutiva al conflitto.

I ricercatori hanno esaminato le associazioni tra DHA, ALA e funzione dell'attenzione in 332 adolescenti spagnoli sani di età compresa tra 11 e 16 anni con uguale distribuzione di genere. Utilizzando l'Attention Network Test (ANT), lo studio ha rilevato che il DHA dietetico ha svolto un ruolo positivo nelle prestazioni di attenzione. I livelli di DHA nei globuli rossi (RBC) erano significativamente più alti nei partecipanti che consumavano quattro o più porzioni settimanali di pesce grasso rispetto al consumo inferiore.

Gli adolescenti con livelli più elevati di RBC DHA hanno mostrato un tempo di reazione al colpo inferiore (HRT), una reazione al colpo inferiore errore standard temporale (HRT-SE) e minore conflitto di stimoli nei compiti di attenzione rispetto al DHA più basso terzile. I punteggi di attenzione più bassi indicavano una maggiore attenzione selettiva, sostenuta ed esecutiva.

“Acidi grassi polinsaturi sono fondamentali per lo sviluppo e la funzione del cervello e la loro carenza può avere conseguenze funzionali a lungo termine, come compromissione della memoria, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, depressione, O disturbi d'ansia”, hanno detto i ricercatori. ¹

Gli esami del sangue hanno misurato la proporzione di DHA e ALA nei globuli rossi; test computerizzati misurati per i punteggi di attenzione; e questionari hanno misurato dati sociodemografici, clinici e sullo stile di vita, compreso il consumo di pesce grasso e noci. I partecipanti sono stati raggruppati in tre terzili in base alle proporzioni dei globuli rossi sia per DHA che per ALA.

“I nostri risultati concordano con quelli di un altro studio osservazionale che utilizza un approccio simile, aggiungendo prove sui benefici per il cervello del consumo di pesce grasso (la principale fonte di DHA) in questo segmento di popolazione, ad oggi principalmente correlato alle prestazioni cognitive”.

I ricercatori non hanno osservato un'associazione tra ALA e il consumo dichiarato di noci, che sono note per essere una fonte di questo Omega 3. Il consumo di noci, quindi, non ha contribuito ai punteggi di attenzione. I partecipanti con livelli più elevati di ALA hanno mostrato tempi di reazione più lunghi, ma è stata trovata una relazione positiva con impulsività. L'aumento dei livelli di ALA tra i terzili ha comportato una minore risposta all'impulsività.

"Questo risultato potrebbe essere di grande rilevanza clinica, dal momento che l'impulsività è nota per essere una caratteristica chiave di diversi disturbi psichiatrici (ad esempio ADHD, Disturbi di personalità e abuso di sostanze, eccetera.)."

L'attuale studio trasversale si è basato sui dati di base del Walnuts Smart Snack Dietary Intervention Trial condotto a Barcellona, ​​in Spagna, tra il 2015 e il 2016. La maggior parte delle ricerche disponibili sul DHA e su cui si concentra l'attenzione adolescenti con ADHD o bambini di età pari o inferiore a 10 anni. Esistono dati limitati sull'ALA, che è riconosciuto per la sua conversione marginale in DHA.

“Questa ricerca è giustificata per aiutare a definire meglio le raccomandazioni dietetiche di base per l'adolescente popolazione per garantire un apporto dietetico ottimale di acidi grassi polinsaturi omega-3 per un cervello sano sviluppo."

"Sono necessari futuri studi di intervento per determinare la causalità di queste associazioni e per modellare meglio le raccomandazioni dietetiche per la salute del cervello durante il periodo dell'adolescenza".

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