Integratori di olio di pesce: strategie per bambini esigenti e sensibili
D: “Mio figlio ha ADHD e sensibilità sensoriali; convincerla a prendere integratori di olio di pesce è sempre stata una sfida. Potete consigliarmi strategie o metodi creativi che possano aiutare mio figlio ad assumere una buona dose di omega-3?"
raccomando acidi grassi omega-3 nella forma di olio di pesce integratori per quasi tutti i bambini che tratto con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), quindi è fantastico che tu stia facendo uno sforzo per aggiungere il supplemento al regime di tuo figlio. Rispondo regolarmente anche alle domande dei genitori su questa stessa sfida. A molti bambini non piace il sapore dell'olio di pesce e/o semplicemente hanno problemi con una determinata formulazione. In definitiva, convincere tuo figlio a prendere l'olio di pesce potrebbe essere una questione di nasconderlo in altri alimenti per mascherarne il sapore.
Non ci sono due bambini che hanno lo stesso bisogni sensoriali, quindi potrebbero essere necessari molti tentativi ed errori per trovare l'integratore di olio di pesce che tuo figlio assumerà senza problemi. La seguente raccolta di strategie che ho raccolto nel corso dei miei anni trattando i bambini
ADHD, autismo, e le relative condizioni possono essere d'aiuto.[Ottieni questo download gratuito: alimenti di tutti i giorni pieni di Omega-3]
- Prova l'olio di pesce in forma liquida, gel, gommosa e in capsule. Ad alcuni bambini potrebbe piacere l'input orale della masticazione, ad esempio, anche se ciò significa che dovranno assaggiare l'olio di pesce. Se tuo figlio ha difficoltà a deglutire le pillole ma preferirebbe una capsula per limitare il gusto, prova a trovare delle capsule minuscole. (Nota che in realtà è abbastanza difficile ottenere abbastanza olio di pesce dalle caramelle gommose.)
- Gli integratori di olio di pesce di oggi sono disponibili in una varietà di gusti (limone e arancia sono comunemente disponibili), quindi assicurati di provare le opzioni aromatizzate.
- Svuota una capsula di olio di pesce in altri alimenti che piacciono a tuo figlio. Ho sentito di genitori che mescolano olio di pesce per una settimana nel cioccolato fuso, lasciando raffreddare il composto e sminuzzandolo in piccole porzioni per darlo ai loro figli.
- Versare il liquido dell'olio di pesce (o svuotare la capsula) nei succhi. Puoi anche trasformare il succo in un ghiacciolo.
[Leggi: Integratori di olio di pesce testati dai bambini]
- Un multivitaminico (come il SmartyPants Kids Formula(#Commissioni Guadagnate), che raccomando ad alcuni dei miei pazienti) può aiutare il vostro bambino ad assumere alcuni omega-3 insieme ad altri vitamine. Si noti, tuttavia, che questo multivitaminico contiene solo il 10% del quantità giornaliera raccomandata di omega-3 di cui un bambino avrebbe bisogno.
Integratori di olio di pesce per bambini sensibili ai sensi: i prossimi passi
- Download gratuito: Olio di pesce per l'ADHD
- Leggi: Omega-3: il cibo per la mente definitivo (ADHD)?
- Leggi: Come la nutrizione, l'esercizio e il sonno riducono l'ADHD nei bambini
Il contenuto di questo articolo è stato derivato, in parte, dal webinar degli esperti di ADDitude ADHD intitolato "Cambiamenti dello stile di vita con il maggiore impatto sui bambini con ADHD"[Video Replay & Podcast #414]", con Sanford C. Newmark, MD, che è stato trasmesso il 4 agosto 2022.
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